体验式心理健康教育模式的实践探索

■天津市第二十一中学 胡熙莹 苏红艳

积极心理学理念下的学校心理健康教育，重在研究学生的积极心理品质，研究充分发挥学生的心理潜能，提高自我认知、自我悦纳和自我调控的水平以及向善、向美和向上的能力，这样有利于培养学生积极的情绪，提升心理品质，引导学生学会发现生命中的美好。

一、“走进心灵，规划人生”温暖灵动的课程体验

心理健康课程教学注重通过课堂体验活动来提高学生心理健康水平。作为学校特色校本课程之一的《育心课堂》已然历经了十年的探索与实践，愈加地成熟和完善。学校抓住预防性和发展性心理辅导的主线，设置了主题内容，紧密结合不同阶段学生特点和需要，穿插专题辅导与训练。《育心课堂》让学生在充分体验和感受中展现出自信、乐观、豁达、有魅力、更健康的自我。

学校开展了以生命健康教育为主题的课题研究，旨在帮助学生认知自己、认知自己与他人的关系，学会制定有益于个人和社会的目标，促进学生身心和谐发展。学校开发了《人生计划》校本课程，并将之纳入课表，实行学分管理。该课程以人生倒叙的形式设置了人生的重要阶段，通过现身说法、平等交流、情景体验、故事感悟等学生易于接受的方式，引导学生树立正确的亲子观、择业观、友谊观。

二、“释放自我，舒缓压力”团体放松的活动体验

为了缓解毕业班学生的心理压力，学校在中高考前，分别开展大型心理减压体验活动。学生在精心设计的合力弹球、钻龙门、放“蜻蜓”等活动中，紧张的心情得到放松，情绪也由不安变得平稳。学生逐渐适应在竞争中成长，振奋精神体验合作的欢乐与成功。他们把平时压抑的情感尽情宣泄，积极学习，从容面对紧张与焦虑。

利用大课间，学校开展“释放自我，舒缓压力”团体放松操体验活动。在心理教师的统一组织下，教师带领学生围成圆圈，在美妙律动的音乐声中齐跳韵律操。学生在活动中释放压力、宣泄情绪。欢快的舞蹈过后，学生又渐渐进入冥想，达到平静舒缓的美好状态，体验到身心联结、动静结合，释放压力、舒缓身心的作用。

三、“心绽放，爱领航”同伴互助的心理团辅体验

同伴互助式心理团辅对学生的教育效果非常明显。利用心理校本课的时间，学校各年级开展了不同主题的同伴心理团辅活动。在活动前，教师对各班心育委员进行集中培训。整节心理团辅活动课均由学生自主完成。在各班如火如荼的同伴教育活动中，“价值大拍卖”“拥有好人缘”“沟通无限”等活动内容丰富多彩，活动过程环环相扣。课堂上的暖心活动让学生兴致勃勃、乐享其中。活动中，一句诚恳道歉“昨天的事情对不起啊”让原本闹别扭的两个人和好如初；一句“其实我一直很想和你成为朋友”的温情表白让对方感动不已。学生在游戏、讨论、分享、感悟中收获了快乐和成长，充分体现了同伴心理团辅活动的魅力。

四、“心视角，心舞台”心理剧及微电影的体验

为了让互联网更好地为心理健康教育工作服务，学校把心理剧和心理微电影活动纳入心理健康教育工作的范畴。心理剧和微电影形象生动、短小精悍，帮助学校从心理视角解读校园生活，受到了师生的热捧。近年来，学校开展了丰富多彩的心理剧和微电影活动。学生通过自编、自导、自演传播正能量的心理剧和心理微电影，体验成长中的酸甜苦辣，反思成长带给自己的感悟，以阳光健康的心态发展自我，温暖他人。

五、“巧手绘心”心理作品的制作体验

独具匠心的心理作品创作活动，让学校通过一件件心理作品走进学生的心灵世界。默契十足的亲子文化衫中，体会到学生对父母的爱恋与期盼；色彩缤纷的绘画作品里，承载着学生眼中的阳光与温暖；图文并茂的绘本，有科学的知识和生动的故事；创意无限的拼贴作品，展现出学生的快乐和忧烦。还有美文、手抄报等，它们像万花筒又如三棱镜，折射出学生的美好青春。

在心理健康月“巧手绘心”征集活动中，学校广泛发动学生描绘和制作主题心理画、创意拼贴画、心理绘本、亲子文化衫以及心理美文等作品，并将这些作品全部制作成展牌在校园里展出，为学生提供相互交流学习的平台和展示个性与才华的舞台。

这一系列心理健康教育活动的开展，以积极心理学理论为指导，让学生在实际参与的动态过程中形成行为体验，以此作为发展学生身心的重要途径。在此基础上，学生经历内化、升华的心理过程，形成内心体验，使其成为自身发展的关键因素。心理健康教育目标也正是通过创设生动情境、点燃体验热情，搭建交流平台、碰撞体验成果，进行无痕引导、获得体验升华等方式，在一系列体验感悟中达成。

在遵循积极心理学基本理念的基础上，学校对学生实施体验式心理健康教育，不断尝试拓宽心理健康教育的新路径，使学校在心理健康教育方面取得了良好的效果。在心育活动中，学校注重以学生积极心理发展为本的成长课堂；强调学生在心育活动中的体验式成长；在团体动力的推动下，达到活动目标的预设与自然生成的和谐统一，构建科学、规范、有效、可操作的心理健康教育教学模式。活动中，学校力求形成感知—活动—分享—评估的活动体验模式，在让学生得到充分体验的同时，丰富心理健康的实践经验，提升理论研究成果。

活动促发展，体验助成长。好的活动设计，包含着触动心灵的内容。在这些体验式的活动中，学生流露出真情实感极具情感魅力和人文关怀，很好地诠释了“教育是心灵与心灵的融合，思想与思想的对话，智慧与智慧的碰撞，生命与生命的互动”的真谛。然而，学生心理健康教育工作还需要广大教育工作者不断思考、创新实践，充分整合区域教师的力量及相关教育资源，进一步深入探索更加科学有效的心理健康教育模式，力求教育效果的最大化，推动学校心理健康教育工作向纵深发展。