浅析“双减”下高中气排球教学融入心理健康教育的策略

李雪凤

高中生是一个心理发育成熟的时期，在学习压力的作用下，容易出现逆向心理。为此，将心理健康教育渗透到高中气排球教学中，促进学生在提高自身素质的同时，积极开展心理健康教育，以减轻其消极的情绪和不良的思想。因此，在高中气排球教学中，要根据现实情况，采取合理、有效的对策，引导学生树立良好价值观，培养他们的思想品德，促进他们的身心健康发展。

1 心理健康教育概述

在“双减”背景下，随着素质教育的不断深入，教育者越来越关注学生的心理健康问题，通过对高中生心理健康教育的研究，使其在认知、意志、行为、心理等各方面得到充分发展。同时，把心理健康教育渗透到中学体育教学中，使学生能够培养自我调节能力，消除负面情绪，提高自身精神品质。

在高中气排球教学中，积极开展心理健康教育，既能减轻学生的学习压力，又能促进体育锻炼，又能使学生得到充分放松，缓解其学习上的紧张。而在气排球教学中，由于体育活动的种类、强度等因素的差异，通过参加各种体育运动，可以减轻身体和精神上的疲惫，消除学习上的挫折。通过气排球锻炼，可以获得丰富的情绪经验，增强自信，促进身心的健康发展。

2 高中气排球教学中的心理健康教育的必要性

2.1 有利于培养学生个性品质

针对高中体育教学，将心理健康教育渗透到气排球教学中，在参加气排球项目时，要求学生具备坚忍不拔的毅力，促进培养良好的人格素质。同时，高中气排球教学也不只是单纯的让学生掌握更多的体育知识和技术，更应该重视对学生的心理健康教育，培养他们的正确的价值观和心理品质，培养其与他人合作的意识，促进身心的健康发展。

2.2 有利于优化学生心理障碍

对于高中体育教学，必须改变传统的教育观念、教育方式，强调学生的主体性，促进学生的身心健康。目前，大部分的高中生都是独生子女，他们的学习压力教导，而老师和父母对他们的心理问题，关注度不够，造成学生的心理问题得不到及时的宣泄，使其长期处在一种不良的心态中，未对其进行心理干预与疏导，会使其心理障碍问题逐步加重，从而对其今后的发展产生不利的影响。同时，在高中气排球教学中，加强心理健康教育，要及时地对学生进行心理疏导，减轻他们的心理压力，促进学生身心的健康发展。

2.3 有利于促进学生社会交往能力的提升

目前，高中生社交技能水平较低，人际交往过程中存在着较差的心理状况，使其在交际过程中难以保持恰当的沟通态度，从而对其教学效果产生一定的影响。与其他学科相比，体育课程，尤其是气排球项目，更注重学生之间的合作，通过运动来提高学生的身体素质和社交能力。在以后的社会发展过程中，使学生学会与别人进行和谐的沟通，为自己创造一个有利于自己发展的交流环境，寻求更好的发展。

3 气排球的独有特点对高中生学习气排球心理影响

3.1 气排球运动独有特点

与排球相比，气排球具有轻柔的特点，是一种极具体育保健价值的体育项目。气排球是一項轻柔的排球运动，是一项适合青少年和中老年强身健体的体育项目。气排球的圆周直径为82-2cm，但它的质量很轻，大约110-10g，它的球体很软，很有弹性，适合新手使用。操作简单，安全可靠，不会在运动中受伤。气排球的材质和排球不同，它的材质更像是一个气球。虽然球杆的重量已经大幅降低，但是这对运动员的体能要求也很高。气排球能有效地促进身体各个部分的运动，锻炼量适当，有利于健身。同时，气排球是一种以团体为单位的多人团体项目，具有很强的集体意识。对增进感情、团结进步都是有益的。而且，与其他专业的项目不同，气排球并不需要专门的场地，也不需要复杂的规则，而是一种非常简单的比赛。简单易学，不像足球、篮球等运动那样，对触球位置的要求很高，只要按规定的方法就可以了。气排球具有较强的休闲、娱乐性，是一项综合性的体育运动。其运动形式不紧不慢，无论男女，不论年龄，都可以参加，是一项很好的全民健身项目。

3.2 对高中生学习气排球心理影响

课余气排球最主要的特征是身体和精神上的休闲与调适，不以竞赛为目标，不以崇拜为目标，不以体育老师的安排为目标。同时，它也不需要定期进行系统性的锻炼，它能在一定程度上起到积极的引导作用。

气排球是一项娱乐消遣、趣味盎然、易学、好玩、颜色鲜艳、在运动过程中既能满足高中生的身体和身体的发展，又能使人感到轻松、快乐，让参与者们玩得更开心。如果自己把球传给队友，那么学生就会有一种成就感，激发其学习气排球的兴趣。

4 高中气排球学生的心理健康现状及不良成因

4.1 因学习冲突原因，导致心理压力不断增大

针对高中生而言，“学习冲突”是必须面对的问题，在新课程标准下，高中教育注重学生德智体美劳的全面发展。而面对“高考”压力，许多学生将精力集中在考试、学习上，加上各学科的课时安排紧张，使得学生体育锻炼的时间、机会减少。因此，在气排球教学中，如何使气排球和学生学习之间的矛盾得到有效的化解，成为高中生所面对的首要问题。这样下去，一些学生的身体素质就会停滞不前，而他们的文化课就会懈怠学习，难以进步，这些都会对他们的精神造成很大的冲击，如果不能很好地协调好，就会对他们的学业造成很大的影响。

4.2 因消极性格，产生心理障碍问题

针对高中生而言，在平时的气排球训练中，除了要掌握一定的运动技能外，还要有一定的身体素质。然而，笔者根据观察，对于高强度的气排球锻炼中，学生的个性培养也会出现一些问题。很多情况下，学生的自信心都会受到影响，意志力逐渐消沉。在体能训练时，他们会因为技术上的问题而感到恐惧。在这些因素的综合作用下，一些高中生的个性形成出现了一定的偏差，尤其是在这个时期，他们的个性形成，也会对他们的心理健康造成一定的影响。

4.3 家校气氛，使得学生心理负担加重

笔者在实际观察中发现，学生的生活环境对其心理健康也有一定的影响。但造成这种生活气氛紧张的主要原因，主要是由于学生的运动或文化课成绩没有得到有效的提高，或者由于学习成绩的下降或落后，再加上家长和教师的催促，教师和家长在这个时候如果没有正确的教育方法，很有可能导致教师和家长之间的紧张，甚至产生对抗，而这种矛盾在学生中就会成为他们内心的一种压力，甚至会造成精神上的扭曲。另外，高中生在学业的压力下，无法在与老师、同学、家长之间进行交流，长期处于紧张的状态，对他们的心理发展也会造成很大的负面影响。

5 “双减”下高中气排球教学融入心理健康教育的策略

5.1 优化机体能力，筑牢坚实基础

在提高学生的身体素质、提高身体素质等方面，气排球教学起到了积极、重要的作用，为学生们的身体素质的提高奠定了良好的基础。在高中学生进行气排球锻炼时，通过各种体育教学活动，能够改善他们的体力和灵活性，提升其协调性和力量，让他们的身体各方面的功能都得到充分的发挥。通过适当的锻炼，可以保证身体各器官处于亢奋状态，提高肌肉对记忆力的知觉，从而达到建立健全的心理基础。同时，心理健康教育是建立在良好的体质基础之上的，因此，在气排球教学中，教师应注意其内涵，在教学方法、教学模式、教学思想等各方面进行完善与提高，优化教学计划，不断提高中气排球教学质量。

5.2 促进师生关系和谐

在和谐的师生关系中，合理的气排球教学可以起到积极的促进作用，加强学生与学生之间的交往，实现教师与学生之间的平等。同时，良好的师生关系，对提高气排球教学的有效性具有重要意义，它有助于教师及时了解学生的特征，把握其发展水平。两者可以说是互补的。在气排球教学中，教师要树立积极乐观的人生态度，力求让课堂教学更加生动、有趣，提高学生的学习兴趣，并迅速与同学们建立起一种相互理解的关系，通过对学生的全面了解，帮助他们解决自己在运动、学习上的困惑，让他们从心底里感到老师的关心。

例如，在气排球课中，学生的不同性格会在运动场上展现出来，老师应更好的理解他们。根据笔者观察，有些学生比较放荡不羁，喜欢出风头，有些则比较内向，有些则是不敢在大庭广众之下出丑。因此，在教学中，老师要对几类学生采取不同的态度，对于消极性格学生，可以用积极的、逆向的方式来鼓励，用“激将”的口吻来激发他们的积极性。而对沉默寡言的人，则需要耐心的指导和鼓励，让他们变得更有勇气，更有成就感。总之，要根据学生的不同个性特征，采用不同的沟通方法，使他们感受到老师的真诚和热情，从而促进其全面发展。此外，由于气排球项目具有很大的自由性，使学生有更多的自主活动空间，这就造成了一些学生违规行为。教师要有充分的心理准备，正确地考虑自己的课堂纪律，保证学生在老师的指导下完成气排球课的教学，并把学生的注意力牢牢地集中在体育教学中。同时，通过对学生心理健康教育的深入研究，使其获得更多的知识，为其未来的学业和成长打下坚实的基础，促进其身心的健康发展。

5.3 促进学生个性化发展

高中阶段的学习压力很大，他们的学习时间和精力都集中在数学、英语、语文等学科上。高中阶段的气排球课程相对于其他学科来说比较不受重视，因此，在进行气排球课程时，要加强对学生的指导，提高他们的学习兴趣。保证对学生的体质、兴趣、性格特征进行全面的了解，从而为他们选择合适的运动方式，保证他们的身心健康。在此背景下，老师可以针对不同的学习需要，给学生提供不同的运动训练方案，让他们在广度的基础上，发现自己的兴趣和专长，并能在自己的能力范围内进行运动，避免由于项目难度太大，而让学生产生挫折感，从而丧失运动的自信。

例如，通过气排球训练，老师可以观察到学生的不同性格，从而加深对他们的认识。有些同学在某些比赛项目上表现的游刃有余，有些同学的爆发力比较强，有些人的体能比较持久，老师们需要从整体上来评判他们。针对不同学生的特点，合理安排气排球活动的内容，以达到个体发展、因材施教、重视教学方法的目的。

此外，通过对气排球项目的指导，使其逐步改变自身的个性缺陷，建立正确的人生价值观。受教育体制改革的影响，一概而论的教学战略显然与现代教育的需要背道而驰，对高中生的身心发展也是不利的。无论是在体育活动中的选择，还是在学生的心理健康教育中，都要有针对性地进行，根据学生的特点，找出最合适的方法，才能使学生的个体发展战略得到全面的提升。因此，体育教师要具备大爱与奉献的精神，积极地在气排球教学中进行经验的积累，勇于创新，不断提高气排球教学的质量。

5.4 加强竞争合作，促进学生综合能力的提升

处于学生时期，学习是为将来进入社会和融入社会做准备。在完成学业之后，学生就会进入到企业工作，但他们需要团队合作、竞争意识和责任感，因此，在高中气排球教学中，教师要重视学生的竞争意识和合作意识，让学生在运动中感受到合作、竞争、团结等深刻的思想，从而促进他们的身心发展。

在进行体育竞赛时，在科学分组的基础上，教师必须做好学生心理工作，使他们在比赛中能更好地进行准备，让他们能全身心地投入到比赛中去，在比赛中相互鼓励、帮助和督促，从而增强他们的凝聚力。让学生了解到，这场比赛的关键并不在于输赢，更重要的是要让学生亲身体验到这场比赛的乐趣。

在气排球教学中，教师要把握好竞争和协作的机遇，使学生在交往中能充分发挥身体和精神的作用，达到身体和精神上的和谐统一，使学生在与老师的协作中得到充分的发挥，逐渐提高自己的运动能力和精神状态。教师要根据学生的实际情况，制定气排球活动，让他们充分地参与到竞赛和协作的环境中，从而提高自己的水平，实现自我发展。在竞技运动中，竞争与合作既是一种重要的因素，通过竞争来激励自己，激发人们的斗志，吸收别人的优点。将其转化为自己的力量，帮助自己的发展。因此，我们应该珍惜高中体育教育的机遇，把“竞争”和“协作”这一理念推广到其他领域，使学生的综合素质得到明显提高。

5.5 促进教学方法、内容的优化

要提高中气排球教学的质量与效益，必须明确教学目标，利用信息化手段，将网络教育资源进行整合，不断拓展教学空间。通过设计适当的游戏活动，可以使学生在“玩”的过程中，保持较高的学习兴趣，提高他们的意志和人格品质，减轻他们的心理自卑。通过气排球锻炼，使师生之间的感情得到有效沟通，摒弃了不良的行为，实现情绪升华。教师可以通过集体游戏来规范和改善学生的不良行为，建立良好的师生关系。

同时，优化气排球教学方法，要注重强化理论与实践的结合，適当提高理论知识的教学水平，使学生正确地理解身体、心理和社会发展三者之间的关系，使他们能够在一定程度上保持心理健康。此外，在气排球教学中，要注重学生的主体性，注重学生的个体需求，促进体育教学的多元化，从而使心理健康教育能够在整个教学中进行，从而使学生的身心得到全面的发展。

6 结束语

在高中气排球教学中，深入开展心理健康教育，能够推动学生全面发展，促进他们身体和精神的和谐、健康，使他们在气排球活动中逐渐形成了一个积极的、乐观的人生态度。对于未来的高考，也有更多信心。从体育学科的观点来看，气排球运动与心理健康有着很大联系。为此，在气排球教学中，教师要使学生掌握正确的运动技术，并把动作要领传授给他们。让学生们更加主动地去学习，去了解身体里的心理健康知识，这样才能在身体素质的基础上，获得更好的发展。

（作者单位：广西壮族自治区百色市百色高级中学）