初中学生身体运动功能与 体质健康的关联及干预策略

赫忠慧 杜晓红 朱勇 戴名辉 韩京

摘  要：本研究以北京某区一中学初中三个年级学生共194人为研究对象，采集体质健康标准测评和身体运动功能测试成绩，分析身体运动功能与体质水平各要素之间的关联。提出将适宜的身体功能性训练方法应用于初中体育教学过程，通过动作模式学习、躯干稳定性练习等身体运动功能训练提高运动能力，增强体质。

关键词：身体运动功能;體质健康;关联;干预策略

中图分类号：G633.96     文献标识码：A    文章编号：1005-2410（2018）09-0011-03

一、研究目的

分析初中学生身体运动功能与体质健康的关联，并提出将适宜的身体功能性训练方法应用于初中体育教学过程中，探讨其在增强体质、提高运动能力方面的作用。

二、研究方法

1.研究对象

本研究对象为北京某区一中学初中三个年级学生，人数共计194人，其中男生95人，女生99人，平均年龄为13.31岁。

2.数据采集

数据采集包括：（1）身体成分（体重指数、体脂率、腰臀比）;（2）《国家学生体质健康标准》测评成绩，包括：身体成分（BMI值）、身体机能（肺活量）、身体素质（立定跳远、坐位体前屈、50米跑、女生800米跑/男生1000米跑、女生仰卧起坐/男生引体向上）;（3）身体运动功能测试（深蹲、过栏步、前后分腿蹲、肩关节灵活性、主动抬腿、躯干稳定俯卧撑、旋转稳定性）。

身体运动功能各指标含义：深蹲（身体两侧的对称性，髋部、膝盖以及脚踝的灵活性）;过栏步（髋、膝、踝的对称性、灵活性和稳定性以及其两侧的对称性）;直线分腿蹲（身体两侧的灵活性和稳定性，以及踝关节和膝关节的稳定性）;肩关节灵活性（肩关节内收、内旋和外展、外旋能力，以及肩关节两侧的对称性）;主动抬腿（腘绳肌主动收缩能力和小腿肌肉的柔韧性）;躯干稳定性俯卧撑（上肢在做俯卧撑时躯干在矢状面的稳定性）;身体旋转灵活性（检测躯干在上下肢共同运动时多维面的稳定性及其两侧的对称性）。

3.仪器设备

身体成分测量使用Inbody 520型身体成分分析仪;身体运动功能测试使用FMS身体运动功能测试仪;体质健康等项目采用《国家学生体质健康标准》测试设备、测量方法及评分标准。

4.数据分析

运用SPSS 22统计分析软件进行数据统计分析，统计方法使用单因素方差分析（ANOVA）和线性回归分析。

三、结果与分析

1.基础数据

身体运动功能测试总分为21分，总分14分及以上的学生具有更出色的运动功能，能有更优异的运动表现，也会有更好的运动能力。14分以下的学生会比总分在14分以上的学生受伤的概率更高。在被试全部学生中，身体运动功能总分14分以下的女生占50%，男生低于14分的占比更高，为55%。

2.身体运动功能与身体成分的关联性

身体成分的指标包括体重指数（BMI=体重/身高2）、体脂率（脂肪的比例）、腰臀比（腰围/臀围）。分析可见，初中女生主动抬腿的得分与体重指数以及体脂率有显著的负相关关系。可以认为，体重指数高（T=-2.028，P=0.045*）、体脂率高（T=-2.218，P=0.029*）的女生具有较差的小腿肌肉的柔韧性及腘绳肌的主动收缩能力。

同时，初中男生的体脂率与身体运动功能的总成绩呈负相关（T=-2.954，P=0.004**），即体脂率高的男生不可能有更好的身体运动功能表现，也会有较差的膝、踝的稳定性（T=-2.101，P=0.039*）。

3.身体运动功能与身体机能的关联性分析

在学生体质健康标准测评中，用肺活量作为测试值，用肺活量/体重指数评价肺功能水平。分析可见，无论初中男、女生，身体运动功能总成绩与其肺活量指数的关联均没有显著性。此外，深蹲、过栏步、主动抬腿、躯干稳定性俯卧撑、身体旋转灵活性与肺活量指数之间没有关联，但女生直线分腿蹲（F=3.507，P=0.034*）和肩部灵活性（F=0.743，P=0.048*）与肺活量指数之间的关联具有显著性，可能的原因有待进一步分析。

4.身体运动功能与身体素质的关联性分析

初中男生身体运动功能与身体素质的关联性分析结果表明：深蹲、过栏步、主动抬腿与所有体质测试单项成绩及总分均没有关联;直线分腿蹲与立定跳远，肩部灵活性与坐位体前屈，躯干稳定性俯卧撑与50米跑、1000米跑、立定跳远、引体向上、体质测试总分，身体旋转灵活性与1000米跑、引体向上，身体运动功能的总分与立定跳远之间存在（高度）显著性关联。从表2可见，身体运动功能中与身体素质关联显著的要素主要是躯干稳定性，而与身体运动功能显著关联的身体素质是初中男生的上、下肢力量。

初中女生身体运动功能与身体素质的关联性分析结果表明：深蹲、肩部灵活性、主动抬腿与体质分数及各项成绩没有关联;过栏步与50米跑、800米跑、立定跳远、仰卧起坐、体质测试总分之间具有关联性;直线分腿蹲与800米跑、立定跳远、仰卧起坐、体质总分有显著关联。躯干稳定性与800米跑、坐位体前屈、立定跳远、仰卧起坐、体质总分有显著关联。躯干旋转灵活性与立定跳远、仰卧起坐、体质总分具有关联性，而运动功能总分与50米跑有显著关联。由表3可见，初中女生身体运动功能与多项身体素质及体质总分有显著性关联，尤其是腹肌肌肉耐力、耐力跑、下肢力量与身体运动功能的多要素有显著关联，体现为髋、膝、踝的灵活性和稳定性，躯干的稳定性和旋转的灵活性等多方面。

5.身体运动功能性训练促进体质健康的干预策略

美国著名学者Michael Boyle提出身体运动功能训练从本质上就是有目的的训练，它在一般身体训练和专项训练之间架起了一座桥梁，它既是一般身体训练理论的延伸和细化，促使一般身体训练朝着指向性和针对性方向发展，同时又是对专项训练的拓展和补充，提升专项训练的有效性，缩短一般身体训练效果向专项技能需求转化的时间。

把身体运动功能训练的方法应用于初中体育教学，以提高学生体质健康水平。可以针对上述分析采用以下教学策略。

5.1 突出“动作模式”学习在初中体育教学中的应用

动作模式是指有效完成某一动作的具体方法，有效的动作模式可以克服传统力量训练无法有效提高动作质量或运动表现能力的弊端。动作模式学习突出动作的规范性，强调通过规范的动作练习形成正确的发力顺序。常见的动作模式学习主要有：

（1）上肢推的动作模式：垂直方向的上肢推动作模式在健身、打球等运动中较为常见，所采用的主要动作为俯卧撑、卧推、哑铃上推等。教学实践中可以按照由易到难，由稳定支撑向非稳定支撑逐步转变的原则，上肢推的动作模式可以设计为：手掌俯卧撑→手指俯卧撑→前后支撑俯卧撑→重力球俯卧撑→瑞士球俯卧撑→悬吊带俯卧撑，所采用的器械为实心球、瑞士球和悬吊带等工具。

（2）上肢拉的动作模式：水平拉练习可以使用橡皮带，要求快速拉时幅度要大、速度要快，躯干保持稳定。斜拉起时通常采用反握方式。体前屈肘要求保持肘关节相对固定;直臂内收动作发展胸肌和躯干力量。悬吊俯桥要求双脚悬吊，练习时感受肩部和躯干发力。另外推荐的上肢拉的有效动作模式还有：直体卧拉、俯身上拉哑铃、站姿侧向飞鸟等，这些动作是最好的克服自身重量的练习。即使是负重练习，采用器材的负重也应以轻负荷的力量练习为主。

（3）下肢推的动作模式：运动时的很多动作都是通过下肢推来完成的，由于下肢推的动作模式与实际运动模式非常相似，因此进行正确的下肢推的动作模式练习可以很好地提高动作质量和动作技能。通常使用的下肢推动作模式包括：负重前后分腿蹲、侧向分腿蹲等动作。

（4）下肢拉的动作模式：身体功能训练从各关节运动功能的角度进行分类，认为髋关节为灵活性关节，可以做多轴面的收展、屈伸、旋转及环转运动;膝关节为稳定关节，其基本的运动功能是完成屈伸动作，如俯姿收腿、仰卧屈腿等。

5.2 注重提高躯干支柱力量的练习

躯干支柱力量与核心力量的本质区别在于核心力量强调的是髋关节和腹部的发力，而躯干支柱力量则是指将肩、躯干、髋部整合在一起发力，它是所有动作产生力量和重新分配力量的核心。躯干支柱力量缺乏时就会出现一种身体不平衡的姿态，做动作时也会出现身体扭曲，其原因就在于躯干支柱力量能够使身体运动或动作发力具有对称性，它能很好地保持人体成一个线性姿态，并做到精确定位。

在教学中，应加强在非稳定支撑条件下的躯干支柱力量的练习，初中学生可以进行自重负荷的躯干稳定性练习，如俯桥练习、背桥练习、侧橋练习，练习中除提醒学生稳定推的动作外，更侧重要求学生完整地完成拉的动作。

四、结论与建议

1.身体运动功能与体质水平各要素有一定的关联性，功能性训练内容与传统体能课程的教学相结合运用，对于提高学生体质、提高身体运动功能有明显作用，应予以加强。

2.初中阶段，即青春期阶段是身体素质发展及运动能力初步形成的重要阶段。应注意控制体重指数，增加腘绳肌的力量及腿部柔韧性练习;通过动作模式学习，加强躯干稳定性练习等身体运动功能训练，以提高运动能力，是增强体质的重要手段。

参考文献：

[1]尹军.身体运动功能动作筛查与评价方法[J].体育教学，2014，34（2）：12-15.

[2]尹军.身体运动功能训练理念与内容体系概览[J].体育教学，2014，34（1）.12-14.

本研究来源自教育部人文社会科学研究一般项目《中国青少年体力活动行为影响因素的生态学模型解释与预测》项目支持（17YJA890009）。