浅析新视域下高校体育健美操教学策略

朱旻

社会经济的不断发展和进步，让广大公众对体育锻炼提出了更高的要求，强身健体成为了健康中国所提出的一个核心目标。在高校体育教学活动中，教学类型变得更为丰富多彩。健美操就是一种比较简单且实用的体育运动项目类型，得到了高校很多学生的青睐和喜爱。这一个教学方式不仅动作比较简单，操作也比较灵活，对于专门技术的要求相对较低，学生们掌握起来也比较容易。但是和长跑等一些田径类型的项目相比较，健美操其本质属性和特征是相当明显的。在高校健美操教学活动实施和推动的过程中，应该积极引入更多元的策略和方式，关注灵活化教学模式的推动开展，教师要给予全面的讲解。与此同时，还应该对学生们的练习时间进行精准的控制，关注教学的创新以及美感的展示，才能够让学生们更为喜爱这一个运动项目。为此，本文在研究中，首先对健美操的积极价值和优势作用进行了探究和分析，之后基于不同的维度提出了一些教学改进的策略和建议。

1 研究背景介绍

对于目前我国很多的大学生群体来说，健美操的训练活动已经变得不再陌生，由于高校当中的体育锻炼类型变得不断地丰富，而且选课机制的发展也让更多的大学生拥有了接触健美操的机会。高校大学生的健美操教学活动已经吸引了很多受众的喜爱。但是从整体上来说，健美操的普适性操作效果并不是十分理想。很多女同学对于健美操的喜爱程度是比较高的，但是健美操不能够吸引男同学的关注。教师也有不同的素养和水平，教师所呈现出来的示范讲解能力以及体操锻炼能力等等都会影响到学生们对于这一个体育锻炼项目的兴趣和喜好。因此也就可以看出在高校健美操教学活动当中还是会面临着一些风险，危机这些因素的存在都会在一定程度上成为制约高校健美操教学活动发展的关键瓶颈。为此，文章在研究活动当中，首先对健美操的积极价值和优势作用进行了探究和分析，之后基于不同的维度提出了一些教学改进的策略和建议。

2 健美操的基本内涵释义

从理论层面上来进行分析，健美操这种运动项目早在1968年就已经出现并逐渐朝着完善化的方向发展了。和其他的一些体育项目相比较，健美操可以说既融合了体育的知识元素，同时也融合了音乐舞蹈的知识元素，我们可以将其看成是一个“整合类”的学科类型。健美操自身所需要具备的技术含量相对比较低，受众在接收起来也会比较容易。这也是健美操这一种运动项目备受民众青睐的直接原因。健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。

3 高校体育健美操教学的优势作用分析

健美操是一种十分具有代表性的体育运动项目。健美操的训练手法比较简单，而且比较灵活，健美操的技术要领也比较容易掌握。因此很多的大学生都比较喜欢健美操这一种运动类型。但是和其他的一些项目相比较，健美操和自身的特点和属性也是十分明显的，在这些特征属性的支撑和影响之下，也就使得健美操拥有了自己的一些亮点和优势。具体来说，主要可以从如下几个层面进行研究和分析。

首先，健美操强身健体的功能是其核心功能。学生们进行健美操的训练活动可以实现强身健体的基本目标，同时也可以让自己获得审美的感受和机会。大学生们将健美操作为一个适度锻炼的项目来看待，健美操不断地朝着良好的方向发展，与其所发挥的强身健体的功能作用之间也是存在着极为密切的关联性。我们可以将此看成是一个最基础的目标，只有这一个目标得到全面的实施之后能夠确保后续的各种目标得到衍生和发展。为此说，应该以健美操强身健体目标作为基础支撑，在后续各项工作发展的过程当中逐渐的让健美操其他的价值作用得到落地实施。

其次，健美操对于情操的陶冶以及身心的健康都是十分有益的。所谓的仁者见仁智者见智就是如此，不同的人员对于健美操的看法也是各不相同的。有些人认为健美操是一种十分典型的体育运动项目，但是也有一些人认为健美操是一种典型的舞蹈训练活动。这也就意味着，和其他的体育项目相比较，健美操的美感是更为丰富的，其自身所呈现出来的律动性和节奏感也是比较明显的。通过对健美操的类型进行划分也可以看出其温柔健美操在受众眼中的地位。通过一种比较舒缓的练习活动的引入和渗透让练习者和观赏者都获得一种美的享受在健美操练习的过程也可以实现身心陶冶的基础目标。可以说，将身体层面的发展和心理层面上的发展高度融合，这恰恰是健美操所彰显出来的关键的优势作用，而且也是其他的任何一种项目都难以达到预期的训练效果。

再次，健美操的节奏感和韵律感很强。具有较为强烈的节奏感和韵律感，这也是健美操自身所具备的一个关键优势和突出亮点。例如长跑、投掷、跳远等等运动项目，都是单纯的动作训练。但是健美操则不然，健美操在练习和表演的过程当中必然会辅之以必要的音乐。而且健美操的音乐基本上都是比较欢快的，这种极为强烈的韵律感就会让参与者产生一种全身心投入的热情和激情。

最后，健美操的动作是十分协调而且是十分多变的，这样一来也能够让训练者在训练过程当中始终保有一种新鲜感。大家都知道舞蹈练习的过程是由多个环节综合构成的，其中编舞占据着十分重要的地位。舞蹈的角色在不断地变化，而且舞蹈的动作也是不断创新的，健美操的舞蹈动作也应该根据时代的发展不断的优化和创新。通过不断的创新和动作的灵活化发展，也能够给人一种焕然一新和眼前一亮的良好感觉。健美操和舞蹈之间总是存在着极为密切的关联性的，健美操当中的很多基础性动作也是从舞蹈当中演变出来的。健美操在训练过程当中可以对舞蹈的内容进行丰富，以便充分彰显出其协调性和科学性。越是新颖的动作，其科学程度越高，越能够吸引广大大学生的关注和青睐。这也是其他任何一种体育项目都难以实现的良好的优质特色。例如长，跑活动就很难对其动作或者是要领进行变更，因为长跑活动有其固定的教学技巧，但是健美操则不同，不同的健美操动作有不同的技巧和要领，这也是健美操吸引人们的一个关键原因。

4 新视域下高校体育健美操教学活动优化发展的策略分析

4.1 要通过精准的示范讲解让大学生们充分了解动作要领

对于学生们来说，健美操的训练内容不仅十分丰富，而且随着欢快的音乐节奏舞动也是一种享受。但是看似差异不大的健美操动作，如果进行仔细观察就会发现其中存在着很多的不同特点。学生们掌握健美操的动作不仅可以让他们在表演当中呈现出更加优美的舞姿，同时也可以避免动作不当而造成一些身体上的伤害。精准地掌握健美操的动作是尤其核心和关键的内容。如何实现内容的精准掌握呢？答案毋庸置疑，要充分发挥教师的示范讲解作用。教师的精准讲解对于提升学生们动作掌握的效率而言也是十分关键的。高校体育教师在健美操动作示范讲解的过程当中，要充分遵循“标准化”的基本原则，教师不能够抱着得过且过的思想，任何一名学生在动作表演过程当中出现的哪怕再细微的问题，体育教师也要及时地提出来。对于学生们在练习过程当中所出现的一些共性化的、动作难度比较大的问题，体育教师要不厌其烦地进行多次的重复讲解和重复示范活动。只有这样，才能够确保孩子们都能够掌握动作的技术要领，才能够确保各项都做都做到标准规范。而且进一步来看，体育教师这种严谨认真的治学态度，也会给学生们带来一定的启发和影响，让学生们也能够在健美操的训练当中更加认真、更加细致。

4.2 要关注对于时间的精准控制和科学管理

高校的健美操运动的主要对象是大学生。大学生这一个群体思维比较活跃，有自己的想法和间接。和社会当中的一些健美操业余练习人员相比较，他们的接受能力会更强一些，在训练起来也会更加具有激情。因此，高校的体育教师应该根据学生们的实际情况进行健美操的专项练习活动，根据大学生们的实际接受能力、心理素质情况以及个人偏好等等来进行精准的管控和分析。这样制定出来的方案才是最为科学、合理的。其中需要关注的一个核心要点就是对健美操的训练时间进行管理和控制。如果健美操训练的时间过长，会导致学生们的体能消耗过大，这就会影响到学生们训练的激情;但是反过来看，如果健美操的训练时间过短，学生们还没有真正掌握实际要领的情形之下就已经结束锻炼活动了，这就会导致学生们难以提升训练的质量和效果。因此，笔者在对自身的实际教学经验进行归集和整理之后，基于如下的三个环节进行了训练活动的实施和开展。

第一，专门针对健美操训练的基本环节进行时间的规划和确定。具体来说，可以将一堂课程的时间划分成为前期预热阶段、中期的关键训练阶段、后期的评价阶段。在前期的预热阶段来看，主要是以一些比较简单的项目为主，这种训练比较简单，强度比较小，但是却可以充分发挥准备工作，让学生们的身体做好准备，这样也可以为后续的各项活动的顺利实施打下基础。在中期的实际训练环节，这是健美操的关键技巧的掌握环节，教师应该给与高度的重视，并根据学生们的不同训练效果和训练情况给与针对性的指导。当然还可以引入后期的评价环节，在评价的阶段可以让学生们分别表达一下自己练习的感受，这样就可以让学生们在后期可以获得一个十分轻松的沟通交流的机会，当然也可以缓解一些比较繁重的训练压力。

第二，教师在进行时间控制的过程当中还可以尝试将健美操的练习与其他的一些练习活动综合实施，环节学生们长时间练习的压力感和枯燥感。笔者在这里提出，教师可以适当地尝试将健美操的练习和啦啦操的练习相互融合，同样类型的训练项目可以让学生们在同一个时间、同一个课程当中更好地感受舞蹈练习的魅力。

4.3 要充分关注于教学方式的灵活创新以激发大学生们的热情

高校体育健美操训练項目的教学创新和教学优化应该是当前高校体育教师面临的一个关键课题，而且对于这一个课题的研究永远都不会过时。在教学的方式上不断地朝着灵活化的方向发展，才能够让孩子们的兴趣更加浓厚，热情更加高涨。笔者认为，可以从如下的两个层面上采取措施：第一，体育教师可以本着“整体性”的思维理念进行健美操教学活动的设计。一般体育教师都比较习惯于对健美操的动作进行分解和细化，这样就会导致连贯性缺失。教师可以在“成套动作”设计完成之后，进行全面的示范和传授，专业一来也可以让学生们更加具有学习的动力。第二，个性化的教学活动也是不可或缺的。即高校体育教师可以进行“小组教学”的设计，根据学生们的练习基础不同，将学生们划分成为不同的小组，发挥小组成员的“连帮带”的作用，这样也可以提升教学效果。

4.4 要关注于美的展示让大学生们获得审美感知

通过分析我们可以十分清晰的看出，健美操的练习活动是一项充满了美感的活动，而且这一项活动对于学生们自身的审美素养的提升也是相当有帮助的。在当前高校的教学体系架构当中，“德育教育”仍旧是一个十分关键的内容。将健美操的练习活动和大学生的审美感知进行相互融合，这样也是“学科整合”理念落地实施的一个基本表现。让这一项充满美感的运动项目给与广大的大学生群体愉悦身心的感受。

5 结束语

健美操的练习活动已经成为了目前高校大学生增强体育意识认知，成为学生强身健体以及提升审美素养的一个关键手段和路径。因此说我国高校的体育教师应该全面关注健美操核心价值作用的发挥，实施常态化的健美操练习活动和操练活动，针对不同学生的实际诉求和身体素质特征进行示范动作以及练习活动。无论是在身体的强健还是在心智的陶冶上，健美操所发挥的价值和作用都是相当明显的。为此，在本文研究的过程当中，笔者也对自己的教学经验进行了归集和整理，形成了一些具有代表性的意见和建议，具体来说，可以从如下四个层面进行分析：首先，要通过精准的示范讲解活动让大学生们充分了解动作要领;其次，要关注对于时间的精准控制和科学管理;再次，要充分关注于教学方式的灵活创新以激发大学生们的热情;最后，要关注于美的展示让大学生们获得审美感知。当然，其预期目标的实现过程也是教师积极探索和不断努力的过程，也是学生们高度配合和支撑的过程。健美操未来的发展尽管面临着良好的机遇，但是其承担的压力也是十分明显的。只有具备披荆斩棘的勇气才能够实现预期的良好效果。

（作者单位：山东建筑大学）