浅谈小学足球训练中的协调性练习

◎杨君平

足球教学是小学体育教学中的重点内容，其教学效果的优劣对小学生身体素质的强弱及比赛能力的高低产生很大影响。本文在研究过程中发现，很多足球明星之所以能获得骄人的成绩，是因为他们的身体协调性都很强，可以快速而精准地实现意识与身体同步，具有超人的灵敏性。因此，在小学足球教学中，教师应充分重视协调性练习，以推动学生足球训练效果的大幅提升。由此可见，研究小学足球训练中开展协调性训练的作用，显得非常有意义。

一、小学足球训练的现状

现阶段我国的小学足球训练模式主要有四种：第一种是职业俱乐部的训练。职业俱乐部的训练能够对有足球运动潜力的少年进行充分的挖掘。增添青少年足球队的力量。第二种是省、市对足球运动队的组建。通过采取－系列的考试、选拔来挑选出一－批具有潜力的青少年加人足球队，对这些青少年进行专门的培养。第三种是各种业余足球运动培训机构的建立。业余足球运动机构的建立主要是针对－些对足球有兴趣的青少年，通过训练锻炼他们的足球能力。第四种是学校开设的足球训练课程。通过开设足球训练课程锻炼学生的身体，增强学生的身体素质。但是随着新课改的发展。足球训练开设的各种课程逐渐面临竞技、普及、高投人低回报等方面的问题，在一定程度上阻碍了我国小学足球训练的发展。

二、协调性练习在小学足球训练中的作用

1.协调性练习能够挖掘足球运动员的技术潜力 协调性能够促进足球运动员对技术动作的学习，提升运动员在比赛中的技术动作频率与反应速度，特别是提升受遗传影响的足球运动员的技术能力。能够充分实现对具有良好遗传因素的运动员的技术动作频率、反应能力等潜力的挖掘。

2.协调性练习能够提升足球技术动作的实效性 协调性好的足球运动员在进行技术动作时能够避免多余动作，在预备动作时能够节省体力.使运动员的机体能力充分发挥，从而表现出优秀的足球技术。

3.协调性练习能够提升其他能力 协调性练习在小学足球运动中具有基础性的作用，除此之外，力量、耐力等方面也对小学足球运动产生着重要的影响。协调性能力的把握能够帮助小学生提升其他能力，比如在运球中，协调能力的使用能够帮助学生处理好人和球之间的关系。提升学生控球的能力。反之.协调能力弱的学生会表现出反应慢、不灵活的特点，在运球练习中也比较容易和他人发生冲撞、不利于足球训练。

4.协调性练习能够实现小学生协调性的优化发展 每个人的协调性并不都是与生俱来的，有很多人在尝试进行后天协调性的培养。然而，协调性的培养不是一朝一夕的，需要一个持久、反复的磨砺过程，对协调性进行培养越早.就越容易实现协调性发展的目标。青少年时期，也就是8岁到16岁时期，是一个人协调性培养的最佳时期。通过在足球训练中协调性的训练，一方面提升了学生足球有关的能力和技巧，另一方面也在足球协调性练习中实现了自身协调性的优化发展。

三、在小学足球训练中开展协调性练习的方法

当前，我国大多数小学足球训练中的协调性练习方法主要有固定动作练习、组合练习、刺激练习等方法。各种协调性练习方法的形式大同小异，主要区别是训练方法组合方面存在一定差异。

1.固定动作练习方法 固定动作练习方法，指的是在小学足球训练过程中，选取多个具体动作，针对小学生开展固定动作的重复训练，以便推动小学生更加熟悉足球运动中的普遍性动作，并显著优化其身体协调性。通常情况下，在小学足球训练中使用的固定性动作有前后跳动作、纵跳动作及环绕肩部动作等。

2.组合动作练习方法 组合动作练习方法，是指在充分分析足球运动项目中的各个常用动作，有针对性地设计一些动作组合，重点对学生身体的协调性进行锻炼，借助反复多次练习以使得学生对自身身体机能更加熟悉，从而顺利实现增强学生身体协调性的训练目标。通常情况下，组合动作训练法中主要选择的动作为跳、撑、卧、立等对身体协调能力有所提升的各种动作，练习目的是提高学生完成上述各个动作组合过程中身体的协调性及动作的连贯性。

3.条件刺激练习方法 条件刺激练习方法，是指借助突然发出的信号或口号刺激小学生，使得他们能在行为训练中，推动身体协调性及反应能力的不断提高。通常情况下，小学足球训练中的应用条件刺激练习方法的时候，采用的练习方法主要有快转体及变向奔跑等练习活动。在快转体练习过程中，教师应要求学生接到信号或口令之后快速向前冲刺，而在接到教师的对应口令后马上停下来，再次接到口令后急速跑回起点，往复循环，可提高学生对各种信号刺激的反应速度。

综上所述，协调性练习能够挖掘学生足球运动技术的潜力，帮助学生减少不必要的动作。节省体力，实现充分、准确、快速的足球技术动作练习，提升学生足球技术能力。因此，足球教练应在小学生最敏感的时期，加强对其足球训练的协调性练习。