糖尿病患者为什么总有便秘困扰

■张子楠

不少糖尿病患者都有过便秘的经历，虽然便秘问题看起来不大，但是它却会造成大量的毒素和垃圾在体内堆积，进而为一些疾病的爆发埋下隐患。为什么糖尿病患者会遭受便秘之苦，有没有什么办法能够有效改善便秘问题？

便秘为什么更偏爱糖尿病患者？

因为糖尿病患者长期处于高血糖状态，这个时候他们的自主神经就会发生病变。而当自主神经的功能出现故障时，身体的肠胃蠕动功能也会随之而下降，进而导致大便在肠胃当中堆积起来无法有效的排出。

再加上糖尿病患者在控制血糖的时候会特别的小心饮食，这也会导致身体对各种元素的摄取量不足，进而影响肠胃的蠕动效率，由此而进一步加重便秘的症状。

糖尿病患者应当如何应对便秘问题？

1.饮水充足 患上糖尿病之后，一定要保持充足的饮水量。因为多喝水不仅能够使身体获得充分的水分补充，同时也可以避免肠道过于干燥而引发粪便过硬，进而导致大便无法顺利地被排出体外。

特别是在进入到夏天的时候，很多人每天都会排出大量的汗液，这个时候更需要及时补充水分来滋养自己的组织脏器，进而使肠胃功能得到较好的改善。

2.适当运动 对于糖尿病患者来说，自身的精气神很容易受到疾病的影响，进而表现出萎靡和低沉等情绪。

这个时候希望大家能够进行适当的运动，这样不仅能够促进肠胃的蠕动，进而使大便能够顺利地排出体外，同时也可以使糖尿病患者的身心得到调节，加速身体的新陈代谢速率，确保体内的垃圾和毒素能够快速排出体外，提升患者的机体免疫力和抵抗力。

3.按揉肚子 在出现便秘问题的时候，建议大家每天清晨起来或午休的时候都顺时针地按摩自己的腹部，这样能够提高排便时的直肠张力。

而且通过对腹部进行按摩，也可以促进肠胃的蠕动，使肠胃当中的食物能够得到快速消化，并推进粪便迅速被排出体外。

4.多吃粗粮 不少糖尿病患者在患病之后都会刻意调整自己的饮食，比如说把细粮变成粗粮。粗粮当中含有大量的膳食纤维，能够使肠胃的蠕动得到有效的促进，进而起到缓解便秘的作用。

除此之外，这些膳食纤维在进入肠道之后也可以使肠道获得充分的水分补充，进而将干燥的大便迅速软化，帮助患者更好地进行排便。