长跑
- 冬春季节练长跑
，跑得可欢畅了！长跑——冬春季的理想锻炼项目开展冬春体育锻炼，长跑确实是个理想的项目。经常参加长跑锻炼对增强体质的作用着实不小。就拿我们的心脏来说，经常参加长跑锻炼，能使心脏肌肉发达，心脏收缩力增强，从而使心脏搏动更加有力，同时可以提高心脏潜力。经常长跑，还能加强我们的肺部功能。长跑时，由于肌肉活动消耗大量的能量，需要获得大量氧气，同时排出二氧化碳，这就使得呼吸器官工作量增加，肺活量增大。长跑还能使人体活动的指挥机关——中枢神经的调节功能加强，从而使人反应
青春期健康 2023年6期2023-09-20
- 像长跑一样
◎杜锦湖长跑是一项很特别的运动。一开始跑得最快的，不一定是最后的赢家。而最后赢得比赛冠军的运动员，往往一开始并没有跑得很快。为什么会这样呢？长跑看起来很简单，实际上却是对一个人综合素质的考验。在长跑比赛中，我们要考虑如何分配体能、如何激励自己、如何通过恰当的节奏在奔跑的过程中找到最佳的状态等。如果运动员一直在混乱的节奏中用蛮力猛冲，很快就会把体力耗尽，无法继续比赛。长跑不但可以锻炼身体，还可以磨炼意志。其实，这和我们完成许多任务很相像。人生也是一次长跑，我
小学生学习指导(中年级) 2023年5期2023-09-11
- 像长跑一样
杜锦湖长跑是一项很特别的运动。一开始跑得最快的，不一定是最后的赢家。而最后赢得比赛冠军的运动员，往往一开始并没有跑得很快。为什么会这样呢？长跑看起来很简单，实际上却是对一个人综合素质的考验。在长跑比赛中，我们要考虑如何分配体能、如何激励自己、如何通过恰当的节奏在奔跑的过程中找到最佳的状态等。如果运动员一直在混乱的节奏中用蛮力猛冲，很快就会把体力耗尽，无法继续比赛。长跑不但可以锻炼身体，还可以磨炼意志。其实，这和我們完成许多任务很相像。人生也是一次长跑，我们
小学生学习指导·中年级 2023年5期2023-09-10
- 学生自我评价：助力思维“长跑”
价，是助力思维“长跑”的动力。二、自我评价在课堂中的“现象观”随着评价观念的转变，在课堂教学中，学生如何实现自我评价受到了越来越广泛的关注。与此同时，学生在自我评价中出现的问题也层出不穷，笔者针对主要问题进行了分析及总结。（一）自我评价缺乏主动性在过分强调教师评价的课堂中，学生自我评价的弱化成为普遍现象。这种以教师评价为主体的课堂模式反映出学生主体地位未受重视的本质，极易导致学生在课堂上出现“听了没听懂”“听懂却没有表达”等情况，且因为学生的评价不受重视，
教育界·A 2023年3期2023-03-13
- 履职“长跑”33 年的代表故事
履职故事；履职“长跑”33 年，他见证了人民代表大会制度的完善发展，也在人民当家作主的生动实践中留下了自己的印记。初心：扎根基层为民建言“第一次当选人大代表是1990 年，临海市第十届人大代表。”回忆起首次当选的场景，张良喜记忆犹新，“那会也就30 多岁，最基层的村干部当上人大代表，还是挺激动、挺自豪的。”激动过后，张良喜有点“懵”，人大代表要干些什么，怎么当好人大代表？“当时，最直接的想法就是为百姓办点事。”为此，他走遍了整个村子，挨家挨户询问，“有没有
浙江人大 2022年12期2023-01-10
- 浅谈初中体育长跑教学中分层教学法的应用策略
则是结合初中体育长跑教学中分层教学法的应用进行分析，希望本文的论述能够为初中体育教学成效有效提升，提供一些帮助和借鉴。关键词：初中;体育;长跑;教学引言在新的时期里，我国教育体制改革对于初中体育的教学工作提出更高的标准要求，为此需要教师结合现实教学情况，探寻更加科学合理的、切合实际的教学方案，以便对学生进行科学的体育教导，让学生实现“德、智、体、美、劳”五育并举的全面发展。可以说体育教学有别于其他科目，其教学的场所是在教室外空旷的操场当中，而分层教学法则非
民族文汇 2022年30期2022-06-16
- 大众马拉松运动的兴起及背后常见的损伤
导人们正确地进行长跑训练。对于跑步中产生的运动损伤，如何避免和预防？本文通过对长跑及马拉松训练中出现运动损伤的现象进行分析，探讨训练出现运动损伤的原因，并合理地提出解决策略，尽最大的努力去减少运动损伤。◆关键词：长跑;马拉松;运动损伤;预防措施1马拉松的运动损伤不同因素了解和分析运动损伤的各种因素，从理论根本上发现问题所在，积极改善自身存在的不足，避免伤病的产生。1.1马拉松跑步动作特点分析长跑及马拉松运动按照项群理论分类属于体能主导类的耐力性项目。这意味
速读·上旬 2022年1期2022-01-04
- 初中体育教学中的长跑教学方法
于此，在初中体育长跑教学中，教师可对长跑项目的教学特点进行有效利用，借助长跑运动来有效提升学生的耐力、持久力等，且给予学生耐心的指导，在极大程度上培养其坚强的意志，并引导学生在遇到挫折时应具备坚持不懈的信念，努力克服挫折，从而不断提升自己。（二）在实践活动中培养学生的抗挫能力在初中体育长跑教学中，通过积极开展形式多样的体育比赛，让学生在实践活动中运用自己学到的长跑技能，以此对自己的技能进行有效锻炼，找到自己长跑训练中存在的不足和薄弱点，然后进一步完善和提升
家长 2021年18期2021-12-04
- 高中体育中长跑训练辅导的有效策略
牟晓彬长跑顾名思义，指的是长距离的跑步一般距离在5000米以上，长跑对于学生的身体机能的锻炼作用很大。第一，长跑对于学生的耐力的锻炼很关键，对于培养学生持之以恒的精神有很大的帮助;第二，可以增强学生的身体素质，提高他们心血管能力，促进学生身体形态和各器官协调发展。因此提高学生的长跑训练在当前体育教学中是非常有必要的。但在体育长跑教学中，却存在着以下问题：一是学生对长跑不重视，可以延伸为学生认为长跑太费力气，跑起来太累了，他们不想这么劳累，有些学生也认为长跑
当代体育 2021年11期2021-09-10
- 初中体育中长跑教学中的分层教学法探究
施教”，初中体育长跑教学通过实施分层教学法，能满足不同学生对于长跑练习的需求，进而帮助学生掌握长跑的技能，促进全体学生长跑能力的提升。基于此，本文在概述了分层教学法内容，分析了初中体育长跑教学实施分层教学法意义的基础上，从把学生进行合理分层，把长跑训练教学目标进行分层，把长跑教学训练内容进行分层等几个方面，围绕分层教学法在初中体育中长跑教学中的实施策略，进行了研究探讨。1 关于分层教学法的概述所谓分层教学法，就是基于学生知识基础、认知能力、爱好特点等诸多方
当代体育 2021年21期2021-09-10
- 提高高中学生长跑耐力教学探究
高中体育教学中，长跑运动一直是教师的教学的重点体育项目。让学生在长跑运动中，获得显著的提高，也就能够让他们的身体素质获得显著的提高。基于此，本文从借助名人事迹，提高学生兴趣;制定科学计划，有序提升实力;组建长跑比赛，增加实战经验三方面，对提高高中学生长跑耐力教学进行简要探究，以期为广大教师的日常教学提供一定借鉴。【关键词】长跑;高中体育;耐力学生在长跑运动中的耐力获得提升后，他们在其他运动项目中的耐力也就获得了飞快的提升。而且，一旦他们具备了足够的耐力，他
家庭教育报·教师论坛 2021年5期2021-09-10
- 不停飞翔的小鸟
每周都要相约一起长跑。他们俩相距20千米，在每个长跑的日子里，他们都同时出发，相向而跑。丁丁有一只宠物小鸟。每次长跑出发时，丁丁都要带上他的小鳥。小鸟总是从丁丁肩上向西西的方向飞去，当它碰到西西之后又马上掉头向丁丁飞来。就这样，小鸟在两个越来越近的好朋友之间飞来飞去，一直到两个人相遇了，小鸟才安心停回丁丁的肩膀。小鸟是以每小时40千米的速度在两人之间飞行的，而丁丁和西西跑步的速度都是每小时10千米。请问，丁丁和西西两人每次长跑期间，宠物小鸟一共飞了多少千米
小猕猴智力画刊 2021年5期2021-06-16
- 业余长跑运动员的心理应激与自我控制
育运动锻炼中来。长跑以其独特的魅力深受人们的喜爱，参与到业余长跑中的人数也越来越多。长跑对其运动员的体能素质水平、耐力水平、力量水平等都有着较高的要求，业余长跑运动员为取得更好的运动成绩在不断地提升自身的运动技能水平，业余运动员在技能水平、战术水平之间的差距越来越小。心理素质、心理状态等则成为其取得胜利的关键因素。因此，业余长跑运动员要具备自我控制的心理技能，能够有意识地减少高应激条件下的负面影响，从而能够稳定地发挥出自己的运动技能水平，取得理想的成绩。2
文体用品与科技 2021年1期2021-03-08
- 高中长跑项目教学中存在的问题及对策
则是提升高中田径长跑项目，高中角度阶段最为关心的则是学生们的体质问题，拥有一个健康良好的体质，才是学习和生活的基础，而开展高中体育课程长跑项目就成为了老师和学校共同探讨的话题。1.现阶段高中长跑运动教学中的不足1.1 高中学生对长跑的重要性认识不足。目前高中体育长跑在教学中的开展不容乐观，很多学生把长跑运动当做短暂的训练课程，认为练习长跑只是为了应付体育考试。由于现在很多学生在家都是独生子女，锻炼较少，又得到家长的宠爱，所以导致对体育运动非常的排斥，无法坚
读与写 2020年15期2020-11-25
- 洛阳市居民开展长跑运动的现状与发展研究
邓永静前言长跑运动的起源与古希腊的战争有着密切的关系，由于当时通信联络条件差，为了传递信息，使者经过翻山越岭以及长时间的奔跑，逐渐成为奥运会的比赛项目，并在社会中广泛传播。在古代中国，有关长跑的记载可追溯到春秋战国时期，起源于军事活动，被称为“先马走”、“奔和驰”、“趋百里”。现代社会，长跑运动首先在英国兴起，至十八世纪，英国开始出现一些职业性赛跑选手进行长跑比赛，掀起一番大热潮。随着社会经济的发展，人们生活水平的提高，人们在追求物质生活的同时，开始意识到
体育科技文献通报 2020年9期2020-11-23
- 长跑与人生
郭丽我喜欢长跑，不仅因为它能增强体质，更因为能在长跑中感悟到人生的某些哲理。起跑的那几圈虽然轻松舒坦，却关系着以后的跑步速度。就像一个人小时候养成的习惯一样，好的受益匪浅，坏的遗憾终生。中间几圈有点吃力了，脚上就像灌了铅似的。想想接下来还有那么几圈，而不少同伴又陆陆续续追了上来或超过了你。这时，轻松舒坦的感觉烟消云散，取而代之的是烦躁和焦急。就像在人生道路上遇到了挫折，前途又吉凶难料，心中自然万分苦闷、焦急与矛盾。此时，一些意志不够坚定的人纵容了自己的惰性
课外语文·中 2020年9期2020-11-02
- 长跑与人生
风文学社）我喜欢长跑，不仅因为它能增强体质，更因为能在长跑中感悟到人生的某些哲理。起跑的那几圈虽然轻松舒坦，却关系着以后的跑步速度。就像一个人小时候养成的习惯一样，好的受益匪浅，坏的遗憾终生。中间几圈有点吃力了，脚上就像灌了铅似的。想想接下来还有那么几圈，而不少同伴又陆陆续续追了上来或超过了你。这时，轻松舒坦的感觉烟消云散，取而代之的是烦躁和焦急。就像在人生道路上遇到了挫折，前途又吉凶难料，心中自然万分苦闷、焦急与矛盾。此时，一些意志不够坚定的人纵容了自己
课外语文 2020年26期2020-09-30
- 如何提高高校学生3000米长跑能力
体育教学结构中，长跑活动是最不受欢迎的一项体育项目，因为大多数学生都缺乏必要的耐力与意志力，难以应付3000米长跑任务。另外，也有一部分学生心存侥幸，认为3000米长跑活动并不需要花费过多的精力与时间，只需在考试中咬牙坚持、拼命一搏即可。这些不良的思想观念就严重影响了3000米长跑训练活动的教育质量，难以真正让高校学生在3000米长跑中优化自己的身体素质。因此，教官必须要客观面对现实情况，根据高校学生的身体素质与长跑心理来制定相应的训练计划。一、根据学情设
灌篮 2019年14期2019-11-25
- 长跑：健身“好伙伴”
，在春寒料峭中与长跑“相约”。理想锻炼项目长跑确实不失为理想的锻炼项目。如经常进行长跑锻炼，人的心脏肌肉就会发达肥厚，收缩功能增强，从而使心跳更加有力。正常情况下，人的心跳是每分钟70～80次，每次收縮能输出60～70毫升的血液，而经常长跑锻炼的人，心跳每分钟是50～60次，但每次收缩输出的血液有80～100毫升，甚至更多。因心跳频率减少，心脏每次收缩后能得到较长时间的休息，这就大大加强了心脏的潜力。长跑锻炼还可以使我们肺的功能得到提高，在长跑时，由于肌肉
科学24小时 2019年2期2019-06-11
- 阳光长跑促进大学生体育锻炼承诺的路径研究
所高校举办了冬季长跑运动，为提高我国大学生冬季长跑参与度，宣传长跑运动起到了积极的效果。这次盛大的长跑活动深刻的影响了我国大学生的体育运动状态。许多大学生在长跑过程中，甚至是在长跑活动结束后都能保持着良好的运动状态，这次活动为提高我国大学生体育锻炼水平，促进我国大学生体育锻炼习惯的养成作出了重要贡献。1. 运动承诺对于体育锻炼的作用大学生养成体育锻炼习惯是一个长期的过程。在帮助大学生养成良好的体育锻炼过程中，首要任务是提高他们对于体育锻炼的依赖心理，也就是
体育世界(学术版) 2019年3期2019-01-18
- 中学生长跑训练变被动为主动的教学策略微探
梁新程长跑训练最大的特点就是不同年龄、不同场合、不同时间都可以进行训练。除此之外，长跑训练还可以培养人们的耐力。现阶段的中学生学习压力比较大，能够训练的时间比较有限。因此，组织学生进行长跑训练，很有必要。然而，中国大部分中学教师都采用“命令式”的教学方法，展开对中学生的长跑训练。这就导致了中学生在长跑训练中，不能发挥自主性，还让长跑训练不能最大程度的发挥自身价值。本文将针对此进行相关讨论，具体如下.1. 中学生进行长跑训练的必要性中学生进行长跑训练，不仅能
体育世界(学术版) 2018年11期2018-12-19
- 长跑与人生
我喜欢长跑，不仅因为它能增强体质，更因为在长跑中能感悟到人生的某些哲理。起跑的那几圈虽然轻松舒坦，但却关系着以后的跑步速度。就像一个人小时候养成的习惯一样，好的受益匪浅，坏的却遗憾终生。中间几圈便有点吃力了，双腿就像灌了铅似的。想想接下来还有那么几圈，而不少同伴又陆陆续续追了上来或超过了你，这时，轻松舒坦的感觉烟消云散，取而代之的是烦躁和焦急。就像在人生道路上遇到了挫折，前途又吉凶难料，心中自然万分苦闷与焦急。此时，一些意志不够坚定的人纵容了自己的惰性，放
中学时代 2018年6期2018-11-20
- 试析初中体育长跑教学中的分层教学法
，在初中的体育的长跑教学中运用分层的教学方法，对不同的学生实施不同的教学方式，进而提高学生的长跑技能。本文从分层教学法、分层教学法在初中体育长跑教学中的应用以及分层教学法在初中长跑教学中应用的意义和注意事项等方面进行简要的分析和研究，进而为初中体育长跑教学提供参考性的意见和建议，进而推动体育长跑教学水平的提高。关键字 初中体育 长跑教学 分层教学法一、前言当前，在初中的体育长跑体育教学中，由于教学理念、教学方式以及教学模式存在缺陷，使得学生在初中体育课堂中
体育时空 2018年5期2018-09-13
- 初中体育中长跑项目教学探讨
的体质的运动就是长跑。因此在初中体育课上教师们要针对学生们的体质设计适合学生们健康发展的训练方法。本文将以初中体育长跑项目教学为主题进行探讨。一、提高学生们长跑兴趣子曰：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”学习知识或本领，知道它的人不如爱好它的接受得快，爱好它的不如以此为乐的人接受得快。由此可见，兴趣对学生们的重要性。在初中体育课程的教学过程中，学生们缺乏对体育锻炼动力是教学的主要难题，教师们改变自身教学方法，让学生们体会到在体育锻炼中的乐趣，进一步调
中学课程辅导·教师通讯 2018年9期2018-09-04
- 以阳光的心态开展冬季长跑
育锻炼，阳光冬季长跑活动以其显著的效果开始在全国各地推行，青少年身体素质的提升效果也从中体现出来，在这种情况下，青少年必须理解开展冬季长跑活动的重要意义，从思想上重视这些体育活动。一、以阳光心态开展冬季长跑的重要意义1.可以有效增强青少年的身体健康在国家相关部门的调查数据中显示，我国青少年身体素质呈现出逐年下降的趋势，这种情况对于国家兵役制度的发展极为不利，很多青少年身体素质不能满足征兵需要，不利于我国国防事业的发展，严重点来说，青少年身体素质下滑关系到中
新课程(下) 2018年7期2018-02-24
- 三峡大学阳光体育长跑现状及对策分析
. 前言阳光体育长跑运动旨在促进青少年学生走向操场，走进大自然，走到阳光下形成体育锻炼的热潮，将体育长跑作为增强青少年体质，促进身心健康发展的一项重要战略方案。本课题主要对三峡大学阳光体育长跑进行深入系统的分析。自校园开展阳光体育长跑以来，在借助校园智能长跑终端机后，学生明显增加了长跑锻炼的次数同时也形成了一定的锻炼热潮。但同时学生通过“四自主”的形式进行长跑时也出现了一些问题，如学生的作弊隐患、是否能达成如期的锻炼效果以及培养较高的锻炼热情、能否真正养成
体育世界(学术版) 2018年11期2018-01-27
- 长跑爱好者要注意饮食卫生
运动普及的今天，长跑是人们非常喜爱的一项运动。长跑时能量消耗较大，因此，长跑爱好者应注意饮食营养和饮食卫生，以保障身体健康。第一，长跑爱好者需要高糖低脂肪的饮食：我国大部分人群以白面、大米、小米为主食。这些主食含糖量较高。一般情况下一日三餐吃饱后，足够身体消耗，不必额外再加糖。但长跑锻炼者糖的消耗较多，最好除主食外，适当增加一定量的蔗糖和葡萄糖，如喝些糖水，以保持一定的血糖浓度。为什么吃低脂肪的饮食呢？因为吃进去的脂肪多了，运动时肝糖元大量消耗后，脂肪就会
家庭医学·下半月 2017年12期2018-01-15
- 路跑兴起背景下促进云南高校开展长跑运动的可行性研究
促进云南高校开展长跑运动的可行性研究本文运用文献资料法、访谈法、问卷调查法以及综合分析法等研究方法对路跑兴起背景下云南高校开展长跑运动的可行性进行分析研究。通过调查发现，云南高校大学生在长跑项目中的整体参与度较低，参与长跑的场所主要集中在校园内，锻炼的时间也较短，其动机是释放压力、减肥、磨炼自身的意志等。在教学方面安排长跑的次数较少，练习质量较低，影响大学生参与长跑的因素也存在多样性。同时发现在云南高校中开展长跑运动既有有利方面的因素，也有阻碍的原因，通过
体育科技文献通报 2018年1期2018-01-03
- 健身长跑过程中运动愉悦问题的研究
边福荦健身长跑过程中运动愉悦问题的研究边福荦本研究在查阅了大量文献的基础上，对我国部分地区业余长跑爱好者的基本情况、参与动机、对健身长跑的认识、运动的体验等方面进行调查，所得结果表明：健身长跑是通过项目本身的特点吸引了大量的健身人群参与到其中，并自发成立了一些长跑社团、长跑俱乐部等组织，一些长跑赛事也为业余长跑爱好者提供了一个展示自我的平台，深受人们的喜爱。健身长跑项目本身的核心要素是“轻松自由地完成预计跑动距离，而感受到过程中机体的快适与完成之后心境的
体育科技文献通报 2017年8期2017-08-11
- 基于健康视角下长跑爱好者的身体锻炼研究
的一种主要方式，长跑运动正是在这样的背景下被人们重视和关注起来。由于不受场地设施等条件的限制，活动起来时间自由、形式自由，长跑运动也因此成为一项大众化的体育活动。近年来，长跑体育赛事也逐步成为一种产业，不断推陈出新，百公里越野、50 公里跑、马拉松、10 公里跑、健身跑等，各种类型的长跑比赛蜂拥而至，全国各地的跑者因为一种爱好而聚集在一起共同开跑已经成为一种普遍现象。然而医学显示，盲从跟风、无计划、不科学的长跑运动不仅不能达到积极锻炼的效果，反而会给身体带
太原学院学报(自然科学版) 2016年4期2016-02-13
- 机会
动的爱好，就喜欢长跑。而长跑不像篮球足球那样夺人眼球，因此大钟在单位一直默默无闻。大钟其实也很想引起人们的关注，可是他除了长跑外没有别的特长，大钟想：也许只有长跑才能让我脱颖而出。机会不经意间来了。下月全市将要举行首届环城长跑比赛。大钟获知消息后兴奋不已，当即到市文体局报了名。听人说夺得第一名就能上电视，上了电视就出名了，大钟的劲头来了，比赛的前几天他每天早晨四点钟就起床了，环城跑上一圈再去上班。比赛的头天晚上，大钟睡得很早，他要养精蓄锐，以最好的精神状态
小品文选刊 2015年8期2015-09-10
- 对高中开展阳光体育冬季长跑活动的思考及建议
开展阳光体育冬季长跑活动的思考及建议□谢 荣（广州市第八十六中学 广东 广州 510700）随着教学改革力度的深入，我国越来越重视学生的全面发展，提高学生的身体素质是促进学生全面发展的重要方式，但就目前而言，我国高中学生的身体素质普遍不高，甚至逐年下降，造成这种现象的主要原因是学生长期缺乏体育锻炼，冬季长跑活动是一项健康的体育运动，通过阳光体育冬季长跑活动能有效地提高学生的身体素质，提高学生的健康意识，下面就高中开展阳光体育冬季长跑活动进行分析。高中 阳光
文体用品与科技 2015年12期2015-03-18
- 人生是一场长跑
你是否珍惜这参与长跑的机会，是否尊重自己的生命和价值，是否能尽心尽力跑好每一段路。尽心尽力了，不管你跑到哪里、跑得怎样，你都是真正的英雄！人生是一场长跑，起步早、跑得快，固然很好；起步晚、跑得慢，也没啥关系。因为是长跑，需要的不是瞬间的爆发、短暂的辉煌，而是持久的拼搏、坚韧的付出。跑步虽易，长跑不易，且行且珍惜。
中学政史地·初中 2014年5期2014-09-10
- 一辈子跑下去
5岁起，每天坚持长跑5000米以上，耗时一个小时左右。每年365天，他从未停顿过，连雨雪等恶劣的天气也不例外。为了确保早晨6点半准时出门跑步，并且体力充沛、头脑清醒，刘震云白天写作，中午休息一个多小时，晚上从不开夜车，10点前后就会上床休息。刘震云写作累了，就出去跑上一程。别人累了，一般都会躺着休息；他累了，以跑步来解乏。跑着跑着，汗流浃背，所谓的疲惫不堪就荡然无存了。对刘震云来说，每一次酣畅淋漓的长跑，不仅是一项活力四射的体力运动，更是一场非同一般的智力
爱你 2014年21期2014-08-09
- 叶诗文游得快跑得慢
013年北京国际长跑节形象大使，并在当日的跑步活动中领跑。起跑前，叶诗文接受媒体采访时说，长跑是中国游泳队平时必备的热身活动，自己在平时训练中都会进行跑步练习，大概围着游泳池跑上20圈，不过成绩并不太好，总是被队友套圈。这次来领跑北京国际长跑节，叶诗文希望能有更多的老百姓投身到长跑健身活动中。谈及在长跑和游泳间更推荐哪项运动时，叶诗文毫不犹豫地选择了游泳。
游泳 2013年3期2013-12-06
- 对构建高校阳光长跑工作体系的思考①
标准》和开展阳光长跑活动。2012年10月国务院办公厅转发了《教育部、发展改革委、财政部、体育总局关于进一步加强学校体育的若干意见》。2012年12月,国家又召开了全国推进学校体育工作电视电话会议。一系列举措彰显了国家加强学校体育,增强青少年体质的坚定决心和魄力。阳光长跑是阳光体育运动的一项重要内容,是国家在青少年体质健康状况持续下滑的情况下推出的一项强制性举措,要求大学男生每天跑2000m,女生跑1500m。在国家的积极号召和有关各方的推动下,各高校迅速
当代体育科技 2013年9期2013-08-15
- 鸵鸟的回答
钱欣葆鸵鸟获得了长跑冠军，鹦鹉采访了他。鹦鹉：“祝贺你如愿以偿获得长跑冠军。你真棒！如果你的翅膀能够飞翔，肯定还会得飞行冠军。”鸵鸟：“不，我有自知之明。如果我的翅膀能够飞翔，也飞不高，飞不远。”鹦鹉：“只要你能够飞，获得长跑冠军后在赛场上空潇洒地飞一圈，那该多么激动人心哪！”鸵鸟：“你的想象力确实非常丰富，不过你可曾想过，如果我有了可以飞行的翅膀，还会坚持不懈地刻苦练习奔跑吗？又怎么能够获得长跑冠军呢？”缺陷让有些人消沉，当做无所作为的借口；缺陷让有些人
读写算(中) 2012年9期2012-08-15
- 寒假阳光长跑宜早做准备
400）寒假阳光长跑宜早做准备李 艳（山东省枣庄市第39中学，山东 枣庄 277400）阳光体育冬季长跑活动已经成功地进行到了第四届。根据往年的情况，学生在校期间，学校和体育教师安排学生在校园内进行，能有效地开展起来。但是一到寒假，学生的长跑活动也就随之放假了。转眼寒假就要开始了，为了学生能在寒假期间有效地进行冬季长跑，学校的领导和体育教师一定要早做准备，做好以下几点。1 动员宣传放假之前要向学生重申开展冬季阳光体育长跑的意义，还要让学生明白，参加冬季长跑
运动 2011年2期2011-08-15
- 长跑使我恢复青春
械工厂工人。我与长跑锻炼已结下了不解之缘，如果一天不跑，心里就觉得很别扭，好象有一件大事没有做似的。长跑锻炼使我多病的身体恢复健康，对我这个已步入老年的人来说，是多么幸福啊!我的年龄不算大，今年才五十一岁。可是四年前，因身体多病经常请病假，工作感到力不从心，不得不提前退休。一九七六年，我在工作时，发现另一同志的冲床失灵，就赶紧去抢关电门，不幸铁屑打进了我的右眼，虽经两次开刀，都没能医好。右眼病情发展到青光眼，逐渐失明，并且眼压很高，造成头痛。有时痛得我头昏
祝您健康 1984年1期1984-12-30
- 长跑好处多
十多年来一直坚持长跑，深感好处甚多。首先，长跑是一项全身性大运动量的体育锻炼项目，能促进肌肉、骨骼、神经和各个脏器的健康工作。我的心、肝，肺，肾等主要脏器一直很好，从没有过疾患。目前感到身心健康，精力充沛，正是“年富力强”时期。第二，长跑对脑子很有好处。刚上中学时，经常头痛、失眠，曾吃过安眠药、爱罗补脑汁等等，但都无济于事。长跑锻炼后，头痛和失眠逐渐消失了。上大学和参加工作后，学习和工作虽很紧张，经常开夜车，但从没犯过。这可能是长跑镄炼的结果。上大学时，学
祝您健康 1984年2期1984-12-29
- 健身之路
青年朋友们，参加长跑吧！它是长葆青春的妙方。生命在于运动。跑步时，心脏加强收缩，血液输出量增加，心跳加快，血流加速，这对心脏是很好的锻炼。心脏是生命的“马达”，它的强弱是一个人体质好坏的重要标志。长跑的作用正在于增强“马达”的马力，提高心肺功能。前年二月开始，我们在国家体委体育科学研究所和北京体育学院有关同志的协助下，在15个月的时间里，运用科学方法和手段，研究了长跑的效果。我们选择了15名学生作为实验组，19名学生作为对照组，进行了对比观察。这两组学生都
中国青年 1981年1期1981-08-20