青少年拳击运动员的基本技术训练探讨

陈跃伟

摘 要：目前，青少年拳击项目已得到了各界人士的高度关注，由此，也大了各校对此运动项目的重视。本文将会围绕青少年拳击运动员的基本技术训练探讨这一研究课题，进行详细分析、阐述，希望为今后青少年拳击运动项目的稳定发展提供有价值的参考。

关键词：拳击运动;基本技术;训练

拳击是一项比较激烈且强度系数、技巧性都很高的运动项目，是整体运动项目中重要组成部分。通过拳击训练不仅可以锻炼青少年身体发展中各项能力，还能够充分培养其全面素养，在强壮其体质基础上，还会为自我保护以及毅力、耐力的形成做出良好的铺垫。所以，必须要加大对基本技术训练的重视，改善现阶段存在的不足，进而，去不断创新出更多训练技术，只有这样才能促进青少年以及运动项目发展进程。

一、关于拳击基本训练的相关简述

一般情况下，拳击运动可分为业余拳击、专业拳击，此运动最早起源于古希腊和罗马时代，在第三届圣路易斯奥运会中就被列入到了运动比赛项目行列之中，在比赛时，只有在分数高于对手或将其打倒情况下，才可真正取得此次胜利，这就需要运动员具有较强反应能力、速度、身心承受能力以及综合能力等。在实际进行拳击基本训练时，拳击教练则需要根据运动员年龄不同、身体发展情况不同等，制定有针对性的训练策略以及在训练中对其的训练效果要求。其中，青少年拳击应将基础训练内容偏向于强化其出击速度、出击技巧、出击力量以及防御能力等层面，进而，实现青少年拳击运动员个人价值、自身修养。众所周知，拳击基本训练的要求既严格，难度系数又比较高，所以，运动员必须要具有较为坚实的基础，其中主要包括：拳击技术、身心素养能力等，只有在此基础上才可保证后期训练的顺利进行，使青少年得到更好的锻炼，掌握更多高难度拳击技巧。与此同时，在进行正面对抗训练时，教练要保证运动员的安全，通过不断学习，来实现在今后拳击比赛中有效减少运动员受到损伤的目的。

二、拳击基本技术训练应有效结合实战策略

随着青少年年龄不断增长，其身体也会发生一系列不同的变化，所以，拳击教练需要及时调整体能训练达标要求，结合其身心接受能力、理解能力采取相应训练方案，并将实战策略有效结合到实际训练中，此策略的实施在一定程度上能加深其对各项基本技巧的掌握程度，熟悉正式比赛时心理变化情况以及如何赢得比赛的技术方法，消除比赛时紧张、畏惧心理，为其今后快速发展做好铺垫。因此，必须要加大对实战策略的重视，将其相关工作加快落到实处，其中，训练要严格遵循循序渐进原则，这样才能保证让青少年更好的吸收所有拳击技巧要领、实战策略，有利于提高其出击质量，快速找到击败对手的最佳时机，为自身赢取更多比赛荣誉，为今后拳击生涯发展提供基础保障，并进一步促进青少年拳击运动的快速发展[1]。如：当地各校间可采取联合方式，定期组织比赛活动，为运动员多制造一些可以进行实际比赛的机会，让其真切感受到比赛时的实际氛围、实际发展情况等，增加拳击实战经验。

三、拳击基本技术训练应有效结合空击策略

空击训练具有较强的针对性、强化性，将其应用到实际拳击训练中，可以在提高青少年重要基础意识基础上，让其在短时间内快速提高自身出击和反击速度及其能力，保证在实际比赛过程中，快速且准确分析出比赛发展局面，有利于及时调整出击策略，为赢得比赛提供有利的基础条件。一般情况下，空击训练策略内容主要包括：设想比赛场景、设想出击以及反击策略、要领等。通过利用此策略，既能够充分锻炼青少年思维逻辑能力，又能够便于其找到自身不足，以此为依据去采取针对性训练，加强技术能力，提高拳击比赛水平[2]。因此，拳击教练要学会灵活运用击空训练策略，发挥此策略在基本训练中的应用作用。如：可先让运动员练习刺拳以及简单组合拳，在其熟练掌握基本要领基础上再去练习左勾拳、上勾拳或技术性更强的动作。

四、拳击基本技术训练应有效结合协调策略

此年龄段正是青少年长身体的最佳时期，所以，应将培养其协调能力作为拳击基本训练重点，同时，也有利于其身心得到全面健康发展。在实际进行拳击基本训练中，有很多教练都将训练重点偏向于各项体能的训练，导致青少年严重匮乏协调能力。针对此类现象的出现，必须要在实际训练中将协调策略融入到其中，并根据其身心发展特点、发展情况科学合理制定训练方案，并加大落实力度，发挥协调能力及此策略在拳击发展中应用价值，保证全体青少年拳击运动员都能充分激发自身潜在的更多综合能力素养。如：跳绳，这样有助于其在比赛时保持身体平衡性，进而，发挥其自身最大化出击效果。

综上所述得出，基本技术训练在青少年拳击运动发展中发挥着至关重要的作用，因此，教练必须要充分做好有针对性的训练工作，并且要学会将各项高效策略应用到训练过程当中，保证训练工作顺利进行，加快实现提高青少年拳击运动能力、综合能力等目的，从而，进一步促进我国青少年拳击项目的长期穩定发展。

参考文献：

[1]李海洋.针对少年拳击运动员基本技术的训练分析[J].赤子（上中旬），2017（05）：282.

[2]李永新.试论青少年拳击运动员的基本技术训练[J].科技经济导刊，2016（25）：120+116.