跳绳在小学体育教学中的应用研究

陈洪亮

摘   要：为了提高班级体凝聚力，增进各班级同学之间的友谊，提高学生运动兴趣。所以小学要因地制宜，在体育课开展跳绳运动，跳绳不需要复杂的体育器械，也不受场地的约束，跳绳能锻炼学生的上下肢协调能力，让学生的肌肉健康发展，锻炼学生的反应能力，促进学生的大脑功能发展。本文主要探讨小学体育课开展跳绳运动的有效措施。

关键词：小学教学;体育教学;跳绳运动

新课程改革给国家教育部的课程创造性开辟了空间，也促进了地方课程与校本课程的建设。地方课程与校本课程的主要目的是弥补国家课程的单一性，让学校因地制宜，开发出适合学校环境的课程标准，发挥学校的资源优势，促进学生的全面发展，所以，小学要选择一项适合本校环境，并且新颖有趣，易于实践的运动，来促进学校的体育教学发展。

一、在小学开展跳绳运动的价值与意义

跳绳是一项学生十分容易掌握的运动项目，而且学生在跳绳中的进步空间很大，每次学生获得进步，都会提高学生们的自信心，让学生们产生运动的兴趣，从而让学生进一步的去练习。跳绳10分钟的运动量与慢跑30分钟或者进行20分钟的健身舞的运动量相差无几。是一种耗时很少，耗能大的有氧运动。频繁的进行跳绳运动，能够锻炼身体内多种脏器，科学研究，跳绳对心脏机能有着很好的促进作用，能够保持心脑血管的健康与强壮，让血液获得更多的氧气。跳绳还可以减肥，可以使身体肌肉变得结实，消除运动者臀部和大腿上的多余脂肪，让运动者的体型获得变得健美。还能使自己的行动变得敏捷，重心获得稳定，强化人体内心脑血管、呼吸系统以及神经系统的功能。跳绳是一项非常简单的运动，也是小学生在校园内最容易接触到的校园运动。跳绳被列入了国家体质健康测试的必测项目，是评价学生身体健康质量的标准之一。学生长期的进行跳绳运动，能够让学生养成良好的身体素质与生活习惯，也能激发学生身体的敏捷性、灵活性与协调性，提升学生的身体素质[1]。

二、跳绳运动在我国的发展现状

跳绳在我国有些一千多年的历史，早在唐代，跳绳就被称之为“透索”，明代称之为“跳白索”，一直到今天，我国仍然是跳绳运动的大国，但是整体的跳绳运动水平远远落后于欧洲一些国家，根本原因是我国对跳绳运动的重视不足，我国的跳绳运动主要以健身和娱乐为主，缺乏专业人士进行指导，也缺少对跳绳运动方面的研究。我国没有掌握正确的跳绳方法，没有宣传跳绳对于身体产生的积极作用，但是这种现像在近年来逐渐减少，随着我国全民运动的浪潮不断深入开展，越来越多的人参与到跳绳运动中，一些城市中出现了跳绳运动学校与跳绳协会。更多学校也对这一简单的运动展开研究，探索出具有特色跳绳教学方法。

三、在小学开展跳绳运动的可行性以及优势

新的课程标准确定了学校要以“健康第一”为根本指导思想。把“终身教育”作为主要培养目标，把“快乐体育”贯穿于日常的体育教学当中，随着新课标标准的不断实行，“快乐体育”思想被应用到了小学体育教学当中。跳绳运动这一具有娱乐性与强健身性的体育运动被推广到了小学体育教学之中。小学生体质堪忧，广大小学要尽快解决小学生体质下滑这一问题。小学开展跳绳运动有些以下的优势：

（一）场地优势

在小学开展大规模的体育运动，在组织工作上会很复杂，而且小學操场较为开放，开展跳绳运动较为方便，还能让全校同学共同参与进来。对于某些小学缺乏体育锻炼器械，而跳绳只需要一根绳子一片空地就可以进行。

（三）安全性优势

体育运动场地主要以开放式为主，进行例如足球篮球等体育运动，如果安全规范没有落实，就会很容易与产生运动事故。跳绳运动对于学生来说较为安全，单人运动时互相没有接触，只需要拉开距离，学生们集体跳绳时进行有组织的合理安排，也不会有被器械伤害的危险。跳绳对于学生来说是一项较为安全的运动。

（四）学生积极性高

跳绳的娱乐性在于跳绳的形式多种多样，学生们可以自由创作，例如单人跳、双人跳、正摇调、反摇调、花式跳绳等项目，让学生们在尝试各种跳绳方法中体会成功的喜悦，培养自己的创造能力。当学生熟练后，还可以在体育课进行多人跳绳运动，培养学生们的合作能力和集体荣誉感。

四、跳绳运动在小学体育课的具体实施

在小学体育课开展跳绳运动可以通过举办跳绳比赛来促进项目的开展，学生可以通过比赛锻炼自己的体能、跳绳技能以及心理素质，学校可以开展短绳比赛与长绳比赛，比赛可以采用计时赛的计数赛的方式，操作性简单。便于执行与管理。

（一）短绳比赛

短绳比赛可以采取30秒和60秒的定时计数方式来进行，比赛项目可以设置单人赛与多人赛。单人赛可以进行正跳、反跳、单脚跳、花式跳绳等。多人比赛可以进行接力的方法，让感兴趣的同学都能参与进来，在游戏中培养学生的集体荣誉感。

（二）长绳比赛

长绳比赛多数是两个人摇绳，多人跳绳的方式，可以用定时计数的形式。也可以用定数计时的形式来进行比赛，或者看那队连续成功的次数最多，除了这些，还有十字绳、绳中绳、绳网等方更具有挑战性的长绳项目，让有能力的同学参与，提高班级凝聚力。

（三）趣味性活动

教师要安排一些具有趣味性的跳绳活动，来吸引学生们参与进体育课的跳绳运动中，例如安排集体跳绳，让两个同学摇绳，其他的同学在旁排成一队，没人依次跳进去再跑出来，或者多个人一起跑进去，这样既能锻炼学生们的体能，也可以提高同学们的注意力，也能吸引学生参与进跳绳运动中。教师还要积极钻研和探索研究，并结合小学的实际情况，来研究一套适合小学生的运动方案，让学生有特色的进行体育运动，让教师有动力，学生有兴趣。

结束语：

在素质化发展的当今时代，教育中提倡德、智、体、美、劳全面发展，未来需要的是德智体美劳全面发展的高素质人才。为了推进素质教育，普及学校阳光体育运动，增强学生体质，丰富校园文化生活，促进校园和谐发展，在体育课进行跳绳活动，对学生们的锻炼时间进行了时间上的限制，能取得更加明显的锻炼效果。小学开展跳绳运动能够有效的提升学生们的体质和体能。

参考文献：

[1]尹学玲.简述小学体育跳绳教学中激励教学法的应用[J].读写算，2020（12）：100.

[2]辛婷.探析花样跳绳在小学体育教学中的应用[J].智力，2020（12）：45-46.

[3]陈芳.小学体育跳绳教学中激励教学法的应用分析[J].读写算，2020（10）：182.