中职班主任如何做好学生的心理辅导

高勤华

素质教育的一个重要内容就是心理素质教育，即培养青少年健康的心理。正处于青春期的中职生难免会存在这样那样的心理问题，加强对中职生的心理辅导，尤其是调整中職生的心理状态，也应是班主任工作的题中要意。

去年，我又接了一个新班，作为一名班主任，我是既激动又忐忑。头一个月，我每天早出晚归，陪着学生们学习和生活，纪律上严格要求，发现问题苗头及时解决。这一个月，学生们表现还不错，我心里窃喜，以为21天的养成教育见了成效。可是一个月过后，让我大跌眼镜：按照以前的管理方式、沟通模式与学生交流，往往出力不讨好。管得严，沉默、拖延、闹堂等对抗方式花样百出；管得松，纪律松弛、状态颓废；撒手不管，自己的责任心备受煎熬，实为不甘！我开始反思：有没有一种方法能让孩子们更多地参与教学，在开心中学习呢？

一次偶然的机会，我听了一个关于“运动调和”的讲座，体验了“健脑操”的内容，感觉“健脑操”虽然动作比较简单、易操作，效果却很明显，这激发了我极大的兴趣。我一直有个想法：学习、思维、智慧等都不单单是脑的运作，更是整个身体机能的整合过程。而“健脑操”以身体为基础，通过运动训练左右脑同时工作，给脑部制造更多传入和传出的电波刺激。人脑每时每刻的运作都是对外界的信息进行收集、分析、处理、决定，再发出指令让身体器官做出相应反应和执行的过程。

为此，我大量收集和阅读这方面的书籍、报道等，尤其是一些成功的实践案例，并且分档存储，不断地相互印证。为了获得训练效果，我先带动家人一起练习，如看电视、听广播时，一家人就跟着我练习 “健脑操”的几个常用身体调和动作，一段时间的练习后，既增加了亲子互动，融洽了家庭关系，又提升了家人的身体协调能力。于是，我决定尝试把“健脑操”运用于班级管理工作中。

尝试

班会课上，我先从最简单实用的“学习准备四式”开始。准备工作包括：喝水、脑开关、交叉爬行、唐氏挂钩四式（如下图）。

第一式：喝水。人体的构成成分三分之二是水，所以补充足够的水分是非常有必要的。需要注意的是，要喝温开水，且小口慢慢喝，保持口腔的湿润度在6～7度。在这个环节，我让学生作了一个简单的测试，就是对比在喝水前、喝水后同样用一分钟写字，测试结果可以明显地看到，喝水后写字的平均速度提升了，字迹更流畅了，这引发了学生非常大的兴趣。

第二式：脑开关。脑开关在中医上称为俞府穴，位置在于锁骨与第一根肋骨之间凹陷的地方。一手放在肚脐上，另一手拇指和中指分别轻按身体两侧的俞府穴，大概30秒后，双手互换。

这个动作可刺激颈动脉供应新鲜血液到大脑，有助于学生达到最佳状态。由于有了第一式的练习和体验，第二式学生们也都兴致勃勃地练习着、分享着，还七嘴八舌地讨论可以在哪个地方用这一式，这是每位老师都喜欢看到的学习场景吧！

第三式：交叉爬行。交叉爬行最主要的是“跨越中线”，像在原地踏步一样，左手肘碰触右腿膝盖，右手肘碰触左腿膝盖，连续交互进行，动作不易快。这个动作可调和左右大脑，增强身体的协调性，更重要的是促进左右脑半球信息沟通，建立新的神经连接。

在有节奏的音乐声中，学生们做着这个简单的动作，他们还根据跨越中线的原理、自创了很多好玩的动作。

第四式：唐氏挂钩。这一式分两个部分，第一部分：可坐、可站，双脚脚踝交叉，掌心朝外伸出双臂；双手交叉，掌心相对，十指紧扣，翻转于胸前，拳头放在胸前，舌抵上腭。此时，全身的14条经脉保持在一个最畅通的状态。练习时，我先带领大家做了一个冥想，虽然只有短短10分钟的时间，大家却觉得比睡了2个小时还舒服。第二部分：双脚与肩同宽，双手十指张开并指尖相对，放在胸、腹即可，舌抵上腭，均匀呼吸。几个呼吸过后，大家都感受到不同指尖的脉动，体验到一种平静的感觉，而后好像增加了自信心。

运用

在这堂班会体验课之后，接下来的一周，我又有意识地组织学生们在早读时间、大课间和下午上课前不断地练习“学习准备四式”，一天练习三次，一次10分钟左右，很快学生们都能熟练协调地掌握四式的动作要领。在此基础上，我又要求学生们对四式动作标准精益求精，比如喝水湿润度是6～7时是一种什么状态；把握脑开关拇指和中指按压的大小力度和时间；掌握交叉爬行膝盖抬起的高度和角度；跨越中线和唐氏挂钩的动作要领。同时，要求学生们做每个动作时要用心专一、意念引领。经过一周的反复练习，学生们的动作由熟练达到了标准，又由标准达到了自如。一周之后，“学习准备四式”的动作要领都基本内化于每个学生的心中，我把练习任务交给了值班班长，由值班班长带领着大家练习。坚持练习三周后，全班学生都养成了课前练习“学习准备四式”的习惯，如今，“学习准备四式”已成为学生们每天生活的一部分。

效果

自从学生们练习“学习准备四式”开始，他们上课的积极性有了明显改观，尤其是基本没有上课神游、睡觉的情况。而我最深的感悟是：当人被动去做“应该”做的事情时，大脑常处于抑制的状态，而当状态良好“想”做事情时，大脑处于轻松、愉悦的状态，做事情就会有事半功倍的效果。（责编 黄紫娟）