华尔兹舞对少儿女生平衡能力影响的实验研究

刘 丽，黄金花，李蓉蓉

华尔兹舞（Waltz）是体育舞蹈摩登舞的项目之一.体育舞蹈最早源于西方的“宫廷舞”，随后在全世界迅速流行与发展.20世纪80年代，随着改革开放的不断深化和生活观念的改变，我国的体育舞蹈运动蓬勃地发展起来.时至今日，体育舞蹈已经为各年龄阶段人群所接受，其参与人数不断增加，与此同时，体育舞蹈少儿培训市场也随之火热.当前，体育舞蹈对少儿身体素质会产生怎样的影响的相关研究较少，尤其是具体到某个舞种的更是匮乏，其中，研究华尔兹舞对少儿身体素质的影响目前处于空白.而对于华尔兹舞而言，平衡是一个评价练习者技术动作的重要指标.因此，本课题的选题具备较高的理论研究价值，同时也能为体育舞蹈尤其是摩登舞在少儿群体中的发展和推广提供科学的参考依据.

1 研究对象及研究方法

1.1 研究对象

以巢湖市巢艺舞蹈培训中心参与训练的40名11岁少儿女生为研究对象.

1.2 研究方法

（1）文献资料法.查阅有关体育舞蹈训练、平衡能力测试方面的文章，并对其进行分类整理，参考运动生理学、人体测量与评价等相关书籍，为本研究奠定理论基础.

（2）专家访谈法.通过与体育舞蹈教学的资深教师及人体测量与评价的专家进行访谈，就实验控制、指标选取等问题进行咨询探讨.

（3）实验法.从巢湖市巢艺舞蹈培训中心11岁少儿中抽取40名女生，分为实验组和对照组，每组各20人，实验时间持续3个月.3个月内，对实验组进行华尔兹舞训练，对照组则不参加华尔兹舞的任何训练，但可以参加正常的其他体育活动.实验前、后对两组受试者均进行平衡能力指标测试，实验后进行前、后比较性分析，探讨华尔兹舞对少儿平衡能力的影响.

（4）数理统计法.收集测试前、后实验组与对照组静态及动态平衡的测试成绩，利SPSS统计软件对相应测试数据进行分析处理并建立相应的相关关系.对测试数据采用描述统计，结果以“平均数±标准差(±s)”表示，对比指标数据的差异用独立样本t检验统计方法，显著性水平选择P＜0.05为差异性显著，P＜0.01为差异性非常显著.

（5）比较分析法.通过实验前实验组和对照组测量数据比较、实验组前后测量数据比较、对照组前后测量数据比较、实验后实验组和对照组测量数据比较，全面分析华尔兹舞对少儿平衡能力的影响 .［1-2］

2 相关概念的界定

平衡能力.平衡能力指为了抵抗破坏平衡的外力来保持全身处在稳定的状态下完成各种动作的一种身体的基本能力.平衡能力在科学意义上可以分为动态平衡能力和静态平衡能力.平衡能力可以帮助少儿建立良好的空间感觉和机体的调节能力.它不仅能在生活中帮助少儿的学习，还能在生理上促进小脑的正常发育.

少儿时期.是运动生理学“儿童少年时期”的通俗说法，包含学龄儿童（7～12岁）和少年期（13～17岁），所以说少儿时期是指7岁到17岁的年龄段，这是人体成长过程中的一个重要时期，也是平衡能力发展的关键期，早期的平衡能力的发展对其生长过程中的认知、行为、性格，以及其他方面的发展都有很大影响.本文选取的40名11岁少女正处于少儿时期.

华尔兹舞作为体育舞蹈摩登舞的项目之一，舞曲旋律优美抒情，每小节三拍为一组舞步，每拍一步，第一拍为重拍，三步一起伏循环.通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作，结合身体的升降、倾斜、摆荡，带动舞步移动，使舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅，享有“舞中皇后”的美称.该舞种包含了许多的摆荡及转身.因此说，对于华尔兹舞而言，平衡是一个评价练习者技术动作的重要指标.

3 实验设计

3.1 实验对象的选取

由于学习华尔兹舞的少儿中绝大部分为女生，因此本研究以女生为实验对象.从巢湖市巢艺舞蹈培训中心随机抽取40名从未学过华尔兹舞的11岁女生，分为实验组和对照组，每组各20人，两组女生在身高体重方面无显著性差异，并且在实验前对其分别进行闭眼单足站立、鹤立、起立-走和平衡木行走4个平衡指标的测量，以确保两组受试者在实验前平衡能力方面无显著性差异，测试结果如表1所示.

表1 实验对象的选取（N=40）

3.2 测试指标的选取

在参照有关平衡能力测试的研究之后，通过专家访谈，最终确定了以下4个指标：①闭眼单足站立.闭目单足站立的时间越长，则受试者的静态平衡能力越好.②鹤立.站立的时间越长，则表明受试者的静态平衡能力越强.③起立-走.测试所用时间，用时较短的平衡能力越好.④平衡木行走.行走平衡木用的时间越短，说明平衡能力越好.

3.3 训练计划的安排

（1）实验时间和地点.实验时间：2017年3月至5月，为期3个月，地点：巢湖市巢艺舞蹈培训中心.

（2）实验内容.3个月内，实验组进行华尔兹舞训练，主要学习华尔兹铜牌套路，每周2次课，共计24次课，每次课2课时；对照组不参加华尔兹舞的任何训练，但可以参加正常的其他体育活动，实验组华尔兹舞训练内容如下：第1、2次课主要是华尔兹舞基本功训练（基本站姿，体态，架型等）；第3～16次课为华尔兹舞铜牌套路的学习；第17～20次课结合音乐复习基本步、强化架型，复习铜牌套路；第21～24次课结合音乐复习所学元素，结合音乐完整练习铜牌套路.

3.4 测量方法

（1）测量器材.秒表、记录笔、登记表、卷尺、椅子和高0.3 m、宽0.1 m、长3 m的平衡木，以及两头的起点线和终点线，外加一块与平衡木等高的0.2 m×0.2 m的平台.

（2）测量方法.静态平衡能力测试.①闭眼单足站立.受试者赤脚，脚尖朝前，两手自然放下，闭眼用习惯脚支撑站立，另一腿提起离开地面开始计时，该脚离地到身体失去平衡停止计时.以秒为单位记录站立的时间.测3次，取平均值.②鹤立.受试者两手自然放下，支撑脚提踵成单足前脚掌站立.计时从支撑脚提起开始到身体失去平衡停止.测3次，取平均值.

动态平衡能力测试.①起立-走测试.受试者坐在高约45 cm、扶手高约20 cm的椅子上，背部紧贴椅背，双臂放松置于扶手上.在离椅子3 m远的地面上放置一个标志物.当测试人员发出“开始”的指令后，受试少儿从椅背上站起，站稳后，按照平时走路的步态，向前走3 m，过标志物后返回，并坐回座椅.计时从受试者背部离开被椅到再次靠到被椅的时间.共测2次，中间休息1 min，取其均数作为结果.②平衡木行走测试.受试者双臂侧平举站在平衡木的起点上，当听到“开始”口令后，两脚交替向平衡木终点移动.测试人员站在受试者侧前方发令，当受试者开始移动开表计时，并跟随受试者向终点线移动，当受试者脚尖超过终点线时停表.测试2次，每次中间休息1 min，以秒为单位纪录最佳成绩.［3-4］

（3）测试人员.要求会熟练操作秒表.

3.5 实验误差控制

①样本选取无差异性，并对测试少儿、测试人员均采用双盲原则，即学员不知自己是属于对照组还是实验组，测试人员亦不知道被测试组属于哪一组.②平衡能力指标测量手法和标准具有一致性和统一性.③对于平衡能力测试4个指标的计时评分进行重测信度检验，相关系数的R值均大于0.75，说明了测试的可靠性.

4 结果与分析

4.1 实验组实验前、后平衡能力各项指标测试结果的对比与分析

实验组在接受为期3个月的华尔兹训练后，对其进行平衡能力各项指标测试，并与其实验前的测试指标进行对比分析，具体结果如表2所示.由表2可知，实验组在闭眼单足站立的平衡能力测试中P＜0.01，在平衡木行走中的平衡能力测试中P＜0.01，呈现非常显著性差异；在鹤立的平衡能力测试中P＜0.05，在起立-走的平衡能力测试中P＜0.05，呈现显著性差异.可以看出，少儿女生在学习华尔兹舞后平衡能力各测试指标均优于实验前，说明华尔兹舞训练能够有效提高少儿女生的平衡能力.

表2 实验组实验前、后各项指标测试结果（N=40）

4.2 对照组在实验前、后平衡能力各项指标测试结果的对比分析

实验期间，实验组进行华尔兹舞训练，对照组则不参加华尔兹舞训练，只是参加正常的其他体育活动.实验结束后，对对照组进行平衡能力各指标测试，并与其在实验前的测试指标进行对比分析，具体结果如表3所示.由表3可知，对照组在闭眼单足站立、鹤立、起立-走和平衡木行走的平衡能力指标测试中，P值均大于0.05，她们在实验前、后的平衡能力对比中无显著性差异，说明未经过华尔兹舞训练的少儿女生平衡能力无明显提高 .［5］

表3 对照组在实验前、后各指标测试结果（N=40）

4.3 实验组与对照组在实验后平衡能力各项指标测试结果的对比分析

将实验组与对照组实验后平衡能力各测试指标进行对比分析，具体如表4所示.由表4可知，实验组与对照组实验后在闭眼单足站立测试中P=0.002，P＜0.01，在鹤立测试中P=0.001，P＜0.01，在起立-走的测试中P=0.009，P＜0.01，说明实验后实验组与对照组在闭眼单足站立、鹤立、起立-走的测试中均呈现非常显著性差异；在平衡木行走的测试中P=0.032，P＜0.05，说明实验组与对照组在平衡木行走测试中呈现显著性差异.由此可以得出，华尔兹舞训练能够有效提高少儿女生的平衡能力.

表4 实验组与对照组实验后各指标测试结果（N=40）

人体的平衡是一门非常精密的科学，它包含了三种感官的复杂运作，即视觉、本体感觉和前庭位置觉.视觉提供了空间位置的概念，所以当人们闭起眼睛时，平衡感就会变差；本体感觉则是在四肢肌肉的神经末梢，可以感觉自身的姿势、所处位置和平衡等刺激，然后将信息反射作用于肌肉，使动作更加协调；前庭位置觉是对人体自身运动状态和头在空间位置的感受器.这三个感官统一作用，实现人体的平衡，也就是所谓的平衡三联.有研究表明，人体控制姿势有70%来自本体感觉，有20%依靠前庭、10%依靠视觉.

表2中，实验组在接受为期3个月的华尔兹训练后，在闭眼单足站立的平衡能力测试中呈现非常显著性差异；表4中，实验组与对照组实验后在闭眼单足站立测试中，亦呈现非常显著性差异.这是因为华尔兹舞的左转步、右转步，以及前进后退步的长期练习可以增强人体前后、左右方向的稳定能力，可以使本体感觉，以及前庭器官的共同作用得到提高，以弥补在无视觉支持情况下的静态平衡能力.

实验组在接受为期3个月的华尔兹训练后，在平衡木行走的平衡能力测试中呈现非常显著性差异，在起立-走、鹤立的平衡能力测试中，呈现显著性差异；实验组与对照组实验后在平衡木行走的测试中呈现显著性差异，在起立-走、鹤立平衡能力测试中，呈现非常显著性差异.缘由如下：因为在华尔兹舞动作的反复练习中，少儿完成舞蹈动作的力气、幅度、空间等感知能力均得到了提高，感知觉不断反馈，使得本体感觉敏感性不断得到修正，本体感觉就变得更加精准了.同时，从华尔兹舞自身项目特点来分析，由于华尔兹舞是一项身体活动幅度及活动空间比较大的项目.少儿进行华尔兹舞训练时，一般穿着3.5～7.5 cm跟高的舞鞋，并且基础套路训练中包含有大量原地的、移动的单脚、双脚旋转.长期的华尔兹舞训练，促使他们控制重心的能力强于没有经过训练的普通少儿，从而有效提高了平衡能力.

5 结论

（1）实验组实验前、后在闭眼单足站立、平衡木行走的平衡能力测试中，呈现非常显著性差异，在鹤立、起立-走的平衡能力测试中呈现显著性差异，且实验后各测试指标均优于实验前，说明华尔兹舞训练能够有效提高少儿女生的平衡能力.

（2）对照组实验前、后在闭眼单足站立、鹤立、起立-走和平衡木行走的平衡能力测试没有显著性差异，说明未经过华尔兹舞训练的少儿女生平衡能力无明显提高.

（3）实验组与对照组实验后在闭眼单足站立、鹤立、起立-走的平衡能力测试中均呈现非常显著性差异，在平衡木行走的测试中呈现显著性差异，且实验组各测试指标均优于对照组，说明华尔兹舞训练能够有效提高少儿女生的平衡能力.