针对性身体素质训练在标准舞技术中的应用

隋雨青

1 标准舞技术与身体素质

摩登舞又被人们称为标准舞，标准舞又下分为包括华尔兹、探戈在内的多种舞蹈形式，不管是大众体育还是竞技体育的传播中，都呈现出标准舞热的趋势。从标准舞的技术体系为出发点进行分析，标准舞对舞者的技术能力和身体素质具有同样严格的要求，良好的标准舞技术的发挥，需要以优异的身体素质为基础。在对近几年国际标准舞的比赛分析得知，在激烈的比赛中，标准舞选手为了获得更为优异的成绩，标准舞成套动作编排的花样越来越复杂，难度系数越来越高，对标准舞选手对舞蹈技术的掌握能力，音乐节奏的处理能力以及自身的表现力等方面都提出了更高的要求，而这一切都需要建立在标准舞选手良好的身体素质的基础之上，因此在标准舞选手的训练过程中，不仅要重视对标准舞技术的训练，还要重视对标准舞选手身体素质训练活动的开展。

对标准舞选手的身体素质训练方法和训练效果进行分析，为提高标准舞选手训练方法提供了一定的理论依据。在对相关研究结果参考的基础之上对基于对标准舞技术的身体素质的相关理论进行详细剖析，在理论上掌握了如何做好升降、摆荡、握持等这些基础动作，如何通过加强身体素质来保证舞蹈动作的完整和流畅等，从而为提高选手的技术提供一定的帮助，对促进标准舞选手舞蹈表现力的提升，具有重要意义。

2 目前标准舞选手训练现状

2.1 缺乏身体素质训练重要性的认识

对于摩登舞这项运动来说，身体素质训练是很有必要的，它对于提高选手的竞赛成绩、提高体能以及预防运动损伤等方面都具有很大的帮助，教练员与选手在平时的训练过程中应重视并加强对身体素质的训练。大部分专业选手都清楚身体素质训练的重要性，但一般学校不会单独安排专项身体素质训练，且仍有小部分选手在训练中没有认识到身体素质训练的重要性。虽然教练员普遍认为身体素质训练对于提高选手的运动成绩的重要性，但在实际的训练过程中却没有落实这一点，不能把专项身体素质训练拿出来单独练习。必须了解到的是一个好的身体素质是一位优秀体育舞蹈选手所应具备的最基本也是最重要的条件。

2.2 训练方式的单一性

摩登舞选手都需要进行身体素质训练，身体素质训练分两种：其一是一般身体素质训练，它是指利用多种通用的练习手段，所进行的旨在全面发展选手的运动素质（提高器官系统机能，改善身体形态）所需掌握的通用运动技术和技能，其二是摩登舞专项身体素质训练，它是指釆用直接提高摩登舞专项素质的练习，最大程度地提高与摩登舞比赛成绩直接相关的各专项运动素质，最终创造优异成绩。而现阶段在个专业院校的训练课程中都是采用一般身体素质训练动作进行训练，忽略了专项身体素质的练习。或者说在摩登舞训练中素质训练不管是专项素质训练还是一般身体素质训练都缺一不可，二者对摩登舞技术提高来说缺一不可。

2.3 现行体制对摩登选手身体素质训练的影响

学校的现行体制对于身体素质训练的开展情况有很大的关系，每所学校对于选手的运动成绩以及定期的训练目标的设定，训练的硬件设施的设置以及训练管理等问题与学校对身体素质训练的重视程度有密切联系。

2.4 选手自身对身体训练提高摩登技术的影响

选手在一定程度上不能完全理解身体素质训练对于提高自身技术水平的重要程度，选手自身对于身体素质的训练还处在一个比较被动的状态。这也能够说明教练员对于选手们的要求还不够严格，对有关身体素质训练方面的知识讲的还不够深刻，练习的也不够多，从而导致选手自身还没有感受到通过身体素质训练对于提高自身技能所带来的好处，而对于摩登舞这项运动认识越深刻的选手，其自身对于身体素质训练的认识也会更加深刻。

3 结论与建议

3.1 结论

（1）各选手之间的技术水平及运动成绩之所以存在差异，除去对舞蹈的理解和诠释方法风格略有差异外，身体素质也是非常重要的一环，运动成绩以及技术水平越高的选手越注重对身体素质的训练，对于运动成绩相对较差的选手，试图通过对专业技术的训练来提高自己的比赛成绩，疏忽了对身体素质的训练。

（2）身体素质训练的时间安排不够充分，训练的时间较少。身体素质训练与专项技术训练之间结合的不够合理，对于身体素质方面的理论知识相对较缺乏，训练时的内容与方法较为单一，且都是一般的身体素质训练方法，与专项结合不够紧密。

（3）选手对于身体素质的认识不够充分，对身体素质训练的积极性不高。

3.2 建议

（1）组织对教练员的培训，加强教练员对身体素质训练的重视程度，提高教练员对身体素质训练的认识，把握身体素质训练的重点。

（2）建议教练员与选手在身体素质训练方面多多交流，提高选手对身体素质训练的重视程度与积极性。

（3）鼓勵选手多参加比赛，通过在赛场上观察高水平的选手，来提高自己对舞蹈的认识与理解。

（作者单位：天津体育学院）