健美操教学对高职女生心理的作用研究

付玮

中图分类号：G831.3   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2020）01-102-02

摘  要  在高职院校中开展体育教学，则能够促进学生加强身体锻炼，增强身体素质，还能够让学生掌握专业的体育知识，并且对学生的心理还会产生一定的影响。高职生是大学生中特殊的群体，除了要掌握专业的知识技能，还要全面的提升各方面的素质，尤其是心理素质。本文结合健美操教学对高职女生所产生的心理作用进行研究和分析，研究健美操如何促进高职女生的心理发生转变。

关键词  健美操教学  高职女生  心理作用

健美操本身是融合体操和配合音乐以及武术的体育教学课程，在高职院校体育的教学中，健美操运动则越来越受到高职院校的关注，也获得了更多学生的喜爱。健美操的特征是节奏欢快活泼，肢体动作热情奔放，配合规范的动作，带给人十分愉悦的心情。当前高职生属于大学生中的特殊群体，高职院校的学生培养的目标是掌握生产必备的知识技能，以更快速的适应社会环境，同时由于学生成长发育所处的特殊阶段，外部环境的不同也使得高职院校的学生在成长发育的过程中需要不断的调节自身，以达到心理健康的目的。

一、健美操教学对学生记忆力和思维力的影响

与普通院校学生相比，高职高专院校的学生在记忆力方面显得相对较差，这是从整体的层面而言的，主要与其没有掌握正确的记忆方法存在较大的关系，而非自身天生记忆就差，由于选择高职或者高专的原因在于高考成绩偏低所导致，因此高职和高专院校的学生从大体范围上，存在记忆力不如普通高等院校的学生。在健美操教学的初期阶段，教师会发现学生对所学习的动作具有容易遗忘的现象，因此导致健美操教学的进度较为缓慢，相比之下，记忆能力相对较好的学生在学习了同样的健美操课程之后则不容易遗忘，更容易掌握相关的课程。

健美操对记忆力的要求相对较高，因为健美操的教学内容存在复杂多变的情况，加强锻炼自身的记忆力，则首先要求学生感悟音乐的变化，并对每一个动作进行记录。高职院校的学生如果在学习的过程中容易产生遗忘，通常情况下，在学习一个动作的时候容易重复多遍，让学生掌握记忆的技巧显得尤为关键。加强学生的记忆能力，可以在课程上对学生进行引导，也可以让健美操的课程内容联系成某个好记的顺口溜或者事物，让学生在做健美操的时候可以快速的想起来，继而经过长期大量的练习，从而加快学生学习的进度。通过反复的肢体训练，则能够逐步的增强学生的记忆能力，继而可以实现锻炼大脑的作用。在健美操的练习过程中，通过重复的肢体练习而锻炼大脑的记忆能力，这种行为被称为动力定型，动力定型是提升肢体以及记忆力的一种表现，健美操并非单一的组合教学，而是通过将很多动作组合起来的表现。

在健美操教学的过程中，学生要不断的把握和感知健美操音乐的节奏，并且要对不同节奏下的健美操动作进行记忆，由于整个健美操在学习的过程中存在较大的难度，所以在实际的教学环节中，学生需要经常性的就某一個健美操动作进行锻炼，学会掌握健美操的诀窍以及方法，将这种诀窍 更加灵活的应用在实际的学习过程中来，还能够对其他学科的记忆和学习起到良好的促进作用。健美操的学习也具有一定的规律特征，如果学生能够在锻炼的过程中把握了健美操学习和掌握的规律，就能够增强自身的健康和体魄，还能够不断的强化自身的记忆能力，逐渐实现自身的现实价值。

二、健美操对学生成长带来的影响

实际调查研究现实，在实际生活中，高职院校的学生普遍存在性格内敛的现象，他们在态度表达和相关事情的参与上显得积极性和主动性不强，长期以往对学生的发展产生了不利的影响。而热情奔放以及节奏欢快的健美操则能够让学生的身心得到健康的发展，改善学生内敛的性格，让学生逐渐的走出内心自我的世界，不断的突破交流的障碍，多和外界交流沟通，培养良好的人际关系。高职女生从初中进入到高职阶段，大多数人在毕业之后会步入到社会，面对这种现象更需要自身调整好心态，培养一个自信、积极的性格和心态，能够自然舒适的同他人进行交流和沟通，提升人际交往能力也是高职女生在学习阶段需要培养的性格和品质，对其今后的人生道路发展产生了重要的作用。

学生通过锻炼欢快的健美操，长时间内则能够促进身心的舒展，还能够强化学生的积极性和主动性，有助于振奋学生的精神，推动学生的个性成长和发展。由于健美操教学本身具备较高的特殊性，通过肢体动作等能够让学生的身心受到不同程度的感染和熏陶，那么则能够对学生的情感产生积极的引导作用，增强学生之间的互动和交流，强化学生的竞争意识，提升学生的竞争能力，对部分性格较为孤僻和内心比较孤独的学生来说，则能够缓解这种现象，让学生的个性得到调动和解放。

三、健美操教学对学生个性方面的影响

从个性方面来看，高职高专院校的学生相对内敛，在做事情的时候存在热情不够的现象，然而健美操运动则是一种热情奔放的运动，节奏欢快且动作舒展有力，在优美的音乐伴奏下，带给人精神振奋，让人感到自我挥洒的驱动力，结合健美操教学，则能够激发学生的激情，并让学生暂时搁浅内敛的情感，释放自身内心的情感。个性对学生的成长发育产生了重要的影响，在高职高专阶段，健美操对学生个性的影响则可以对高职院校的学生起到补充的效果，从而培育积极向上的学生性格，并能够让学生以更为良好的姿态和个性适应社会生活的发展和变化。总的来说，健美操对学生个性的全面发展起到了积极的影响。

四、健美操教学对学生自信心的影响

身体状态发生变化则能够加强学生的自信心，对女生来说，经常锻炼肢体动作，则会让身材变得更为矫健轻盈，并且身体的线条也会显得更为优美，昂首挺胸走路的姿态总会给人一种充满自信的感觉，和青春活力的动感。女生在进入大学之后，身体各项指标的增长则逐渐变得迟缓起来，坚固的骨骼则能够承受更多的运动负荷，女生的关节囊变得更加松弛，关节周围的组织体积相对较小，而且肌腱韧带软组织中存在的水分较多，让学生的关节运动的范围和幅度逐渐增大，从而改善身体的变化和发育，从心理上大大提升自信心。大众的健美操则是对女大学生身体形态产生影响，结合动作的练习，则让全身多个部位变得更为匀称和协调平衡，在练习以后会让肌肉群会变得更为紧实，身体线条也会更为优美。

通过练习健美操，能够让女生的外形得到改善和修饰，从提升整个人的自信。大学生的自信不仅仅指的是学习成绩好，而是要具备广泛的爱好，通过运动则能够修饰自身，让身体变得更为苗条。高职院校的女生通过拓宽自身的才艺，则可以会显得更加自信，比如有的女生会跳一个舞种，那么会在同龄人中显得更为特别。通过健美操锻炼，则能够提高女生的自信，在增强了女生的身体协调性之后，学生则会对体育项目的畏难心理减弱，从而提升学生的自信。

五、结语

高职院校中开展健美操运动，对女生的发展来说具有更大的意义。健美操运动热情奔放，可以锻炼女生的肢体动作，让身材曲线变得更加优美，满足了女生修饰外在从而达到增强自身自信的效果。通过健美操运动，还能够改变学生对体育运动传统的枯燥认识，培养学生对健美操学习的兴趣，增加学生的体育运动，让高职院校的女生从身体上变得更加健康，从心理上变得更为自信和阳光。让女生认识到跑和跳的运动不是男生的专属，而是将竞技体育与兴趣体育区分开来，让学生从体育课堂中寻找乐趣和自信，从而让健美操到女大学生的心理影响来说具有深远的意义。

参考文献：

[1]黄海霞，张月.试析健美操教学对高职女生心理的作用[J].广东蚕业，2019（1）.

[2]苟婷婷.形体课的开设对高职女生的体育作用[J].科学咨询，2018（19）：134-135.

作者单位：江西现代职业技术学院