室外体育运动与空气质量的相关性研究

喻欣楠

摘 要：空气质量与室外体育运动之间有着非常明显的相关性。空气质量处于优良状态时，开展室外体育运动有助于加快人体新陈代谢，提高体健康水平。反之，则会造成人体呼吸系统、免疫系统病症的出现。本文从室外空气中主要含有的污染成分、空气质量对室外体育运动的影响，以及室外体育运动人体空气摄入量及污染成分的作用三方面进行论述，将二者的相关性加以说明。

关键词：空气质量 室外体育运动 相关性 探索研究

中图分类号：G806 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）02（c）-0181-02

众所周知，传统定义空气的主要成分主要是氧气和二氧化碳，还包括极少的稀有气体。但是随着时代的发展与进步，工业污染、尾气排放导致空气中的有害物质不断增加，空气质量受到严重的影响。而在空气质量较差的条件下开展室外体育运动，必然会对人体呼吸器官、免疫器官带来相应的负担，也会影响人体的健康。

1 室外空气中主要含有的污染成分

随着社会经济的快速发展，以及社会用电量、汽车尾气排放量和工业污染排放量的不断增加，室外空气质量也受到了严重的污染。而造成室外空气污染的主要成分包括固体颗粒物、二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等等。长时间处于空气污染的环境中，势必会影响人体的呼吸机能，严重影响人体健康。就当前我国城市空气质量污染指数来看，悬浮颗粒物总量是最为重要的一项污染指标，悬浮颗粒物中包含了可吸入人体的悬浮颗粒物、CO2、NO2、CO和O3五种成分，而这五项空气污染成分超标，那么人体在处于运动状态下会大量吸入有害气体和悬浮颗粒物，致使心肺功能、呼吸道、支气管造成严重的损害。

2 空气质量对室外体育运动的影响

空气质量的好坏对于室外体育运动的人能够产生重要的影响。在空气质量较差的条件下，众多污染成分会进入人体，对人体呼吸道、脏器器官造成一定的伤害，久而久之必然会造成呼吸系统疾病及心肺系统疾病的发生，危害人的身体健康。

2.1 影响呼吸系统的正常工作

人体运动过程中需要摄入大量的氧气，而呼吸道则需要发挥出巨大的作用，将摄入的室外空气经过口鼻→咽喉→气管→支气管→肺（肺泡），将室外空气中的氧气转化出来，并最终维持人体运动所需的摄氧量。而在室外空气质量良好的条件下，人体呼吸系统并不会受到影响。可是，一旦室外空气质量不佳，含有的污染成分指数偏高，那么呼吸性颗粒物就会穿过非纤毛气道，颗粒物多滞留在支气管和肺泡之上，这样气管和支气管分支的气流会逐渐减慢，造成人体在运动过程中呼吸困难，还会造成肺部、气管和支气管病症的出现。

2.2 造成人体对空气质量感知不够灵敏

眾所周知，人体具有一定的环境适应性，也就是说长时间接触某一环境，那么人体就会适应这一环境。空气质量不佳的情况下开展室外体育运动，人体也会逐渐地适应这一环境空气，那么感知室外空气质量的能力就会不断降低，很难判断出空气质量是否适合室外体育运动。在我国，影响空气质量的因素主要在于CO2、CO和悬浮颗粒物，这也就是人们经常提到的“雾霾”。而在这样的气候条件之下长时间开展室外运动，那么呼吸系统、心肺功能很难识别有害物质，不能向大脑中传递正确的信号，这样就会造成心肺疾病、呼吸系统疾病以及相关并发症的产生，严重危及到人体的健康。

3 室外体育运动人体空气摄入量及污染成分的作用

室外体育运动对于空气质量的要求很高，在空气质量不佳的条件下开展室外体育运动，必然会造成人体呼吸系统不适等相关疾病。原因很简单，就是室外体育运动过程中人体空气摄入量极大，污染成分也会按照一定的比例进入人体内部，在呼吸系统内沉积，危害人体健康。

3.1 人体空气摄入量

在室外体育运动中，人体空气摄入量巨大，在空气质量良好的条件下能够确保人体的摄氧量，然而在空气质量不佳的条件下，不仅人体摄氧量不能得到保证，反而会吸入较多的污染成分。这些污染成分会为呼吸道、支气管、肺泡造成严重的负担，甚至毁坏人体的呼吸系统和脏器器官。通过文献资料的查阅，可以得出在室外运动的情况下，人体空气的摄入量为非运动情况下的2倍左右（不同性别、不同体质的人群各有不同），摄入空气总质量约30～50Kg。然而，在空气质量不达标的状况下，有30%～50%的有害悬浮物会进入体内，绝大多数悬浮颗粒物会随着人体呼吸系统排出体外，可是还会有1%～2%直径小于2μm的悬浮颗粒物会沉积在肺组织内部。长时间处于空气质量不佳的条件下，必然会导致人体出现肺组织纤维性病变为主的疾病，影响人的呼吸质量。

3.2 污染成分的作用

一是造成人体支气管排痰进入胃部。在上文中提到，在空气质量较差的条件下开展室外体育运动，会有30%-50%的悬浮颗粒物及有害气体进入人体的呼吸道、气管和支气管，随着支气管分支不断增多，这些悬浮颗粒物和有害气体也会进入到肺部。而2-10μm的悬浮颗粒物会粘粘到气管和支气管壁上，这样就会引起人体排痰或吞咽困难，这样悬浮颗粒物和有害气体的沉积物会流入人体的胃部，在胃内进行二次分解、吸收。

二是进入肺门淋巴结和血液循环。肺门淋巴结紧连主支气管、肺动脉、肺静脉、淋巴管和神经，是人体呼吸道的重要组成部分，这是一切气体进入肺部的第一道“关卡”。在室外运动中，空气质量不佳会导致悬浮颗粒物、有害气体进入肺门淋巴结，导致肺门淋巴结肿大，如不及时控制和治疗会造成支气管哮喘，或肺部感染及肺结核病症的产生。另外，通过人体肺部结构图可以看出，肺门连通着肺动脉、肺静脉，有害物质未能经呼吸道排出留在肺门淋巴结内，那么必然会流入肺静脉和肺动脉，进入人体血液循环，这样会为人体各器官、组织的正常工作带来直接的危害。

三是引起肺组织纤维性病变。肺部是人体重要的脏器器官，肩负着人体内气体交换的重任。在人体处于室外运动的条件下，大量的空气会通过口鼻进入气管和支气管，最终直达肺部。而空气质量较差的情况下（如大雾天气、雾霾天气等等），进入肺部的有害气体和悬浮颗粒物会沉积肺泡内，引起肺部组织纤维性病变，这是所有严重肺部疾病产生的根源，也是影响人体呼吸系统正常运转的重要因素。

4 结语

通过以上研究不难发现，空气质量能够直接影响室外体育运动的开展。影响主要体现在人体呼吸系统和心肺功能是否能够保持正常运转，是否为人体健康造成危害。随着当今社会经济发展进程的日益加快，空气中有害物质的种类也在不断增加，室外体育运动中空气污染对人体造成的危害还需要进行不断地深入研究，以确保室外体育运动的开展能够在符合卫生标准的条件下进行。为此，在开展室外体育运动之前，必须要关注当地空气污染指数，如PM2.5的含量以及有毒气体的含量等等，仔细分析环境空气污染指数能否达到开展室外体育运动的卫生标准。这样能够避免人体由于进行剧烈运动而产生的呼吸系统、心肺功能方面的疾病。

参考文献

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