巧用运动手环提升中学生体能水平

摘 要：研究利用运动手环提升中学生体能水平的方法，能够有效提升我国中学生的体能水平。基于此，分析运动手环在实际应用中的优点，并研究使用运动手环提升中学生体能水平的方法，其中主要包括建立科学的体育课堂、对学生展开个性化辅导、提升学生自我健康管理水平以及实现体育课过程评价四方面内容。

关键词：运动手环；体能水平；课程评价

随着时代的发展，技术水平逐渐提升，许多智能产品进入人们的视野中，目前最受人们欢迎的就是智能运动手环，智能运动手环在实际使用的过程中能够对佩戴人员的运动情况以及身体指标展开分析，实时反映出佩戴者的身体健康情况。将该种运动手环应用在实际体育课堂中，能够对学生在实际运动过程中的身体情况进行直观显示，同时还能够提升体育课堂的科技性以及趣味性，教师在实际上课过程中可以根据学生的运动情况对其制定针对性的体育辅导训练，最终达到提升学生体能水平的目的。

一、运动手环在实际应用中的优点

运动手环是一种能够穿戴的运动状态监控设备，能够对佩戴人员的心率、血压以及运动步数展开全面监测，将以上数据实时显示出来，最终达到对佩戴人员运动状态实时反馈的目的。由此可以看出，运动手环在实际应用中具有较强的智能性，能够准确反映出佩戴人员的运动情况以及健康状况。将运动手环应用在体育教学课堂中，能够在提升学生运动科学性的同时，提升学生的体能水平[1]。

二、使用运动手环提升中学生体能水平的方法

（一）建立科学的体育课堂

将运动手环应用在体育课堂中，能够实现体育课堂的科学性，第一，在课堂中对数据展开分析和处理，其中主要包括学生的运动强度、运动步数以及运动的综合性等方面内容，教师通过分析其中的数据信息，制订出相应的课堂教学计划，这种方式能够提升学生在体育课堂中主体性。第二，在课后对运动数据展开分析，针对一节课中学生的运动情况观察整个班级的运动状态，并对本节课堂中存在的问题进行分析，其中主要包括课堂中运动强度制定的大小、热身运动是否充分以及体育活动安排是否合理等。例如，学习最终运动强度数据没有达到相应的标准，则可以换一种运动方式，再次观察最终的运动强度，利用这种方式不断完善体育课堂中的活动项目。

（二）对学生展开个性化辅导

学生在体育运动的过程中佩戴运动手环，每位学生的运动数据会传输到教师的终端系统中，方便教师对学生的运动情况展开分析。例如，在足球传球的运动中，教师可以通过移动设备监督每一位学生的运动量以及运动强度，根据学生的实际运动情况提醒学生实施自我调整。如果教师的移动终端中显示某位学生的运动心率为80～90次每分钟，则说明该名学生的运动强度较低，活动并不积极，如果显示的运动步数并不多，则教师需要对该名学生进行提醒，调整自身的运动状态，保证其活动量。如果教师发现某一名学生的心率偏高，则需要在第一时间对该名学生的身体状况进行询问，保证学生在实际运动过程中的安全性。

（三）提升学生自我健康管理水平

教师在开展体育教育的过程中需要对学生传递一些身体健康知识，在讲解过程中结合相应的数据，这种方式能够使学生加深对自己健康状况的了解程度。例如，教师在讲解运动量的过程中，如果学生在实际运动过程中的心率超出安全范围，则说明该名学生的运动量已经超出自身能够承受的范围，为了保证运动的安全性，需要适当降低自身的运动量。如果学生在运动过程中的心率偏低，则说明该名学生在实际运动中的运动量明显不足，不能达到有效锻炼的目的，影响学生体能水平的提升。由此可以看出，利用运动手环对学生讲解运动知识更为直观，同时学生能够更加容易接受。

（四）实现体育课过程评价

学生每节体育课的运动相关数据都被记录在学校的数据库中，教师可以通过对学生的运动数据进行分析的方式了解学生的实际运动情况，如果学生在实际运动过程中出现问题，教师可以通过数据分析的方式找出存在问题的原因。例如，教师每隔一个月对每位学生在课堂中的运动情况展开分析评价，并将最终的评价结果以及相应的改进意见发送给学生。这种方式能够保证学生对自己的运动情况展开全面了解，根据教师给予的建议不断改正，最终达到提升自身体能水平的目的。由此可以看出，將运动手环应用在学生体能水平提升中，能够使学生在一种更加科学的方式下不断提升自身的体能水平[2]。

综上所述，随着人们对中学生体能水平的关注程度越来越高，如何提升中学生的体能水平，成为有关人员关注的重点问题。本文通过研究运动手环在中学生体能水平提升中的应用方法发现，对其进行研究，能够有效提升运动手环的应用质量，同时还能够大幅度提升中学生的体能水平。由此可以看出，研究运动手环在中学生体能水平提升中的应用，能够为今后运动手环在中学生体能水平提升中的发展奠定基础。

参考文献：

[1]ROHM脉搏传感器BH1790GLC面向运动手环和智能手表等可穿戴式设备领域[J].世界电子元器件，2017（2）：21-22.

[2]梁文韬.以运动手环为例探究可穿戴电子产品与体育产业的融合发展[A].中国体育科学学会（China Sport Science Society）.2015第十届全国体育科学大会论文摘要汇编（二）[C].中国体育科学学会（China Sport Science Society），2015（3）.

作者简介：赵琰，1986年6月，男，江苏昆山人，本科，中学一级教师，初中学校体育教学。

编辑 赵飞飞