体验心流，打造幸福初中英语课堂

翟春光

一、心流概念界定

心流理论（flow theory）是由美国学者米哈里·契克森米哈赖所提出的一种心理学理论，属于积极心理学范畴，涵盖三个核心词汇：一是幸福，二是最优体验，三是精神熵。幸福是人们全身心的投入一桩事物，达到忘我的程度，并由此获得内心地秩序和安宁时的状态。区别于建立在单纯的简单享乐基础上的享乐主义，此处的幸福是要寻求内心的秩序。它也不是一般意义上对物质和利益的追求，是指人的意识，人的意识可以是杂乱的，也可以是有序的。内心秩序是人的意识的有序活动，可以使人们有条不紊地分析大脑所关注的事物并作出正确的判断，最终追求积极的结果。其追求的是精神层面的升华，是个体不断超越直至创造的过程。在此过程中，体验者能够体会到的内心升华所带来的满足感，关注个体精神层面的内在生命进程。米哈里·契克森米哈赖认为精神熵就是内心失去秩序，也就是失去了追求幸福的能力。精神熵的反向就是最优体验，也被称为心流。也就是说，最优体验是内心的稳定的秩序感及对事物的反应。心流隐含的意义就是许多人形容自己表现最杰出时那份水到渠成，不费吹灰之力的感觉，也就是运动家所谓的处于巅峰、艺术家所说的灵思泉涌（孙天颖、于津，等2017）。卡尔（Carr 2004）认为，心流是指人们对某一活动或事物表现出浓厚的兴趣并能推动个体完全投入某项活动或事物的一种情绪体验。综上所述，笔者认为心流即个体完全陶醉并享受自己正在从事活动的积极的情绪体验，感觉不到时间的流逝和身边的其他事物的存在状态，从中获得巨大的喜悦和满足感，并始终乐此不彼地从事该项活动。

处于心流中的个体具有如下特征：首先，注意力高度集中，自我意识缺失，如体会不到时间流逝，忘记身份、地位及一切琐事。其次，技能和挑战的平衡，即只有技能与挑战程度相当时，心流值才最高。当人们觉得自己的能力不可能完成某种任务时或难度太低时，很难产生心流（Hoffman，Donna L.et al 1996）。再次，当从事的活动具有明确的目标时，参与者容易感受到心流体验。最后，能及时得到结果反馈，即当体验者能立刻知道自己的行为是被肯定的，这种行为就会被延续，当行为不被认可，就会摒弃自己的行为。

二、幸福英语课堂

积极心理健康教育模式创始人孟万金（2011）在国内率先提出了幸福学校、幸福课堂等理念，奏响了中国幸福教育的乐章。他在“幸福学校国际联盟宣言”中概括幸福课堂的标准为“爱教爱学、会教会学、教会学会”。教会、学会可以说是在任何时候、任何一堂课上教师和学生都想达成的目标，如何达成这个目标，就要靠教师的教学理念，加之具体的教学方法和手段，通过各种行之有效的措施使学生全身心地投入课堂，积极参与并学有所获。本文研究如何打造幸福英语课堂，让学生在课堂中产生积极的情绪最优体验——心流，从而在课堂中真正体验幸福。

幸福英语课堂即在教师设定合理的教学目标后，通过各种教学方法和手段，搭建新、旧知识的之间的“支架”，让学生全身心投入课堂，掌握部分有难度的语言知识，完成课堂学习目标，避免或者尽可能减少产生精神熵，获得最优体验。幸福英语课堂是通过活动更好地促进学生全情投入，对所学知识进行积极、主动的内部构建。

三、心流体验与幸福初中英语课堂关系解读

由于中考指挥棒的导向作用，教师往往重视学科知识的传授，不关注学生的心理健康和情感体验，认为教学的目的就是让学生得高分，课堂教学重点应为逻辑化、系统化的应试考点知识。而幸福英语课堂致力于通过各种教学方法，让学生产生积极的情绪，降低内心的无序感，从而产生幸福体验。

在幸福初中英语课堂中，学生能够体会到自我效能感的实现。自我效能感是个体对能否达成目标的一种推测与判断，是对自身能否实现目标的一种自信程度，也是影响主观幸福感的因素之一。当挑战与任务难度匹配度高时，如果个体估测自身的能力与目标行为匹配程度相当，这种效能感将会成为执行任务的动力，成为内在动机的一部分，从而产生较高水平的心流。如果个体认为目标高出自己的能力，那么自我效能感就成为一种完成任务的阻力。因此，幸福英语课堂要求教师适度制订教学目标，让学生认为目标既具有挑战性，又可以通过努力达成。

在幸福英语课堂中，学生乐于接受挑战。一旦学生能够从学习中获得成就感和满足感，就会专心致志地投入课堂，努力将课堂内的目标各个击破，使内心处于一种平稳、有序的状态，从而增强自我效能感并乐于接受挑战。总之，这样的积极学习是建立在学生全情投入的基础上的，即心流产生后沉浸式地完成学习任务，从而培养运用英语语言知识的能力。

四、引导学生体验心流，打造幸福初中英语课堂

幸福初中英语课堂对教师的教学设计提出了更高的要求，需要教师创设最优体验，让学生产生心流，探寻具有实用性、科学性、艺术性的幸福教育方法。

（一）注重教学情境的真实性

语言的学习不仅仅是习得知识，更是学会交流。语言源自生活并服务于生活，教师需想尽办法创设较为真实的情景，让学生愿意尝试，对目标有合理预期，避免学习过程中的焦虑、迷失、不确定等内心无序的状态，降低精神熵，从而帮助学生增长技能，感知、追求和体验幸福。

例如，人教版初中《英语》八年级（上）Unit 6 I am going to study computer science 的主要目标是运用将来时be going to 谈论学生的未来生活。教师可以通过多媒体设备为学生创设未来逼真的情景，让学生根据创设的情景运用目标语言说出自己未来想从事的职业，从而激活学生的背景知识，激发学生的学习兴趣。

（二）设计有梯度的教学

幸福初中英语教学设计要有一定的梯度，满足不同层次学生的学习需求。

在教学过程中，个体如果感知到挑战水平超过自身的技能水平时，就会变得很焦虑；个体如果感知到技能水平超过挑战水平时，就会放松，然后变得厌烦。基于此，在幸福初中英语课堂中，教师应平衡学生技能与教学任务的关系，设计有梯度的教学任务，使个体进入心流状态。一般情况下，英语课堂教学设计需兼顾教学目标与学生的接受程度，将课堂目标拆分成若干个部分，构建起内部合理的联系，遵循从易到难，从简到繁，从低级的单一目标逐步过渡到高级的综合运用目标，使学生根据自身的层次选择合适的学习内容。同样的角色扮演任务，基础薄弱的学生可以选择原文扮演，而基础好的学生可以进行情景的再创造。这样，不会让基础好的学生无法感到挑战而觉得无聊，也不会让基础差的学生自我否定而使自身意识杂乱，内心处于无序状态。

例如，在教学人教版初中《英语》八年级（上）How do you make banana shake？一课时，教师可以拆分教学目标，先让基础较差的学生学会运用first，next，then，finally 等词汇来表达事件的顺序，然后让基础较好的学生运用以上连词自编对话，激发其表达的欲望，拓展其思维空间。

（三）要求学生适度自主创造

幸福初中英语课堂要留给学生适度的自主创造空间。这要求教师摒弃传统的课堂模式，坚持以学生为主体，根据学生的学习需求，适度为其提供自主创造的空间。在对学生的一次访谈中，当问及“你是否愿意在课堂中运用所学知识进行自我创造”时，大部分学生的回答是肯定的。学生认为，当他们可以自主地决定运用所学知识时，不仅有话说，还可以感受到自己控制学习；当问及学生“喜欢哪种类型的教学活动”时，学生比较喜欢讨论、动手实践和总结等，并表示“在这些活动中积极性和主动性会大大增强，更容易产生最优体验”。虽然英语课堂教学不能够完全让学生自主，但可以设置灵活机动环节让学生部分自主。当学生有了自主的感觉时，就能有责任感。

例如，在教学完方位描述后，教师就可以让学生描述自己家到学校的路线，以激发学生的学习积极性。在这一环节，学生全情投入，当描述内容得到大家的认可后，就会产生最优体验，并将该情绪传递给其他同学。在这一过程中，学生能够将所学知识恰当地运用在具体的教学情境中，体验学习的乐趣。

（四）进行及时的多元评价

在幸福初中英语课堂中，教师要对学生进行及时的多元化评价。爱、尊重、自我实现是学生在任何时候都想得到的最优体验，也是产生心流的主要因素。在传统初中英语课堂中，教师习惯运用终结性评价方式，不利于激发学生的学习兴趣。在幸福初中英语课堂中，教师应将过程性评价与终结性评价相结合，且更加重视过程性评价。在过程性评价过程中，教师应从学生的学习态度、课堂表现、作业完成情况等方面对学生进行多元评价。

另外，多元评价能够让学生通过评价量表和教师给出的评价结果，及时了解自己的学习结果，从而有针对性地调整自己的学习过程，提高学习效率。在这一过程中，部分学习基础较差的学生可以及时了解并改进自身的学习，从而提升学习效率；学习基础较好的学生能够及时了解自身的优势，产生最优体验，产生心流。

结束语

在幸福初中英语课堂上，教师应转变观念，运用现代教育技术，多角度、多方面帮助学生产生心流，体验幸福，从而激发学生的学习兴趣，促使他们更积极地投入学习，进而提升教学效果。