体能训练在高中体育教学中的创新研究

黄国健

摘要：随着现代社会的快速进步，我国教育发展也在逐渐改革。体育教学从小学阶段开始直到高中教育阶段，目前我国中学生面临繁重的学业教育压力，其身体素质逐渐降低，体能训练则是提升学生身体素质的重要手段。体能训练的开展主要以提高学生身体素质、缓解学生学习压力、促进其全面发展为主要目标，反映了现代社会对学生的新标准。本文针对体能训练在高中体育教学中的开展和创新进行研究，并提出相关建议。

关键词：体能训练;高中体育教学;创新研究

体育教学主要目的是促进学生的全面发展，同时提高学生的身体素质，在紧张的学习生活中适当进行放松。目前高中体育教学中存在的主要问题有以下几点：首先高中阶段学生的学习任务较重，对身体的健康情况不够重视，平时的体育课程中缺少足够的锻炼，导致在学习方面身体素质不够支撑学习的压力。高中阶段的体育教学多数缺乏体育与体能的有效结合，学校对学生体能的考核停留在固定的标准方面，不能够全方面对学生的体能进行了解和培养。教师应对学生的身体素质进行合理的判断，制定合适的体能训练计划，提升学生的体能素质。

一、高中体能训练的重要性

高中阶段学生的体能训练是体育教学中不可缺少的锻炼，教师应对学生身体素质进行相关研究和探索，并对学生体能训练及锻炼制定相应的计划。合适强度的体能训练能够帮助学生提升身体素质，增强身体免疫力和身体综合能力，教师在体育课程的教学中应注重对学生进行相关的思想教育和引导，培养学生对体能训练的重视程度[1]。适当的体育运动能够提高学生的综合素质，学生的教育不仅需要对其进行知识教学，还需要对其进行正确的思想品德教育。教师在体育教学过程中应注重培养学生的良好习惯，其思想品质与自身习惯的养成以及对事物的正确认知都有联系。

二、高中体育教学存在的问题

（一）缺乏合理的锻炼

高中阶段学生因其繁重的课业，多数都沉浸在学习知识方面，对于学校的体育教学重视度较低。学校在开展体育教学时，学生的积极度较低同时参与感也较弱，学生在体育课程中专注于完成教师指导的任务，对自身的锻炼重视较少。教师在体育教学过程中对学生锻炼情况不能够全面掌握，学生的体能训练不到位导致自身体能素质降低的情况增多。

（二）体能训练设置不合理

教师在体育教学过程中缺乏合理的体能训练课程设置，多数高中阶段学生的身体素质较差，由于平时缺乏锻炼其身体需要合理的体能训练，因此体能训练对于强度需要制定严格的要求。教师在学生体能训练的方式方面缺乏对学生身体素质的全面了解，不能够对学生的实际身体情况做出合理的训练计划[2]。此外，教师在体育教学过程中对学生体能训练时忽视其身体素质的需求，在动作的要求方面要求较高，降低了体能训练的效果。

三、高中体育教学中体能训练的创新研究

（一）增加教师对体能训练的指导

高中阶段学生身体素质普遍较低，其对体育课程的需求较高。但我国高校对体育教学的重视程度不够，在教师的选择方面也有所欠缺。体育教师多数对体能训练的专业性知识掌握度较差，缺乏良好的体能训练经验，对学生的身体素质不够了解，因此造成体能训练的效果不够理想[3]。多数教师在体育教学中的体能训练重视度不够，简单的对训练课程进行模仿，缺乏有意义的创新和合理的计划。教师的多方面问题直接导致学生忽视体育教学中的体能训练，从而难以提升自身身体素质。高中阶段的体育教学主要由教师进行合理的体能训练规划，对学生进行合理的体能训练指导。同时需要教师增加对体能训练的重视，针对学生的不同体质制定合适的体能训练计划，及时与学生进行交流和沟通，了解学生在体能训练方面的不足和问题，对其进行适当的教学。

（二）设置合理的训练项目

教师在设置体能训练项目时，需要结合学生的体能进行科学合理的规划，促进学生的体能训练积极性，并且坚持到底。学生在体育课程训练中需要明白体能训练的目标、体能训练的优点、体能训练对自身身体素质的提升效果几个方面的问题。首先体能训练需要长期坚持，由于高中学业任务较重，高中体育课程占总体教学的很少比例，因此学生仅仅靠体育课程中的体能训练并不够。学生需要在体育课堂学习相关体能训练知识，同时对体能训练有明确的理解，在课余时间进行合适的训练，以提高自身身体素质[4]。其次，学生在学习体能训练过程中应端正自身心态，明确体能训练对自身发展的好处，培养良好的训练习惯和心态，在业余时间作为放松的活动进行合理的训练。最后，教师应在体育课堂教学过程中对学生进行体能训练注意事项的详细讲解，同时教育学生结合自身状态进行合适的训练，切不可过于追求自身身体素质的提升而过量训练。

四、结束语

高中阶段的体育教学引入体能训练是提升学生身体素质的良好方式，但体能训练需要长期的坚持和合理的作息生活习惯，高中阶段学生的学业繁重，其在生活作息上多数都不够规律，因此效果不明显。长期的不规律作息对学生身体的影响较大，合理的体能训练能够增加其身体免疫力，同时适当提高身体素质。学校和教师应对体能训练引起足够的重视，争取为学生创造更好的训练条件，全面提升学生身体素质。

参考文献：

[1]林联注.体能训练在高中体育教学中的创新研究[J].当代体育科技，2017，7 （14）：38-38.

[2]邓明丽.高中体育教学中体能训练的创新体系研究[J].中学课程辅导：教学研究，2017，11 （17）.

[3]嚴用明.高中体育教学中体能训练的创新体系研究[J].新课程（中学），2017 （9）.

[4]张洪举.高中体育教育中体能训练的创新研究[J].中华少年，2016 （30）.