提高学生耐力素质的方法浅析

李振睿

摘要：培养初中生耐力素质是体育教师需要重视的教学内容与问题，除了多鼓励、使生坚持锻炼、增强学生意志力等形式之外，还需采取科学有效的引导，逐步实现提升学生耐力素质的目的。

关键词：初中体育  耐力素质  方法

耐力素质主要是指机体长时间抗疲劳的能力。体育教师应重视培养学生耐力跑的兴趣与积极性之外，还应明确影响学生耐力的主要因素，制定优质教学方案等，实现提高学生耐力素质的同时，为促进学生实现全面发展奠定良好基础。

一、营造良好学习氛围

良好的学习氛围有助于激发学生的学习积极性，而且在创新思维下，教师必须将学生主体地位体现出来的，改变陈旧的教学模式，并做到认真、平等对待学生。教师实际开展教育工作时必须做到认真倾听与理解学生，积极了解当前学生的实际情况，以此为基础科学制定教学方案，并在其中融入趣味性内容，这不仅可以提高体育教学质量，还能有效提升学生耐力素质。而且教师必须做到充分尊重学生个性与主体地位，从学生学情与教材内容出发，科学融入生动有趣的内容，采取合理的教学方式，科学设计教学情境，并将情境内容与的毅力培养有机融合到一起，以此激发学生学习兴趣，提高教学效果，为促进学生实现全面发展奠定良好基础。[1]

二、借助多样化的体育游戏，增强学生耐力素质

兴趣是最好的老师，也是初中生积极参与教学活动的驱动力，初中体育教师在教学中应充分考虑学生的年龄特点、身心发展规律，以及教学要求，在此基础上，科学设置一些具有趣味性的教学活动。比如组织具有趣味性的多样化体育游戏，这更容易激发学生兴趣，而且还能实现充分调动学生积极性的目的。教师可以设计一些可以培养学生耐力的游戏内容，如激励学生进行耐力跑训练、开展接力比赛等形式，这些有助于激发学生兴趣，还能让学生具有沉浸感与体验感，对于发展学生有氧代谢，以及改善学生无氧代谢，强化学生耐力素质等都具有良好的推动力。

综上所述，初中体育教师应不断寻找优质且有效的教学方式，在教学过程中培养学生的耐力素质，并在此基础上结合学生实际情况，科学制定教学方案，构建优质教学环境，采用多样化的教学模式，让学生能够正确掌握耐力跑的方法，提高学生对体育训练的兴趣与积极性，并坚持训练，使教学能够达到事半功倍的效果。

参考文献：

[1]余江平.体育教学中运用莱格尔跑提高学生耐力素质方法探究[J].田径，2016（09）：30-31.