运动员“成长型思维模式”的培养

何执渝 李锦奇 刘淑艳 王平格

摘 要：思维模式是人类在客观世界的认识和实践中已被模式化的思维定势，对人的言行有至关重要的作用。文章对心理学家卡罗尔德韦克提出的成长型思维模式进行了分析，通过成长型思维模式与固定型思维的科学对比，提出通过培养建立成长型思维模式来提高运动员的水平，在日常训练中，注重运动员与教练员成长型思维模式的培养，发展运动员潜能。

关键词：成长型思维模式 固定型思维模式 培养途径

中图分类号：G803 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）11（c）-0220-02

Abstract： Thinking mode is a stereotyped thinking pattern in the cognition and practice of human beings in the objective world， which plays a vital role in people's words and deeds. Article put forward growth of psychologist carol dweck thinking mode are analyzed， and the thinking mode by growth and fixed thinking science contrast， build growth by cultivating thinking mode was proposed to improve the level of the athletes， in daily training， pay attention to the development of athletes and coaches growth pattern， developing potential of athletes.

Key Words： Growth mode of thinking； Fixed mode of thinking； Cultivation approach

首届世界级教育奖——“一丹奖”获得者罗尔德韦克（Carol S.Dweck）在研究中率先提出成长型思维模式的新概念，该模式具有高度的前瞻视野，在教育界产生重大影响[1]。实验证明成长型思维模式的培养，对个体的表现具有大幅度的改善。在体育领域中，天赋会将人推向巅峰，拥有成长型思维模式的运动员能让人冲向巅峰并保持辉煌。

1 成长型思维模式与固定型思维模式

斯坦福大学心理学家卡罗尔德韦克对成功的数十年研究之后发现了思维模式的力量，思维模式会影响人在追求目标过程中的实际效果。固定型思维模式的人会急于通过做事来证明自己的能力，认为努力不会有结果，把周围发生的事作为评价自身价值的标准。成长型思维模式则认为人的能力是可以通过努力来培养的，拥有成长型思维模式的人认为人的才能可以通过自身的努力发展，即使遇到挑战挫折也能拥有坚持不懈的意志品质。

2 两种不同模式下的运动员

在体育领域，拥有固定型思维模式的人往往会产生一种让自己自己很聪明的欲望，但当他们遇到挑战和阻碍时，他们会害怕失败，采取自我保护的方式来避免挑战，而成长型思维模式的运动员敢于接受挑战，即使面对挫折依然能够坚持不懈，他们会认为这是对自己能力的锻炼和提升。固定型思维模式的运动员认为拥有天赋的人不需要努力，努力属于那些平庸没有天赋的人，他们惧怕分析自己的缺陷并通过训练和练习来弥补自身不足，而成长型思维模式的运动员则认为“孰能生巧”面对批评时，固定型思维模式的运动员往往会忽视负面的反馈信息，成长型思维模式运动员则会接受负面反馈，并加以改正。对待他人成功时，固定型思维模式运动员会认为对自己构成了威胁，成长型思维模式运动员则会从别人的成功中学到经验与知识。久而久之固定型思维模式运动员会停滞不前，即使拥有很好的天赋潜能也依然无法取得成就，而成长型思维模式运动员则能够不断突破，取得好成绩。

3 如何培养运动员成长型思维模式

3.1 大脑拥有可塑性

大脑可塑性分为结构可塑与功能可塑，结构可塑指神经元之间负责传递信号的突触会根据外部环境的刺激和学习而建立新的连接影响个体行为。功能可塑指通过学习和训练，运动员的能力可以随之提高。长期科学系统的训练可以使运动员神经效率提高，从而进一步提高运动水平能力。

3.2 教练员成长型思维培养

教练员在运动训练中与运动员联系紧密，教练员的思维模式将直接影响运动员思维模式的形成[3]。作为一名优秀的教练员应该相信运动员的智力和才能是可以成长和发展的。约翰·伍登就是典型的成长型思维模式教练，他带领了一只垫底球队数次夺得NCAA冠军，创造了体育史上最漂亮的联赛冠军记录。优秀的教练员从不要求运动员不许输，只希望运动员充分准备全力以赴。不管最初运动员能力如何，优秀的教练员总能够一视同仁，尊重每一个球员的发展[4]。不仅仅把注意力放在运动员天赋上，应当更多地放在运动员努力的程度、方向、方法上。

3.3 正确认识成功与失败

科学家们监测了人们面对错误挫折时的脑电活动图像，拥有固定型思维模式的人，几乎没有什么活动[5]。面对挫折困难，他们选择逃避。但是成长型思维模式的人，他们相信能力会通过锻炼得以提升，他们积极地应对错误。他们的大脑在高速运转，积极地投入并剖析错误，从中学习，最终达到新的高度。NBA著名篮球运动员卡里姆·阿卜杜尔-贾巴尔就是典型的代表。他的招牌灌篮手法曾经被大学篮球比赛禁用，很多人都认为他的未来发展受到严重影响，但事实上，他花了以往数倍的时间努力训练其他的技术动作来全方位的补充自己。他在挫折中付出了更多的努力得到了更高的发展。

3.4 传递注重过程

对运动员天赋的赞许可以增加他们持久的自信心，但事实上却会起到反效果，赞许运动员的天赋会使他们在遇到困难时对自己产生质疑，所以我们应当注重表达赞许的方式。众多教练员在给予运动员纠正性反馈时会使运动员自信心受到打击，我们应该给予建设性的批评建议，指导运动员制订一个具体的、成长型导向计划的目标，并坚持不懈地去努力完成，同时不要认为运动员没有付出努力，往往对运动员努力的过程进行称赞会带来积极的效果。

4 结语

每个人都有一小部分固定型思维模式，每个人的成长都是成长型和固定型的混合物。成长型思维模式是建立在相信变化的基础之上的。培养成长型思维模式对运动员的职业生涯整体发展有着重要影响，教练员要积极引导运动员建立成长型思维模式，并在日常训练中重视运用成长型思维模式的方式来培养运动员，使运动员更好地达到所期望的目标。

参考文献

[1] 卡罗尔·德韦克.终身成长[M].南昌：江西人民出版社，2017.

[2] 郭瑞芳，彭聃龄.脑可塑性研究综述[J].心理科学，2005（2）：409-411.

[3] 天津体育学院社会体育系.门球入径与实践技巧[M].北京：農村读物出版社，2000.

[4] 范林海，郭亦农.教练员“威信”的探讨[J].沈阳体育学院学报，2001（3）：27-29.

[5] 卡罗尔·德韦克，七月.请相信，你可以进步[J].初中生，2017（16）：10-11.

[6] 郭郭老师.打败你的不是天资愚笨，而是固定性思维[EB/OL].（2018-01-24）.https：//www.jianshu.com/p/35a9922400be.