浅谈健美操在中职学校体育教学中开展的意义与策略

何英

随着我国新教改的不断深入，当前各级中职学校都愈发看重学生的体育综合素养，因为学生要想学好专业技能，首先需要有一个良好的体魄作为支撑。如今大部分中职学校的体育教学都在寻找一个新的突破口，如何有效激发学生的学习兴趣，让他们发自内心青睐体育课程，是每个教师都在认真思考的课题。于是各地中职学校开始在体育课程中导入健美操，以期让学生通过系统化训练，学会享受运动，达到美化形体、强身育人之初衷。鉴于此，本文就健美操在中职学校体育教学中开展的意义与策略展开深入分析与探究。

健美操本身并没有太多关于技术性的理论知识，更重要的是让学生跟随节奏，融入有氧运动，以此达到健康塑形的教育成效。若健美操教学工作开展得当，往往能够让学生们在快乐的氛围中享受体育乐趣，此时教师只需要在一旁同步进行健美操的体系化知识讲解，为学生制定贴合个性化发展的教学体系，则可以起到“润物细无声”的教育成效。不过就实际情况来看，当前我国的中职体育教学依旧存在需要改善的地方。为此，如下笔者将结合自身多年来相关的体育教学工作实践，首先就健美操的起源与发展展开简要论述，分析当前我国中职体育教学存在的问题以及在中职体育教学中融入健美操课程的重要意义，并在此基础上从“固定课程，加强系统化教学”“融合环境熏陶”“提高健美操社交属性”等各个方面入手，分别探究新时期中职学校优化健美操教学的有效策略。还望个人之见，能为广大教育同仁提供可行的一些参考建议。

1 健美操的起源与发展

所谓健美操（英文全称aerobics），其实就是指在体能训练中融合有氧运动，利用各种优美的体育姿势来进行艺术性表达，动作设计中将形体、体操、舞蹈等元素进行有机整合，最终演变成一种新型运动。在中职学校中导入健美操教学，本质上是为了强化学生的体育综合涵养，在日常帮助学生陶冶情操，提高身体素质。在某种程度上来看，健美操不仅具备传统体操的教学优势，同时还融合了新时代青年的性格特征，因为21世纪的中职学生不仅性格更加活跃，而且在思维上也呈现多元化趋势。健美操教学工作的顺利推进，是助推中职体育教学体系创新发展的核心力量。关于健美操的起源你，最早由美国开始应用推广，早在20世纪70年代，健美操就已经受到西方许多普通民众的热爱，一直到80年代初期，此项运动才开始流入中国，经过几代人的不断演变与创新融合，当前我国的健美操体育课程已经逐步完善，而且在其中还融合了一些极具中国特色的舞蹈动作。

2 当前我国中职体育教学存在的不足

与其他普通高等教育不同的一点是，中职体育教学工作的开展，往往具备更大的难度，因为许多学生都认为自己来学校是强化专业技能，因此在平时的学习生活中都更愿意将精力花在专业课程上。在这种情况下，教师首先要解决的一个关键点就是需要帮助学生从思想上开始正式健美操课程的重要作用，但是就实际教学现状而言，当前许多地区的中职体育教学还是存在一些问题。

2.1 学生体育文化意识较为薄弱

体育文化意识薄弱这一点，其实不只在中职学校之中存在，在其他普通高等教育院校中同样存在。只不过中职学校由于在办学特色、文化氛围等各方面存在差异，导致学生更容易疏于体育文化意识的积累。在实际教学工作中，发现很多学生都更为重视专业文化课程，轻视体育层面的学习，而且很多时候教师在开展体育教学工作的时候也是流于表面，通常都是通过“机械性灌输”的方式来推动体育教学，学生处于被动定位。若学生的主体地位没有得到还原，他们的思维意识势必逐渐怠慢，无法紧跟教师的教学步伐。另外，学生在参加体育训练的时候也好似在完成任务，甚至有学生一做体育锻炼项目就怨声哀道，仿佛锻炼身体是为了应付老师，没有意识到体育文化知识的重要性。诸如此类的问题叠加在一起，不仅给学生造成了负面影响，教师自身的教学主动性也会受到一定程度的干扰。

2.2 教学模式单一，缺乏创新设计

教育改革的口号喊了千万遍，如今许多中职学校的教学模式还是存在教学单一、缺乏创新的情况。经过多家中职学校的实地调研，笔者发现“教师讲、学生听”的这种模式还是贯穿于大部分体育课堂之中。关于健美操方面的教学工作，教师层面缺乏灵性思考，没有根据不同学生的性格特征导入分层教学，沿用的还是过去那套较为陈旧的教学模式，存在“眉毛胡子一把抓”的情况。另外，有一部分学校意识到了创新性的教学模式，但是在实际开展工作的时候发现困难重重，一方面学校相关领导没有基于必要的支持，无论是硬件设备还是软件扶持都没有做到位;另外，有些中职学校的体育老师一个人需要兼任好几个班的体育教学，平时的教学压力非常大，留给自己的备课时间較少，最终导致日常体育教学没有落实到细处。缺乏新意的体育教学，很难让学生提起学习兴趣，实际教学成效并不理想。

2.3 体育训练时间安排不合理

就当前我国的中职体育教学而言，很多学校的体育训练时间都设置的不合理。依据相关的调研报告，发现有很多学校在设置体育锻炼项目的时候是每周一到两次，不仅平时的课时设置不足，与其他专业科目相比，体育课程似乎完全沦为了“陪衬”。在遇到某些技能考试的时候，甚至还会直接把体育课程的时间挪去被其他专业学科占用。要知道，类似健美操这种类型的体育项目，本身是需要花费很多时间去练习的，这种极具美感设计的体育课程，本质上是为了让孩子在跳健美操的过程里感知到体育乐趣所在，若训练时长都安排不当，那么肯定无法起到有效的科学引领作用，最终让健美操的教学价值大打折扣。

3 健美操在中职体育教学中的重要意义

3.1 提高学生的学习兴趣

众所周知，相比长跑、深蹲、跳远等传统类的体育运动项目，健美操本身极具趣味性，在很多时候还可以融合一些流行文化元素在其中。传统的体育教学在行为习惯上还是过于保守，很多学生都认为体育训练不美观，在这种情况下引入健美操教学，则可以很好的改善这一弊端。与此同时，健美操教学可以大幅度提高学生的学习兴趣，此类体育训练项目不仅动作优美，而且在运动过程中还能够赣州到音乐节奏的变化，动作重复率也较低，让练习的人享受流汗的乐趣，而在一旁观赏的人又能感受到健美操带来的视觉冲击。在实际的教学工作中，健美操明显能够更好的刺激学生的学习欲望，健美操这种能够展现美好食物的运动项目，会让学生情不自禁的进行模仿，提高了学习兴趣。

3.2 强化意志力与身体素质

要想实现中职学生的全面化发展，首要一点就是要让学生的运动意志力加强，健美操可以很好的体现这一教学价值。客观而言，健美操动作优美、运动强度适中，学生在实际锻炼的时候往往在无形之间就强化了自身免疫力，身体素质也得到了加强，有益于促进学生的身体平衡性。除此之外，由于健美操需要经历一个漫长的学习期，学生在遇到一些比较复杂的动作时，内心会被激发出强大的挑战欲，这其实就提高了学生的毅力，懂得在面对问题的时候迎难而上。在某种程度上来看，健美操不仅是在锻炼学生的身体柔韧性，其实在精神层面的锻炼同样重要，因为学生在过程中会明白坚持的内涵。亦如当前比较火热的健身明星刘畊宏，大家在观看的过程中其实一边在锻炼体魄，同时也是在强化自身对于身体极限意志力的挑战，是非常积极且富有正能量的系统化教学。

3.3 提升学生的自主创新意识

从实际层面出发，健美操本身源于生活，虽然经由西方传入中国，但是经过几代人的完善与创新，目前我国的中职健美操已经融合了中国特色。学生在跳健美操的过程中，脑海里需要不断强化对于音乐的理解，有些时候甚至可以根据原有的健美操动作编造成极具想象力的动作，提高了健美操的动作韵味。由此可见，健美操对于提高学生的自主创新意识有极大的推动作用。在现实教学工作中，某些学生甚至还可以根据音乐，自己进行健美操的动作修改与二次创新，无形之间提高了学生的探索意识，促进了全面发展。另外一个层面，学生的自主创意是被激发之后，就会更加自觉的参与到健美操训练之中，甚至利用业余世间来进行训练，因为学生感知到了健美操的魅力。研究表明，每天坚持跳健美操的学生，比同龄人高出5-8cm左右，肌肉也更加富有弹性，肺活量也大幅度提高。

4 新时期中职学校优化健美操教学的有效策略

4.1 固定课程，加强系统化教学

固定课程，提高健美操系统化教学，其核心在于将健美操纳入常规体育教学体系之中。举例而言，由于当前大部分学校都有课件广播体操操时间，那么在此时完全可以将健美操进行融合，让学生在课间轮流完成广播体操与健美操，以此来提高健美操的普及程度。若遇上时间不允许的情况，则可以让广播体操与健美操进行“轮休制”，即一天广播体操，一天跳健美操。当然了，健美操教学要懂得根据实际情况灵活变动，切忌不可拘泥于某种特定形式，核心在于要让将健美操的教育优势发挥到极致，促进中职学生健康发展。

4.2 融合环境熏陶，大力推广健美操

融合环境熏陶，大力推广健美操，让学生沉浸在健美操锻炼之中。具体的工作开展，首先可以在校园内张贴与健美操相关的各类元素，如标语、贴纸、海報等，宣传内容可以张贴一些有意思的文案，例如“多跳健美操，长高人也美”“每天挑一挑，生活少烦恼”等，毕竟爱美之心人皆有之，在这种氛围下学生的学习热度肯定会被激发出来。与此同时，教师要积极带领学生走出教室，鼓励学生多学多练，必要的时候甚至可以与学生“打成一片”，在校园内打造一道满含健美操身影的风景线。如此一来，不仅在无形之间加强了师生、生生之间的和谐关系，同时也强化了学生的身体素质。

4.3 导入社交属性，提高团队协作性

在社交属性推广过程中，学校可以充分发挥健美操的社交属性，让学生以集体为单位享受健美操的乐趣。例如，学校可以成立健美操俱乐部，邀请更多有跳操兴趣的学生加入，使其成为俱乐部成员。俱乐部要定期举办各种不同主题的活动，教师可以从专业的角度为学生介绍健美操的动作、发力点、受力点、观赏度等，让学生朝着健美操达人的方向发展。另外，学校可以培养健美操领袖，将健美操跳得好且对健美操有浓厚兴趣的学生培养成健美操团队的领舞者，甚至可以让其成为学校健美操运动的代言人，代表学校到其他学校进行交流学习，充分发挥其榜样作用，让其组织和带动身边更多的同学加入健美操行列。

4.4 以活动赛事助推健美操教学

在活动赛事推广过程中，学校可以围绕健美操举办一系列校园体育文化活动。例如，选拔本校健美操达人，通过竞技的方式选出健美操水平最高的学生，鼓励其积极向其他同学推广，让其带动、邀请更多的同学加入健美操的队伍之中。赛事活动可以选择多种方式，如模仿活动，学校可以选择若干种风格的健美操，让学生以小组为单位进行学习模仿，哪一支队伍模仿得最好即获胜。此外，教师还要鼓励学生积极参与健美操的创意设计活动，让学生参考、借鉴教师教的健美操，设计自己喜欢的动作，选择音乐，并进行编排，这种创意活动不仅能够极大地发挥学生的主观能动性，还能够提升学生的想象力、创造力。

5 结语

本文主要结合了笔者自身多年来相关的体育教学工作实践，首先就健美操的起源与发展展开了简要论述，分析了当前我国中职体育教学存在的问题以及在中职体育教学中融入健美操课程的重要意义，并在此基础上从“固定课程，加强系统化教学”“融合环境熏陶”“提高健美操社交属性”等各个方面入手，分别探究新时期中职学校优化健美操教学的有效策略。随着时代不断进步，未来中职体育教学体系试将发展的越来越多元化、创新化，为了帮助学生不断强健体魄，培养崇高的体育精神，教师一定要充分发挥自身主观能动性，在教学中融入前瞻性教育战略，必要时甚至可以从国外成功的健美操教学案例中汲取有效养分，以此来推动中职体育教育事业的可持续发展。

（作者单位：成都汽车职业技术学校）