推广花样跳绳进入小学大课间活动的创新尝试

李佳佳

摘 要：学校体育是素质教育的重要内容，对促进学生的身体健康和全面发展至关重要。长久以来，大课间活动作为学校体育的重要组成部分，丰富了学校体育的载体，为保证学生参与体育锻炼的时间提供了保障。但大课间活动也存在项目单一、学生兴趣动力不足的问题。花样跳绳作为一项中国传统的体育健身活动，将花样跳绳融合在小学大课间活动中，能够激发学生的运动兴趣，扩展阳光体育活动范围，培养学生终身体育锻炼的习惯，切实提高学生体质健康水平。本文对花样跳绳融入大课间活动的价值进行分析，并提出花样跳绳在大课间活动开展的形式及保障措施，为促进花样跳绳在小学大课间活动更好地进行提供借鉴和参考。

关键词：花样跳绳 大课间活动 小学 创新实践

中图分类号：G623.8 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）01（c）-0092-02

大课间活动的开展为小学生加强体育锻炼提供了重要的途径，为保障学生每天锻炼一小时提供了时间保证。但学生大课间活动的锻炼效果和质量却不尽如人意。因此，如何保障大课间活动的质与效成为亟待解决的问题。跳绳作为一项中国传统的运动项目，在我国具有较高的普及程度。它对场地和器材要求较低，运动场地到处可有，男女老少都可以进行。另外，跳绳运动能够提高关节的柔韧性和身体的灵活性，加快人的胃肠蠕动和血液循环及新陈代谢。对于小学生来说，能够培养他们的节奏感和平衡感，有助于左右脑平衡发展，刺激骨骼生长。花样跳绳具有场地要求低、费用低廉、技术掌握简单、容易参与等优势，在大课间进行，与传统的课间操相比，具有形式生动多样、趣味性强、运动负荷适宜等优点。因此，将花样跳绳融入大课间活动，能够缓解学生的学习压力，提高学生的参与兴趣，提高学生的体质健康水平，为小学生健康成长打下良好的基础。

1 大课间活动与花样跳绳相结合的重要价值

1.1 花样跳绳提升体育教学的多样性、科学性

在传统的大课间活动中，大部分学校都是采取千篇一律的课间操的方式，运动项目单一、趋于形式化成为制约小学生参与体育锻炼积极性、有效性的重要因素。与课间操相比，花样跳绳运动负荷量更大，在大课间有限的时间里，能够让学生高效地开展运动健身。相关研究表明，持续跳绳10min与慢跑30min运动效果相当。将花样跳绳引进大课间活动，能够丰富大课间活动的运动项目，使小学体育教学多样化、科学化，不仅能够促进小学生多方面身体素质的发展，还能培养学生之间的团队意识、增进同学之间的友谊。

1.2 花样跳绳提升大课间活动趣味性，提高学生参与积极性

兴趣是最好的老师。只有采取学生感兴趣的教学方式和内容才能让学生积极地参与到教学中，获得积极的、深层次的体验。花样跳绳是一种趣味性较强的运动，在跳绳的同时，配以各种音乐，形式生动多样，节奏感强，符合小学生身心发展的特点。小学生在参与花样跳绳运动中，能够很好地调节学习所带来的压力，又能很好地促进学生体质健康水平，并养成稳定的体育运动习惯。

1.3 花样跳绳丰富体育活动方式，提升学生创造性

相比课间操规定的动作，花样跳绳具有多样性和多变性，花样繁多，有单人的、双人的、集体的，不同的跳绳动作可以有无数种组合。因此，花样跳绳使学生参与体育活动的方式多样化，同时在运动的过程中也能提高学生的创造性。

1.4 花样跳绳弘扬优秀传统文化，推进“一校一品”

跳绳在我国具有数千年的发展历史，是一项优秀的传统民间运动项目，得到了广大人民群众的喜爱，在我国具有广泛的群众基础。通过将花样跳绳融进大课间活动，能够让花样跳绳项目这项优秀的传统文化继续得到传承。学生在练习花样跳绳的过程中，也能够培养对中国优秀文化的认同感，进一步增加学生的民族认同感和爱国主义精神。另外，花样跳绳作为一项特色鲜明的体育运动项目，在大课间开展花样跳绳运动，能够使学校增加特色体育运动项目，可以进一步提升学校体育教学内容的特色化，促进“一校一品”的形成。

2 花样跳绳在小学大课间活动的实施途径

2.1 以单人跳、双人跳和小组跳的形式开展

花样跳绳在运动形式和内容上都具有花样繁多、变化多样的特点，可以让学生根据自身的需要和特点自主地选取跳绳的花样。单人跳的方式有左右甩绳、井脚跳、开合跳、交叉跳、弓步跳、双脚交替跳等，各种跳法难度层次不同，运动的负荷量也有所不同，学生可以先选择较简单的动作，逐步地提高难度，在普及的基础上进行提高。双人跳是指两人配合轮流进行跳绳，双人跳也有很多种方式，比如两人一绳、车轮换位、跳大绳、车轮花样、双人二前一后摇绳跳、交互绳、车轮转等。双人跳锻炼学生的协调性和节奏感，有助于青少年左右脑协调、平衡发展。小组跳则是单人跳和双人跳的基础上，将学生组成不同的小组，编排动作，以小组为单位开展，由于其人数规模更大，在跳绳的方法和内容上呈现出更多的变化。

2.2 自编操

自编操则是将不同的跳绳动作进行组合，并且搭配合适的音乐。首先，要求教师对小学生的身心发展特点和现有的跳绳运动水平有深入的了解，将不同的花样跳神动作编排成操，比如单人跳、双人跳及小组跳动作进行优化组合，并将其传授给学生，在大课间活动进行练习。另外，在小学生具备了一定的跳绳技能水平后，也可以由学生自主进行创编，以班为单位，根据已掌握的跳绳动作，自主进行创编，并将创编的动作用于大课间活动。这样做到以学生为中心，发挥学生的自主性和创造性。

3 花样跳绳在大课间活动中实施的保障措施

3.1 引导学生进行花样跳绳锻炼

对于小学生来说，教师是引导学生进行花样跳绳的主体，也是教授学生花样跳绳运动技能的中间力量。首先要在体育课教学中组织学生进行花样跳绳学习，根据学生的实际情况，选择合适的跳绳项目，并采取合理方法对活动的单位进行划分。此外，还要组织学生对花样跳绳的动作进行科学编排，在学生参与花样跳绳的运动中，做好组织、指导和管理工作。

3.2 定制有效的花样跳绳活动开展计划

由教育行政部门及学校领导对整个学校花样跳绳活动开展计划做好顶层设计，并提供各方面的保障。首先提高师生认识，谙晓在大课间活动中开展花样跳绳的重要价值，关注学生的身心健康发展，制定長期的发展规划，发现影响学生开展花样跳绳运动的各种因素，及时解决学生在开展花样跳绳运动中的各种问题。另外，制定相应的考核激励体系，对教师参与指导、组织学生开展花样跳绳活动的情况纳入对教师的量化考评和绩效评估体系，把学生参与花样跳绳活动的出勤率、参与情况、成绩等记入小学生的成长记录。

3.3 开展各项花样跳绳相关的活动

为了促进花样跳绳在小学生中得到更大程度的普及，提高学生的花样跳绳技能水平，可以通过开展各种花样跳绳相关的比赛及活动，在学生个人之间或班级之间展开竞争，来提高学生对花样跳绳运动的参与度。另外，加大宣传力度，通过各种传播媒介和平台向学生及学生家长宣传花样跳绳运动，提高大家对花样跳绳运动的认识，促进花样跳绳运动在小学生中的开展。

3.4 重视学生的个体差异性，创新花样跳绳活动内容

充分利用花样跳绳运动活动内容和方式的多样性，发挥“一绳多用”的功能。根据不同年级及班级学生的差异，编排不同的花样跳绳的活动内容。通过不同的花样跳绳内容，来提高学生参与花样跳绳的兴趣，同时也满足不同学生的健身需求，促进花样跳绳运动的多元化发展。

参考文献

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