基于可持续发展，培养高中生终身运动意识

马银成

摘  要：可持续发展观是一个具有广阔前瞻性意义的科学思想，是指在不影响后人生存与发展的前提下，最大限度地满足现代人的发展需求。本文将基于笔者的教学经验与理论探索，从多个维度分析高中体育教师应该如何培养学生的终身运动意识。

关键词：高中体育;可持续发展观;终身运动意识;培养策略

目前，随着课程改革的深入普及，以人为本、促使人的全面发展的思想渐渐深入人心。高中体育教师需据实调整教学形式与实施策略，以高中生的身体发育需求、身体承受能力、心理倾向等学情分析为基础，逐步引导学生实现自主运动，切实优化学生的运动心态，潜移默化地落实终身体育思想熏陶。

一、基于学生运动需求，调控体育项目强度

（一）课前备课要做好，预设合适的运动强度

高中体育教师则应重视课前备课，客观分析学情特点，根据学生的身体发展潜能来调控运动目标的强度水平，以便逐步优化学生的自主运动意识，为培养学生的终身运动习惯做准备。

以篮球运动中的“行进间运球单手肩上投篮”技术教学为例，只有少数的男同学在日常生活中出于兴趣会参加篮球锻炼活动，大多数学生则严重缺乏篮球运动经验，并不了解行进间运球单手肩上投篮这一关键技术的动作要领与操作规范。因此，笔者就据此确定了本节课的课时目标：规范操作行进间运球单手肩上投篮这一投篮技术，动作要连贯、流畅;能够在篮球场上使用行进间运球单手肩上投篮动作技术投篮，且投篮命中率要尽量达到50%以上。

（二）课中观察要完善，据实调控运动节奏

当然，无论如何，我们都无法完全准确地预设高中生的运动能力进步情况，且如果学生的运动状态比较优良，那么则可取得意想不到的明显进步。这就需要高中体育教师展现出良好的教育机智，认真、细心地观察学生在体育课上的运动表现。

在“行进间运球单手肩上投篮”的课堂教学指导活动中，有的学生在操作行进间运球单手肩上投篮这一动作技术时，总是无法接牢球，而且在翻腕托球举球时，高度也不理想。于是，笔者就直接降低了运动强度，以慢动作的方式演示了行进间运球单手肩上投篮，分解投篮步骤，一步一个脚印地帮助学生掌握了行进间运球单手肩上投篮的规范动作，让学生学会控制球、控制自己的身体。

二、基于学生的运动能力，体现以生为本思想

（一）利用微课构建翻转课堂，引导学生自主运动

高中体育教师可尝试利用微课来打造翻转课堂教学模式，通过数字化视频资源监督学生在课前完成自主运动，使其自主分析各个运动技能的操作技巧，初步培养学生的自主运动能力，提高学生的运动自觉性。

就如在“挺身式跳远”技术教学中，笔者就尝试将课前锻炼、课中指导活动结合起来，以便切实发展学生的腰腹力量、下肢肌肉，逐步优化学生的身体协调能力。为了切实培养学生的自主运动能力，笔者就围绕挺身式跳远的动作规范制作了一个微课，演示了挺身式跳远的动作规范、发力技巧、身体配合情况等，结合语音讲解与慢动作播放，总结出了挺身式跳远的基本动作要点。接着，本班学生则可利用智能设备自主观看视频，认真学习挺身式跳远的标准动作，根据个人需求重复观看微课内容，以便切实改善自身的自主運动能力。

（二）通过合作实现经验共享，培养学生的运动能力

高中体育教师要全面解放学生，利用课堂交流活动引导学生自主参与体育锻炼，使其及时展现自己的运动能力、优化个人运动智慧，为学生的终身运动积累成功经验。

在“挺身式跳远”技术教学中，由于本班学生在课前利用微课初步学习了挺身式跳远的动作规范，也产生了一定的运动心得，所以笔者在体育课上组织了小组合作交流活动，让学生认真分享彼此的运动经验。其中，有一个小组的合作交流效果很好，且合作方式也很值得借鉴。在合作中，这个小组内部有一名成员首先提出本组成员要轮流演示挺身式跳远动作技术的建议，以便通过动作观察、操作经验总结挺身式跳远的规范动作与操作技术。

三、基于学生心理倾向，保护学生的运动情感

（一）创新体育锻炼形式，体现寓教于乐思想

高中体育教师要及时创新体育锻炼形式，主动采用一些趣味十足的教学形式，如游戏教学法、比赛教学法等等，让学生爱上运动，为终身运动做准备。

如在“50米短跑”一课教学中，为了切实优化学生的运动情感，使其能够全身心投入到短跑练习活动中，笔者就尝试设计了一轮接力跑比赛活动，以50米为接力赛程，具体的分组与比赛规则为：每十名学生站成一个纵队，分别在50米赛程的两端;从左侧开始，待比赛哨声响起之后，左侧学生纵队的第一名学生则需拿着接力棒跑向右侧的学生纵队，站在第一位的学生则作为接力对象，待接到接力棒之后便朝着反方向奔跑。这就可以切实优化学生的运动心态，让学生真正实现自主运动，而且也可进一步调动起学生的运动积极性，更易于提高学生的短跑成绩。

（二）关注学生心理健康，实时介入心理辅导

高中体育教师要切实关注学生的心理健康，实时介入心理辅导，逐步消除学生的负面运动情绪、不良心理，使其逐步产生终身运动意识，让学生真正实现长远发展。

在体育课上，笔者会经常与学生交流、对话，以便及时辅导学生，保护学生的心理健康。记得在一次长跑课上，本班有一名学生看起来十分焦虑、不安，而且一直紧握自己的手，打开一看，学生的手心也出汗了。原来，这个学生很害怕长跑，表示自己经常会在长跑时产生呼吸困难的生理反应，腿就像灌了铅一样抬不起来。对此，笔者就一直耐心安抚学生，告诉学生不要过度紧张、担忧，而且允许学生在体力透支之前停止长跑。为了让这个学生安心锻炼，笔者还在一些关键节点陪着学生一起长跑，为学生加油打气，帮助学生调整呼吸、调控跑步速度。

总而言之，在高中体育教学过程中培养学生的终身运动意识是实现体育素质教育改革的必经之路，也将让学生一生受益。因此，高中体育教师要全面引导学生参与体育锻炼活动，引导学生实现长远发展，切实优化体育教育的人才培养质量，为学生的一生发展做好充足准备。

参考文献：

[1]芦江文.高中体育与健康教学中“运动自觉”意识的有效建构[J].当代体育科技，2019，9（36）：116+118.

[2]袁加新.浅析高中体育教学中终身体育意识的培养策略[J].当代体育科技，2019，9（31）：61-62.