初中体育教学中的长跑教学方法

刘美丰

摘要：在我国目前教育主要将素质教育提上了日程，同时在全民健身的大背景下，对于初中生的体育素质教育显得尤为重要。进行高质量的体育教学，可以帮助同学们锻炼身心，增强抵抗力，同时可以培养同学们良好的身体素质，也有助于同学们的日常学习。在初中体育教学过程当中，长跑教学是教学的主要任务，在体育考查过程当中，分值占比较大，也是同学们日常体育课训练要注重的科目之一。长跑不像短跑那样，需要强大的爆发力，它需要的是坚持和耐心。在长跑的整个过程当中是十分消耗同学们耐力的，然而目前同学们缺乏耐力的锻炼，以至于在长跑的过程中不能够完整的坚持下来。

关键词：初中体育 长跑 教学应用

在初中体育的教学过程当中，同学们最难通过的项目就是长跑，因为长跑有一定的时间限制和一定的里程规定，同学们很难坚持下来。对于同学们来说，应该改变传统的不自信，要给自己树立一定的信心，不断的鼓舞自己，通过听老师的技巧讲解，不断提高自身的体育素质，在长跑的时候，充分的运用相关体育知识，提高个人的耐力以及毅力。老师在教学过程当中，不能将同学们胡子眉毛一把抓，要有针对性的教学，因为每个同学都是独立的个体，一定要精准教学，帮助每一位同学掌握到长跑的技巧。根据同学们自身的需求，为同学们制定学习策略和学习方法，帮助同学们提高体育素质。

一、长跑教学坚持的原则

首先，长跑教学一定要坚持个体原则，由于每个同学的身体素质和身形是不同的，所以说同学们在学习相关长跑知识的时候会有所差异。老师不能将一个班的所有学生放在一起进行集体教学，一定要有侧重，帮助每位同学掌握到自身的缺点，精准学习相关的长跑知识，提高每位同学的适应性和毅力。第二，在初中体育长跑教学的过程当中，老师要采取鼓励教学的原则，不能以批判教学为主，这样会打击同学们学习的自信心，也不利同学们体育技巧在长跑过程当中的展示。同学们的负面情绪加大，会导致发挥失常等现象的出现，所以说老师一定要改变自身的观念，采用鼓励性教学，帮助同学们恢复体育学习的自信心，充分的在体育活动当中展现自己。

二、长跑教学策略课堂应用

2.1分组教学

在初中体育知识教学当中，老师在讲解长跑知识相关课程的时候，由于同学们的身形和体育素质有所差异，所以老师要进行分组教学，将全班的同学分成3到4组，根据同学们的身体形态进行有侧重的区分，有侧重的教学给每一组制定相关的学习方法，帮助同学们充分的根据自身来掌握相关体育技巧，不断提高同学们对于长跑学习的能力。通过分组教学，可以提高同学们的适应性，可以帮助同学们在短时间内进行高质量的体育技巧学习，培养同学们的体育素质。

例如：在学习人教版在学习八年级上册体育概论中长跑的相关知识时，老师在上课之前给同学们讲解一些关于长跑热身的知识和长跑过程当中的技巧，当同学们熟练掌握理论知识的时候，可以提高同学们的实际操作能力。老师让同学们到操场上进行长跑，可以将全班同学分成3到4组，根据同学们的身形差异进行精准分分组，帮助同学们制定侧重性强的体育策略，提高同学们的长跑知识掌握能力。同时，通过精准教学，分组教学可以帮助同学们集中解决自身的不足之处，提高同学们的体育素质。

2.2任务型教学

在长跑课的教学过程中，同学们的积极性很难被调动，因为长跑主要消费同学们的耐心和体力是一项双重的考验，不论是心理还是精神，都有一定的考验，教师要充分引入任务型教学的方式，将体育教学循序渐进的渗透到同学们的思想当中，从一开始的3000位同学们降低目标到800米，跑到1200米，跑到1500米跑，最后到三千米跑，采用循环渐进的教学方式，可以提高同学们的身体适应性，可以帮助同学们进行高质量的体育教学。

2.3设置教学奖励

老师可以在日常的长跑教学过程当中为同学们设置一些奖励，提高同学们的课堂参与度和同学们的学习兴趣，当同学们达到一定目标之后，老师会采用鼓励的方式给同学们准备一些小礼品，例如笔或者是本子之类的，也有助于同学们的日常学习，同时也可以充分激发同学们的课堂参与度，提高同学们的课堂主体地位，帮助同学们进行高质量的长跑学习。通过设置教学奖励，可以帮助同学们降低学习的抵触心理，充分吸收课堂知识。帮助同学们改善不良的学习习惯，充分调动起同学们的体育学习兴趣。

三、长跑教学的有效性

3.1提高同学们的身体素质

在目前的教学背景和教育观念的影响下，同学们受现代化的电子教学设备以及电子游戏机的影响过大，对于身体素质方面的追求不像以前么强烈，老师可以通过课上的理论知识教学以及到操场上去实践教学，提高同学们的身体素质，在体育课上让同学们进行三千米测试可以帮助同学们强身健体，提高同学们的抵抗力和免疫力，让同学们养成一个良好的体魄，促進以后的理论知识学习。

例如：在学习人教版体育教材八年级上册学习田径的相关知识的时候。老师可以让同学们充分利用课余时间进行，相关体育知识的练习。通过不断的练习，可以提高同学们的体育素质，以及相关知识的掌握，帮助同学们培养良好的免疫力和抵抗力。要强身健体，促进同学们的身体健康，同时，通过不断的练习，也可以为同学们养成良好的生活习惯，不断地进行跑步，是一种有效于身心健康的体运动长跑，是一种有氧运动，促进同学们的血液流动，感受绿色生活。

3.2为以后的体育学习奠定基础

通过不断地长跑教学，可以帮助同学们养成良好的体魄，同时也可以学习到一定的基础技巧，为同学们以后的学习奠定良基础，体育知识是相互贯通的，进行基础体育技巧学习，最重要的就是身体素质，学生们通过不断的长跑练习，可以为以后的学习打下坚实基础。同时，通过长跑练习，同学们会培养耐力和毅力，在以后的体育竞赛或者是运动会当中，都会展现出超群的体育活力。

结束语

在目前教育改革和新课程教学推进的背景下，在初中重视体育教学是大势所趋。通过不断地长跑教学，可以帮助同学们培养耐力和毅力，在以后的学习过程当中，也需要这样的能力，在初中体育教学过程当中，教师要采用灵活的教学方式，提高同学们的体育适应性。初中体育教学为激发同学们的体育兴趣和同学们的长跑适应性。无论是在以后的学习生活当中，养成良好的毅力和耐力都是一项加分的能力。

参考文献

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