初中体育短跑教学及训练策略微探

李文

摘要：在初中的体育教学过程中，体育短跑是一项重要的教学内容，并且也纳入了初三必考项目之一。因此在初三阶段，教师更应该重视学生的短跑训练，这样既能够释放学生升学的压力，也能够提高学生的成绩，以此获得良好的教学效果。文章基于此点，对初中体育短跑教学及训练策略进行了探究，旨在让学生获得更好的发展。

关键词：初中体育;短跑教学;训练策略

中图分类号：G4 文献标识码：A 文章编号：（2020）-33-107

短跑十分考验学生的爆发力，还能够锻炼学生的意志品质，促进学生身心的健康发展。在新课改的背景下，教师更应该重视学生的短跑训练，力求让训练的内容能够符合学生身心发展的规律，还能够提高学生的能力，让学生能够顺利完成升学。

一、初中体育短跑教学应遵循的基本原则

1、适宜性原则

为了构建更加高效的短跑教学课堂，在教学过程中，教师应该秉持适宜性原则。不管是教学模式、教学手段还是训练任务，都应该与学生的身心发展相适应，要能够促使学生认知能力的发展，要能够与体育教学的纲要进行有机地融合，不能让学生长时间进行高强度的训练，这样很可能出现安全问题，也会让学生产生畏惧心理，让整个教学效果适得其反。

2、有效性原则

初三阶段的短跑训练教师一定要遵循有效性原则，毕竟学生训练的时间有限，又面临着升学的压力，所以每一堂课的教学内容教师都应该进行合理、科学的规划，要能够让学生获得良好的学习效果。比如让学生掌握多种起跑的方式，要让学生更好地调整自己的呼吸，要让他们具备正确的跑步姿势，这些都是教师应该注意的问题。因此教师为了贯彻有效性原则，可以采用游戏教学法、合作学习、小组竞赛的形式，让学生能够在愉快的氛围中快速地掌握短跑的要点，以此实现更加高效的教学。

3、趣味性原则

很多学生对短跑都有抵触心理，所以教师应该力求让整个短跑训练变得更加的富有趣味性。因此教师应该创新教学方案，要充分调动学生兴趣，促使他们能够积极主动地参与进课堂教学中。对此，教师可以构建一种和谐的师生关系，为学生营造一种开放、生动的体育课堂，让整个短跑项目变得更加的妙趣横生。

二、初中体育短跑教学及训练策略微探

1、创新短跑教学方法

不管是哪一种训练内容，长时间进行都会让学生产生倦怠感。所以教师在实际教学过程中，应该不断创新短跑教学的方式，运用不同的教学手段，让学生保持一种高昂的情绪。并且教师还应该遵循“劳逸结合”的原则，只有让学生在训练的时候保持轻松和愉悦的心理，才能夠让他们保持短跑训练的兴趣。

首先，教师可以改变以往共同训练的方式，共同训练虽然能够减少教师教学的时间，但是这样其实没有尊重学生的差异性。每一个学生的身体素质是不一样的，教师分批次、分层次地训练学生，或许会达到意想不到的教学效果;其次，教师还可以让学生自由组队训练，这样就能够促使学生在短跑训练过程中，能够互相监督、互相鼓励，以此实现共同进步;再者，教师还要根据学生的实际情况，制定不同的训练内容。比如男生和女生在中考的标准是不一样的，因此教师就要分性别对学生制定不同的训练内容。在他们训练的时候，教师还应该从旁鼓励，让学生能够树立自信心和勇气，勇敢地面对新一轮的挑战;最后，教师还要在创新教学方式的基础上，给予学生一定的自由空间，让他们自由训练或者组团训练，在此过程中，教师要时刻关注他们，不能让他们打着训练的旗号自由玩耍，这样才能让他们有一定的压力，让整个训练更有动力。

2、注重短跑训练的技巧

对于初中阶段的短跑训练来说，学生必须要具备一定的训练技巧。因为初中的短跑强度更大，学生的骨骼也有了一定的发展，如果学生没有技巧，那么跑起来很可能出现意外。因此在实际教学过程中，教师一定要传授学生训练的技巧。首先教师要让学生学会起跑，如果起跑的动作足够标准，那么他们就能够和其他学生跑出一个更大的距离，在比赛的时候也能够更快到达终点。

其次，教师要重视学生起跑前的准备，要让他们尽量深呼吸，摆正姿势，正确的姿势应该是一只脚在前，另一只脚跪在后面，两只手要平撑在地面上，整个身体要尽可能的平缓，重心要微微向前。在老师吹出口哨的时候，就要立马用力向前蹬地，同时两只手要离开地面，加速前进。

接着，在加速环节，因为短跑的距离并不是很长，所以学生在跑出去之后，就应该尽可能地加大自己的速度，要尽可能地超越其他竞争者。最后，便是十分重要的冲刺环节，在这环节中，学生要尽可能地提高自身的速度。如果一些学生一直领先在前，在这一阶段却不加速的话，很可能被后来的学生反超。因此在最后临近终点的时候，教师应该多多鼓励学生，让他们加油冲刺，获得最后的成功。

三、结语

综上所述，在初中短跑训练教学中，教师一定要注重教学方式的创新，要注重让学生掌握短跑的技巧，由此才能让学生对短跑充满兴趣，才能提高他们的短跑能力，在提升自身身体素质的同时，还能够让自己获得多个方面的发展，实现综合素质的提升。

参考文献

[1]王生梅.初中“学、练、赛”体育教学模式的实践——以50米短跑为例[J].黑龙江教育（中学），2019（05）：28.

[2]吴勇.初中田径教学，从专项训练到综合训练——以短跑为例[J].田径，2017（05）：56-57.