探讨高校女生篮球传接球的教学方法

刘容娟（湖北经济学院 体育经济与管理学院，湖北 武汉 430205）

一、前言

高校女生的篮球传接球技术课堂教学，是女生学习篮球技术动作的最基础技术动作，也是女生最容易掌握的一项技术动作，传球简单易学，传球技术动作包括双手胸前传接球、双手头上传球、双手反弹传球；单手胸前传球、单手肩上传球、单手反弹传球、单手体侧传球、单手背后传球；一人原地对墙传球练习、原地两人传球练习、原地三角传球练习、原地四角传球练习、原地五角传球练习；两人全场传接球练习、两人行进间传球接投篮练习、三人绕8字传球练习、两人传球一人防守练习、全场传接球加防守练习；传接球技术的综合练习包含有全场跑动中传接球的练习、全场侧身弧形线跑动中传接球的练习、全场两人跑动中传接球投篮练习、全场传切投篮练习、三人抢篮板传接球练习、全场长距离传球练习、全场五人传接球投篮练习、全场三人交叉运传投练习、行进间两人传球越过防守练习、全场二打一传接球练习、全场三打二传接球投篮练习、全场三对三斜插传接球投篮练习等等。在高校的女生篮球教学过程中，教师的基本教学从简到难：从双手练习过渡到单手练习；从原地练习到行进间练习；从单个技术动作教学到多个技术动作串联组合教学；从多人的一个球传球练习到多球同时传球的练习；从两人的战术配合到三人、五人的战术配合学习；从近距离传球到长距离传球的练习。

二、高校女生篮球传接球的教学探讨

篮球是一门实践课程，学生对知识与技能的掌握都体现在运用的过程。在高校的篮球课堂教学中，篮球传接球的技术动作的主要教学侧重于篮球的双手胸前传接球、两人原地传球、原地三角传球、原地四角传球、两人行进间传球、全场两人行进间传球接投篮、全场三人绕8字传球接投篮、半场两人传切上篮练习。

篮球的双手胸前传球的技术动作。两脚自然开立与肩同宽，两腿屈膝、两膝盖内扣、两脚尖内扣，重心在腰部、两腿间；两手成八字自然张开，持球的两端，掌心相对，五指指根控制球，掌心稍微突出，持球置于腹前；抬头挺胸塌腰翘屁股。第一，抬肘翻腕；第二，右脚脚跟向前落地，右脚重心前移，同时两手手臂向前推送；第三，两手掌心向外，手臂伸直，快速抖腕将球传出，重点难点是抬肘伸手抖腕。篮球双手胸前接球的技术动作，篮球的基本站位站好，两手成一字型张开，两臂成弧形主动迎球，后拉撤步把球置于腹前，还原成篮球的基本站位。教师在讲解示范过程中主要强调，抬肘翻腕时，篮球旋转了90度，肘关节朝天；翻腕抖臂的时候要加速，特别指出手臂的肘关节伸直的重要性，两手掌心朝外快速抖动手腕。双手胸前传接球技术动作，教师采用讲解示范、学生集体练习的教学方法，学生两人一组共用一个球，相距一米面对面站立，一人两手成八字形持球两端做抬肘翻腕练习；一人做徒手练习，两手成一字形两臂成弧形做接球动作练习；持球的同学做右脚重心前移，伸臂到桴时，另外一个同学主动体会接球动作；第四，两人交替练习传球和接球动作的练习二组；第五，两个同学的间距慢慢拉大到1.5米左右，重点体会抻臂动作，两臂的肘关节在将球传出时是直臂状态，两人交替练习的过程中其实是递球的模式，速度相当相当的慢，学生每人练习三组；第六，两个学生间隔扩大到2米左右，重点要求学生体会抖腕的动作技术要点，两手掌心朝外，快速抖动手腕，提醒学生两人想到检查搭档的传球技术动作是否到位；第七，两个学生间隔加大到2-3米左右面对面站立，教师给学生五到七分钟的时间，让学生消化一下篮球传球技术动作，教师在学生练习的过程中，从排头穿梭到队尾依次检查纠错；第八，三个学生自由组合成街边三角形间隔2-3米站立，按照顺时针或者逆时针方向进行胸前传接球。

篮球的原地四角传球技术动作，教师将全班同学人数分成相等的四组，每个小组间隔4-6米站立每组的排头站于正文形的顶点上；先用一个篮球，持球队员将球传给顺时针方向的第一名同学，将球传出后跑到接球同学的队列后面排队准备接球（球传给谁就到谁的后方排队，这一点教学中总有思想不集中的同学乱窜的场面）；单球练习五组后增加到两球同时进行四角传球练习，对角线的排头拿球，对角线持球的同学同时将球传给左手边的队列（也就是顺时针方向传球），重点是持球的同学，球传给谁就跑到谁的队伍后面排队，全班同学注意力需要高度集中，只要有一个同学失误，两个球的转动就会大大受到影响，全班同学练习五组后可以采用多加一个球进行四角传球练习；顺时针方向的三个排头同学持球，教师规定第一队排球的同学将球传给无球队形的第四队的排头同学，球传出后跑到第四队的队尾；第二队的持球同学将球传给第一队的第二名同学，球传出后跑到第一队的队尾；第三队的持球同学将球传给第二队的第二名同学，球传出后跑到第二队的队尾；第四队的接到第一队排头同学的球后，将球传给第三队的第二名同学，球传出后跑到第三队的队尾；依次进行练习五组后，将球单加到4个，也就是各队的排头都拿球，传球和传球后的跑动的路线跟前面只有一点点区别在于，各队的排头将球同时传给自己左手边的队列的第二名同学，将球传给谁就跑到谁的队列后面；四个球同时进行传球，难度加大很多，要求女生的注意力必须高度集中，传球速度放慢，队列间隔到三米左右，重点难点是把球传到位，课堂教学进程中四个球同时进行传球时，稍微有学生注意力不集中，就会出现两个球同时扔到一个同学身上，提醒学生提前观察自己的传球对象，确保准确传球到位。

篮球的单手肩上传球技术动作，准备动作是篮球的基本站位站好，学生两脚自然开立比肩稍宽，两腿屈膝、两膝盖内扣、两脚尖内扣，重心在腰部、两腿间；两手成八字自然张开，持球的两端，掌心相对，五指指根控制球，掌心稍微突出，持球置于腹前；抬头挺胸塌腰翘屁股。第一，左手下移，右手上移，形成左手托住球的底部，右手持球的后；第二，右脚虚步抬起向前右脚跟着地，右脚跟过度到右前脚掌着地时，右手前移，重心前移，右掌心朝前指向传球方向，五指指根控制球，掌心稍微突出；第三，右手臂直，抖腕快速将球传出；第四后脚重心跟上，随惯性目送球传出。教师在课堂教学，主要采用的是教师讲解示范法，学生集体练习的方法。第一，学生两人一组自由组合，两人用一球，面对面站立间隔一米左右，体会传球手臂伸直，两人交替进行传球和接球练习五组；第二，两人拉开距离到1.5米左右，学生主要相互体会，持球手臂伸直后加速抖腕的动作要点；第三，两人再次拉大间隔到2米左右，学习持球队员把球传到两人中点的地面上，球反弹到无球队员的方向，无球队员做好接球动作，也就是让学生体会单手反弹传球的动作，教师在讲解示范时，特别强调持球队员球放在腹前，传球的点是两人的中点地面，难点是传球手臂要快速伸直抖腕，无球队员的难点是主动迎球的接球动作要点，无球队员不能等待篮球自由落体式的接球方法，两名队员交替进行反弹球的传接球五组练习；第四，教师讲解示范单手头上传接球技术动作，重点在手臂持球的后上方，左手托住球起到扶球的作用，持球手的肘关节向上伸直，手腕向前上方快速抖动将球传出；第五，单手背后传球的技术动作，教师请一名女生一起来做示范，两人左肩碰左肩一正一反站立，教师两手成八字持球的两端，教师两手将球送到自己身体的右侧，左手碰到自己的右腰时球跟随右手到自己身体的右臀上方时，右手翻腕托住球继续沿着自己的腰（球成右手单手掌心朝上托住的状态），把球送到自己身体的左侧时同伴把球接住，然后同伴交替进行单手背后传接球的练习五组后；第六，两人左肩对左肩，间隔半米一正一反站立，传接球动作技术要点跟第五点的区别在于，持球后到自己背后托住时，下一个动作难点是对准传球方向，手臂伸直抖腕将球传给同伴，在这个传球过程中，学生对背后持球托住的传球方向把握不准，教师应该多观察每组学生的完成状态；第七，两人左肩对左肩，间隔1米一正一反站立，传接球动作技术难点跟第六点的区别在小组间两人的距离更远了，传球的方向更不好掌握了；第八，教师给学生五到七分钟的时间，让学生消化一下篮球背后传球技术动作，教师在学生练习的过程中，从头穿梭到尾每组依次进行检查、纠错。

行进间传接球接投篮技术动作，也就是跑篮，在篮球比赛赛前中用得比较多热身的训练方法。在高校的课堂教学中，教师讲解示范，学生分成两组进行集体训练的方法。教师在课堂的组织教学中，第一，将全班分成人数相等的两纵队，间隔2米两纵队的排头同学站立于篮下，两人共用一个球，行进间双手胸前传球的重点是持球手臂传球时手臂伸直快速抖腕，将球传向同伴前进方向的前方，无球队友的难点是徒手向前跑动中主动接球，教师强调两路纵队练习时的安全要求，集体从篮板下的右侧方，间隔两米向前推进传球，到达对面篮板下后，从对面篮板右侧方两人双手胸前传接球返回，练习两个来回后，加难度进行下一个动作练习；第二，全场两人行进间，传接球进行投篮练习，这个技术动作增加了投篮的技术，难点在于两人传接球推进到对面篮下限制区时，持球的队员顺手做投篮动作，自投自捡，无球队员转弯到对面场地准备做接球返回推进的传接球时动作要连贯，持球人传球准确，重点是不能走步；第三，三人绕8字传接球技术动作，高校女生的篮球课堂教学方法是三人一组一个球，成等边三角形站立，持球队员站在中间，中间的持球队员向两边自己的A同伴或者是B同伴传球，核心是持球队员把球传给谁，传球后就跑到接球同伴的后方，无球队员笔直往传球前方推进。三人保持三角形的队形进行传接球练习；第四，三人绕8字传接球接投篮技术动作，与教学方法中第三基本上是一致的，持球队员站在篮板右侧的中间，中间持球队员向两边自己的A同伴或者是B同伴传球，核心是中间的持球队员把球传给A同伴，传球后就跑到接球A同伴的后方，无球队员B笔直往传球前方推进，在进入对面篮下限制区时，接球的队员顺手把球投入筐，无球队员A或者B准备抢篮板球，如果A队员抢到篮板球，那么B队员是无球队员，笔直往另外一边右侧篮下拐弯近距离篮板最远端，投篮的队员顺应拐到距离篮板的最近端，抢到篮板球的队员持球站在中间，接着做三人绕8字传接球按投篮的练习。在课堂教学中，无球队员的路线比较简单，直行就可以，但是持球队员传出球后，注意力不集中的学生，总会出现跑错绕路、乱跑的现象，教师重点盯紧持球队员的路线轨迹，确保女生快速掌握三人绕8字传接球按投篮的技术动作。

传接球技术综合练习，是由两个或者多个技术组合而成的综合练习，主要是配合女生的期末篮球技术考试做铺垫。第一，教师讲解示范，学生集体模仿练习；第二，教师徒手站立于中线附近，学生排成一个纵队，每人持球排头站立在中线与边线交叉点，与教师间隔2-3米，学生每人将球传给教师后，向篮板下跑动中，接教师的传球投篮；第三，教师站在限制区内，学生弧形站于三分线上，每人持球面对篮板站立，学生每人持球给教师，接教师的反弹球做投篮练习。

三、总结

高校篮球女生的传接球技术，首先要从女生的心理素质和身体素质条件出发，小学阶段男女生多接触的是技巧练习；初中体育教师更侧重于升学的体育中考项目的教学与训练；进入高中阶段，学业加重，课业加多，女生参与的体育课外活动更少了。其次，高校的体育课程教师通过对篮球传球的分解动作教学，慢慢地一个一个动作去分解拆开讲解，女生的传球动作需要教师多次做，边讲解边示范，学生集体模仿跟随教师口令一翻腕，二右脚跟着地，三重前移，四两臂伸直，五掌心朝外抖腕，六主动接球，七撤步，八还原。教师边下达口令边强调每一个节点的重点难点，多次带领全班集体练习，教师前三次要示范，对于协调性不好的学生，教师要放宽心态要求学生跟教师的示范动作来学习，三次过后，教师再来做正面示范教学，侧面示范教学。最后是每次课堂中给每个小组的同学相互学习，相互督促，共同进步的时机就是课堂中的五分到八分钟的技术动作消化时间；女生接球的技术动作教学，教师重点关注女生能否主动迎球接住球，还是被动等待球做自由落体运动才去托住球，强调女生在接球的时机，由于害怕篮球砸到自己的脸，打开双手去迎球那么球就会砸到脸，应强调主动去抢球；或者因太害怕篮球，双手伸太直，在来不及的情况下，应该选择用双手主动出击打篮球，把球推出去，保持好自己的脸；在每次课的最后十分钟让女生玩背后传球的游戏，让女生立马有种自己也能像男生那样完成，看着如此难的背后传球动作居然那么容易就掌握了的想法，激发女生对篮球的有越来越浓厚的兴趣。