多彩体育作业，秀出属于你的精彩

张克春

【摘要】小学生近视率约为59%，初中生近视率超过83%，高中生近视率则达到了惊人的89%……这是山东省青岛市教育局不久前公布的中小学生近视眼率的一组数据。另外，按照《国家学生体质健康标准》测试显示，学生身体素质，如爆发力、力量、耐力、柔韧性等指标均有下降趋势。因此，应该给学生布置“多彩体育作业”，以弥补学校体育运动“每天一小时”的不足。

【关键词】体育作业 身体素质 有效探究

小学生近视率约为59%，初中生近视率超过83%，高中生近视率则达到了惊人的89%……这是山东省青岛市教育局不久前公布的中小学生近视率的一组数据。另外，按照《国家学生体质健康标准》测试显示，学生身体素质，如爆发力、力量、耐力、柔韧性等指标均有下降趋势，这缘于家长只追求学生文化成绩，学生课余时间参加辅导班，从而没有时间运动，渐渐地，也不愿意运动，体重超标、宅在家里不出门的学生大有人在。是否参加体育锻炼直接影响学生身体素质和健康。因此，应该给学生布置“多彩体育作业”，以弥补学校体育运动“每天一小时”的不足。

前不久，青岛顺兴路小学已经开始布置“家庭体育作业”了，并给全校近500名学生每人发放一本《体育健身手册》，对小学生来说完成文化作业的同时，也要坚持完成“体育作业”，以提升学生身体素质。

一、体育佳绩出自弹丸之地

在2018年青岛市北区“体彩杯”春运会上，青岛顺兴路小学体育代表队荣获小学丙组学校团体总分第一名，这也是该校自2016年以来连续三年蝉联市北区春运会小学丙组团体总分第一名，体育竞技水平再创辉煌;该校六年级二班的刘培鑫同学多次在区长杯、市长杯游泳比赛和山东省游泳锦标赛、冠军赛中勇夺多个第一名，在2017“山东省游泳锦標赛”中一举夺得七金一银，并打破了七项赛会纪录，现正在国家游泳青少年星之队参加集训;在青岛市速度轮滑锦标赛中，我校六年级一班的孙雪婷同学脱颖而出，获得了女子甲组150米冠军、600米冠军和3000米冠军，现入选国家速滑少年队……

为何地处繁华的青岛台东商业圈，校园面积只有1052平方米，人均占地面积不足2平方米的“微型”小学，能取得如此优异的体育佳绩，学校在全区的体质检测抽测中还获得优秀等级学校称号呢！这得益于学校广泛开展的“我运动·我快乐·我健康”阳光体育活动，得益于积极开展的趣味游戏、轮滑、武术、健美操、篮球、足球、啦啦操等各项体育社团活动，得益于广泛开展的“传统游戏进校园”活动，“象棋”“跳方”“皮筋舞”“踢沙包”“花样大绳”“纷飞彩毽”“缤纷呼啦圈”等传统体育游戏，让学生在玩中运动，在运动中感受快乐。

二、“家庭体育作业”让学生身体素质提升

学校十分重视培养学生健康的运动习惯和使学生掌握科学的训练方法，积极推行大课间阳光体育工程。每天除了集体做广播操、啦啦操、韵律操外，还分年级开设了跳绳、毽子、篮球、羽毛球、乒乓球等活动项目，每月进行各种体育游戏比赛，使学生们锻炼了身体，增强了体质。

“关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益”是新课程标准提出的四大基本理念之一。我校在实施《国家体育锻炼标准》的同时，大力推广“学生体质评价”，使学生的体质状况引起家长的充分重视;大力推广体育课外作业，一个班几十个学生个体情况差异很大，要在短短40分钟内都完成规定的教学目标，必然会出现“吃不饱”和“吃不了”的情况，因此，我校每周通过家长微信群布置不同运动量的体育作业，学生因需选择，使每个学生都能体会到学习和成功的快乐，以满足自我发展的需要。

我校用课堂检查、学生展示、激励评级等手段落实家庭体育作业，对学生完成作业的情况进行检查和督促，逐渐成为一种制度，使学生在自觉完成作业的过程中养成体育锻炼的习惯。体育作业不能用书面的形式来体现或验证，因此，我校还积极争取家长的配合，与学校形成合力，监督并指导帮助学生完成体育作业。学校每周布置一项统一的体育作业以及因人而异的菜单式作业，借助微信平台进行打卡监督，让体育锻炼成为常态。

通过近一年的教学实践证明，精彩纷呈的体育课外作业有效激发了不同学生的体育运动兴趣，提高了每个学生的运动能力，培养了学生自我锻炼意识和习惯，促进了学生身心的健康发展。

三、多彩“暑假体育作业”菜单出炉

有许多教师、父母心中的好学生、好孩子，仅仅一个暑假就变成了一个让人头痛的问题学生。原因很简单：家长上班，没人督促、没人引导，暑假生活没有规划，于是天天玩手机，上网打游戏，不仅损害视力，也影响身体健康。为此，学校创设的“暑假体育作业”应运而生，也是学校狠抓日常“体育锻炼”的再延续。

为了让每个学生在暑假中也能坚持体育锻炼，我校教师在暑假体育作业的布置上可谓是动足了脑筋，印制精美的《青岛顺兴路小学体育健身手册》（以下简称《手册》），《手册》内按照不同年级，逐一设置“选项作业”和“标准要求”。体育作业菜单可谓丰富多彩：必选类有50米跑、坐位体前屈、跳绳、仰卧起坐、50米×8往返跑;自选类有足球颠球和运球、花样篮球运球、排球垫球、踢毽子、健身操、广场舞、健步行、游泳、爬山等，要求学生根据自己的实际情况有重点、有选择地进行练习，每天将运动情况记录在册。《手册》上的“温馨提示”也非常生动有趣：每天每次练习准备活动5分钟，每次选择1～2个项目，放松活动3分钟左右;适宜体育锻炼的时间为：早上6～8时，傍晚5～6时，黄昏时分是健身锻炼的最好时段;户外运动时注意选择安全适宜的场地，要有家长陪同或与家长一同健身，注意运动安全等。暑假体育作业同样也有家长、教师、学生共同参与的激励评价办法，以督促学生坚持锻炼，始终保持良好的体能状态，让其度过一个充实、健康、快乐的暑假。

新学期开学，通过举办小型“体育作业”达人赛、顺美吉尼斯纪录挑战赛，评选表彰“体育作业小达人”;通过全员参与的跳绳、50米迎面接力、仰卧起坐和高年级学生参加的50米×8往返跑等项目竞赛，检验学校家庭体育作业的成果，多彩体育作业已成为我校激励学生积极参加体育锻炼的有效载体。

增强学生体质非一日之功，它需要全体师生以及家长协同一致，坚持不懈。让学生投身于阳光体育运动之中，享受健康，享受快乐的童年，培养德智体美劳全面发展的顺美少年是我校的育人哲学，多彩体育作业，属于每一个顺美少年的精彩。