合理体育锻炼对慢性病患者生活质量和疾病发生率的影响

阳超　黄兴裕　张缘

摘 要：慢性疾病是当前较为常见的一种疾病，主要发生于老年人，有年轻化趋势，全球因慢性病死亡的患者在逐年上涨，如何降低慢性病患者的发病率与死亡率是当前医学界一个重要的研究课题。本文选用合理体育锻炼作为降低慢性病患者发病率和提高慢性病患者生活质量的手段，首先简单介绍了慢性病患者参与体育锻炼的原则，然后分析慢性病的发病原因，最后阐述合理体育锻炼对慢性病患者生活质量与疾病发生率的影响，以期为降低慢性病发病率与死亡率提供理论参考。

关键词：体育锻炼 慢性病 生活质量 疾病发生率

中图分类号：G806 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）01（c）-0008-02

1 慢性病患者参与体育锻炼原则

慢性病，也叫慢性非传染性疾病，它是一类发病隐匿，病因复杂，没有确切传染性生物病源，病程周期长，病情迁延不愈的疾病的总称。目前，较为常见的慢性病有骨关节病、高血压、慢性胃肠炎、糖尿病、冠心病、脑血管病、胆囊炎、慢性支气管炎、脂肪肝、消化性溃疡等。近年来，全球慢性病发病率呈逐年上升趋势，据2015年世界卫生组织发布的《2014年全球非传染性疾病现状报告》指出，2012年，全球共有3800万人死于慢性疾病，而在3800万人中有42%的慢性病患者是可以避免过早死亡的。我国慢性病的发病率也呈逐年上升趋势，仅2015年，死于慢性病人数占全国总死亡人数的86.6%，这是一个庞大的数字，因此，采取一些措施来降低或避免慢性病发生率和死亡率是当前医学界的重要课题。

体育锻炼是降低或避免慢性病发生率和死亡率既经济又效果好的一种方式，但慢性病患者在参与体育锻炼时要遵循一些原则，具体如下：

（1）参加体育锻炼前，要进行身体检查，了解慢性病患者的身体状况，尤其是心血管系统和呼吸系统方面的状况。

（2）在了解患者身体状况和咨询医生的前提下，有针对性地制定体育锻炼计划。

（3）遵循循序渐进原则，运动量由小到大、动作由易到难，在身体适应运动的情况下，根据自身病情，适当做一些有针对的锻炼，以提高身体机能，起到缓解疾病的作用，避免突然加大运动量的现象发生。

（4）体育锻炼要持之以恒，逐渐积累，才能达到治疗慢性病的目的。

（5）慢性病患者在参与体育锻炼的过程中，要随时到医院检查，随时了解疾病征象变化，如果发生不良反应，及时就诊，并调整锻炼计划。

2 慢性病发生原因

2.1 年龄

慢性病发生群体主要集中在老年群体，虽然近几年由于人们生活压力加大和生活不规律的原因，有年轻化趋势，但总的来说，慢性病患者还是以老年人居多。这主要是因为人的身体机能会随着年龄的增长而自然衰退，隨着年龄的增长骨关节疾病、高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病发生率会逐渐提高。在不考虑其他因素的情况下，年长群体慢性病的发生概率要比年轻群体大，这已是国际上被广泛接受的结果。

2.2 肥胖度

向祖兵等在《北京市居民睡眠、休闲久坐、体育锻炼时间投入与慢性疾病关系研究》一文中指出，在不考虑其他因素的情况下，相较于体质正常的人群来说中，偏瘦的人群慢性病发生率较正常体质人群提高51%，偏胖人群慢性病发生率较正常体质人群提高48%，肥胖人群慢性病发生率较正常体质人群提高71%。从这组数据可以看出过度肥胖将会大大提高慢性疾病的发生率。值得注意的是，偏瘦人群发生慢性疾病的概率也很高，这与我们普遍认为的瘦人不易得慢性病的想法相违背。因此，在预防慢性疾病发生时，注意体质肥胖的同时，还应注意体质不应过瘦。

2.3 生活习惯

慢性病发生最主要的原因就是不良的生活习惯。这里指的生活习惯包括饮食习惯、作息习惯、运动习惯、吸烟、饮酒等。长期饮食不规律容易造成肠胃疾病的发生，经常晚睡的人容易患有心血管疾病，长期吸烟、喝酒会增加心肺负担，经常久坐的人容易患有颈肩疾病，进而引发心血疾病等。

3 合理体育锻炼对慢性病患者生活质量与发病率的影响

3.1 对生活质量的影响

很多慢性病患者在得知自己患有高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病时，都表现出了睡眠不佳、性功能减弱、食欲不振、心情抑郁、工作能力下降等症状，给患者的生活质量带来影响。而出现这些症状的原因与患者的心理变化和药物控制有关。通过合理的体育锻炼则可以缓解这些症状的发生。合理的体育锻炼，可以放松慢性病患者的神经，使其转移注意力，在体育锻炼中得到乐趣，体会到生活的美好，提高治愈疾病的信心。胡葵花在《体育锻炼对老年糖尿病患者生活质量的影响》一文中指出，合理的体育锻炼对老年糖尿病患者的身体功能、进食功能、神经紧张度、正负情绪、认知功能、学习与工作、业余娱乐质量等都有显著的正影响。可见，适当的体育锻炼可以在一定程度上提高慢性病患者的生活质量。

3.2 对发病率的影响

很多慢性病患者都是要通过药物来维持身体状况的平衡的，如糖尿病患者就需要经常注射胰岛素或服用胰岛素药物来维持身体内血糖和尿糖的平衡与稳定。但是，因为慢性病患者因为长期患病，其自身的内脏器官功能都呈现出了衰退的状态，人体内分泌也呈现失调的事实，这都会对患者吸收药物带来影响，使得所服用的药物很难得到最大的吸收效果。但是，通过合理的体育锻炼，则可以逐步使身体内的器官恢复功能，促使身体内各个器官的功能得到提高，这对于慢性病患者的药物吸收是有利的，使其所服用的药物发挥其最大功效。在身体机能方面，合理的体育锻炼，可以促使慢性病患者病症的减轻，尤其是慢跑这种全身类有氧运动，它可以使身体的每一个器官与组织都得到锻炼，使患者的肌肉更结实，关节灵活度更高，心肺功能加强，逐步使慢性病患者的血液循环系统、呼吸系统的功能都得到提高，体内新陈代谢系统得到平衡，进而达到缓解慢性病患者病症的目的。所以说，合理的体育锻炼既可以促进慢性病患者对药物的吸收，使药物发挥最大功效，又可以提高慢性病患者的身体机能，使患者身体各器官和系统达到平衡，缓解慢性病患者的症状，进而达到降低慢性病患者发病率的目的。

4 结语

总之，慢性病的发生与人类的年龄、肥胖度、生活习惯密切相关。通过合理的体育锻炼可以在一定程度上降低慢性病的发病率，也可以提高慢性病患者的生活质量。但是，慢性病患者的体育锻炼要科学合理，要在经过医学身体检查结果和医嘱的基础上，有针对性的制定体育锻炼计划，且要持之以恒，切记盲目大量运动，以免造成适得其反的效果，影响慢性病患者的生命安全。

参考文献

[1] 向祖兵，王凯珍，李骁天.北京市居民睡眠、休闲久坐、体育锻炼时间投入与慢性疾病关系研究[J].西安体育学院学报，2016，33（5）：604-611.

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