多措并举，让初中田径运动的教学更有戏

滕志娟

中图分类号：G807   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2020）02-123-02

摘  要  田径运动是初中体育教育阶段中的重要训练内容，对于发展学生的各项身体机能，提高学生的综合身体素质中具有积极的价值，但是，在目前初中体育教育阶段，仍旧存在一些田径训练效果不高的情况，为此，体育教师应当在重视田径训练活动的同时，不断更新教育手段，在做足准备、融入游戏，以及开展合作等策略中，改良以往田径运动的实施情况，推动田径训练的有序开展，以便在优化、调整中，让初中田径运动的教学更有效。

关键词  初中体育  田径运动  准备  游戏

初中阶段是学生人生历程中的重要阶段，也是学生体能和综合素质发展的关键阶段，透过初中阶段的学习，学生能够促进自身习惯的养成，逐步发展健全的素养。而田径运动是初中阶段的重要运动项目，也在体育教学中占据着重要的位置。但是，在目前的田径运动训练中，仍旧存在准备活动不足，训练氛围无趣等问题，造成田径运动的训练质量始终停滞不前。为此，如若教师仍旧展开不科学的田径运动教学活动，那么势必会减弱田径运动教学的整体质量。所以，教师应当秉承合理性、渐进性的原则，用科学的方式展开田径运动的训练，提高学生进行田径训练的效果。

一、做足准备，安全开展田径训练

教育准备是教师实施教育活动的先导性环节，也是教师开展教育活动的首要环节，通过准备，教师能够更好地认识到学生的基本情况，以及田径运动的基本训练内容，让田径训练活动在按部就班中彰显价值。所以，为了扭转田径运动教学的情况，让学生更加科学地参与到田径运动的训练中，教师应当做足训练前的准备工作，合理地安排整体训练计划，以便学生在有序参与训练中，提高对田径运动的训练质量。同时，在准备活动中，教师也应当进行训练场地和训练器材的安全性检测，保障学生的训练在安全的环境下开展。

例如，在指导学生练习“跨栏跑”的田径运动时，教师可以从训练对象、训练内容，以及训练场地等多个方面出发，做足训练前的准备。具体而言，首先，教师先对学生的体能和身体协调能力、跳跃能力等进行分析，并以学生的基本情况作为教学设计的依据;其次，教师对跨栏跑的训练内容进行分析，指出跨栏跑运动的形成和发展、跨栏跑的基本技术，以及栏侧过栏的基本动作技巧等内容，是需要学生在练习跨栏跑时掌握的基本技能;随后，教师对跑道、运动器材的安全性进行检验，为学生之后的训练打造安全环境。

这样，教师能够对训练过程中涉及到的元素做到心中有数，从而在教师的指引下有序地完成田径运动的训练，提高进行训练的质量。

二、融入游戏，打造趣味锻炼氛围

训练的氛围对学生而言具有极大的影响，训练的氛围如果积极、向上，且富有趣味，那么学生也会将更多的情绪放在训练活动中，主动地完成训练任务，而如果训练的氛围较为沉闷，学生也会在训练中感受到无趣性和疲倦感，从而降低进行训练的热情。因此，在初中田径运动的训练中，教师应当注重训练氛围的构造，为学生打造轻松、愉悦的训练环境。而游戏是打造愉悦训练氛围的有效工具，所以，教师应当基于游戏创建有趣的训练，让学生通过游戏的方式切实地提高田径训练的质量。

例如，在接力跑的训练中，教师就可以为学生组建竞争类的游戏活動，让学生在好胜心的驱动下，逐步提高练习的质量。一般来说，教师可以先为学生传达竞争比赛的规则：学生四人为一个整体参与到接力跑的活动，自主安排组员的顺序，在得到游戏活动开始的信号后，竞争游戏随即开始，对于最后一棒最先达到终点的一组获得游戏的胜利。随后，教师可以通过一个简单的五十米跑训练，检测学生的爆发力、学生的短跑速率等，并根据学生的基本情况为学生安排小组。紧接着，教师按照游戏规则实施训练活动，促使学生在角逐小组冠军中，主动地进行训练，提高接力跑的训练效果。

可以看出，教师为平淡的训练过程增添游戏元素，能够让接力跑的训练变得更有光彩，更有乐趣，从而提升学生练习接力跑的质量。

三、注重合作，构建综合锻炼状态

随着课程改革标准中强调学生的合作能力后，教师也开始积极遵循课改的要求，主动地创建合作的空间，让学生基于同伴之间的合作、共助，共同提高自身的合作素养，意识到团队之间相互合作的重要性。而在对学生进行田径运动的训练中，教师也应当意识到不同学生所擅长的项目是存在差异的，有的学生的耐力较好，比较适合长跑类的项目，而有的学生跳跃能力较强，比较适合跨栏训练等。所以，为了更好地培养学生的合作素养，让学生基于田径训练各司其职，实现个性成长，教师就可以结合学生的实际情况进行合作教育空间的安排，让学生在发挥个人优势中更好地辅助集体实施训练。

例如，在指导学生进行田径训练中，教师就可以根据田径运动的具体项目进行活动的安排，打造合作的训练空间。首先，教师先对学生已经学习的田径训练项目进行总结，指出跨栏、长跑、短跑等训练内容，之后，教师依次安排练习的任务，组织学生以小组为单位通过训练。同时，教师对每一项训练任务需要的能力进行分析，指出跨栏运动需要学生具备较好的身体协调能力，长跑运动需要学生具备较好的耐力，短跑运动需要学生具备较好的爆发力。其次，教师结合以往学生的训练情况，指出哪些学生的身体协调能力较强，哪些学生的耐力较好，哪些学生的短时爆发力较强。随后，教师根据学生的实际情况安排小组，保持每个小组当中学生之间的能力存在一定的不同。紧接着，学生根据个人的能力，选择相应的项目，从而在小组成员的合力中完成全部项目。

通过各司其职的训练方式，学生能够发现自身在锻炼活动中的存在价值，从而在彰显自身优势的同时，辅助小组共同完成训练任务，强化自身的合作能力，增强与他人进行合作的素养。

四、介入音乐，形成别样锻炼环境

学生进行田径运动训练的过程是枯燥和乏味的，为了有效地提高学生的田径运动能力，教师也常常采用重复性训练的方式，以期学生在不断地练习中，可以提高自身的体能。虽然，这对时间进行了高效地利用，但是却忽视了学生在训练过程中的想法和情感，以至于学生形成心理上的压力，造成训练效果停滞的情况。而音乐是人类进行情绪表现的一种方式，能够给人带来欢乐，缓解人们的情绪，让人重新具备活力，一首激昂、向上的乐曲也能够给予学生力量，让学生鼓足勇气继续前进。所以，在指导学生实施田径运动的练习中，教师也可以使用音乐来丰富田径训练的方式，让学生舒缓自己的情绪，释放自己的压力。

例如，“长跑”是田径运动训练中的重要组成部分，也是培养学生耐力的有效方式，但是传统体育课堂中学生进行长跑训练的方式相对单一，只是围绕操场进行简单的运动，在运动的过程中学生没有很大的激情。所以，教师就可以将音乐元素与长跑训练进行整合，让学生随着节奏进行运动，从而为枯燥的训练过程增添声乐音效。如教师可以在网络中下载《追梦赤子心》这首乐曲，并在学生进行长跑训练时播放给学生，使得学生伴随励志、豪放的曲调完成训练任务。同时，在歌曲的高潮部分也能够给学生带来极大的鼓励，让学生根据曲调和歌词获得养分，迎着风，带有赤子的热情跑完全程。

透过上述内容可以看出，教师使用音乐进行长跑运动的教学，能够让学生在枯燥之中感到一丝乐趣，体会到田径运动训练的魅力。

五、提升难度，锻炼学生坚韧心理

新一轮的课程改革不仅仅对传统教育思想进行了完善，也针对体育学科的特色提出了核心素养的教育要求，目的是让学生在完成基本训练任务，提高体能的同时，能够认识体育运动的发展源流，了解体育运动背后的文化，同时形成体育品格和体育精神。所以，教师也应当基于此对传统田径运动的训练方式进行优化，适当地为学生提升训练的难度，让学生发展挑战自我的心理，從而在不断突破自身身体极限中形成坚韧的品格，满足体育学科核心素养中对学生品格方面的要求。

例如，在对学生进行400米跑的训练中，教师可以先对学生讲解弯道蹲踞式起跑、弯道跑和直道跑的基本动作要领，为学生开展400米跑训练奠定基础。随后，教师为学生进行一个简单的测试，查看班级中学生跑400米跑的用时。之后，教师根据学生的时长对学生进行分层，并按照学生原有的能力为学生提高难度，让学生压缩自己跑400米跑的时长。随着学生不断压缩自己的时长，学生能够感受到练习的难度，从而磨炼自己的心智，促进自身坚韧性格的生成。

总而言之，在新时期下开展田径运动的训练，教师有必要对田径运动的训练内容，学生的身体素质等多个方面进行分析，在认识到以往田径训练中的不足中，改良教育举措，从而在建立完善的训练体系中，提高田径训练的质量。

参考文献：

[1]况璘峰.初中体育教学中田径训练的强度控制[J].华夏教师，2017（22）：32.

[2]王海军.趣味田径教学法在初中体育教学中的应用研究[J].名师在线，2017（23）：36-37.

[3]马曙明.“快乐体育”在初中田径教学的运用[J].田径，2017（10）：60.

作者单位：浙江省义乌市稠州中学教育集团