“健身气功精英计划”高级研修班学习心得撷要（六）

牛爱军

7、“握固”是复归婴儿状态，使人魂魄合一

攒拳，就是冲拳的意思，但这个拳，和武术中的拳不一样。武术的握拳，拇指要压在食指和中指上面。但是八段锦中的握拳，却是拇指要握在手心里。这种握拳，准确名称叫做“握固”。

握固，这个词出自老子写的《道德经》第五十五章，老子在这一章里描绘了初生婴儿的种种状态，其中写到初生的婴儿：筋柔骨弱而握固。意思是说，初生的婴儿筋骨很柔弱，但是握拳却握得很紧很紧，小拳头握得牢拽都拽不开。从此，这种手型就有了一个专有名词，叫做握固。

由于《道德经》在道教中的地位崇高，握固也因此成为了道士修炼中较为常用的一个手型。

人，生而能握，死而撒手，握固而来，撒手而去，一握一放，竟是人生的一个缩影。

为什么要生而握固呢？南北朝时著名的道士陶弘景在《养性延命录》这本书中写道，握固的作用是：拘魂门、制魄户。

“魂门”和“魄户”都是人身上的穴位。

从经络图上可以看到，“魂门穴”对应“肝俞穴”、“魄户穴”对应“肺俞穴”，“魂门穴”与肝相关，“魄户穴”与肺相关，这就是《黄帝内经》中“肝藏魂、肺藏魄”所表述的意思。

春秋战国时期的著名史书《左传》上记载：“心之精爽，是谓魂魄。”（《左传？昭公二十五年》）唐朝著名的经学家孔颖达解释这句话：“魂魄，神灵之名，本从形气而有；形气既殊，魂魄各异。附形之灵为魄，附气之神为魂也。附形之灵者，谓初生之时，耳目心识、手足运动、啼呼为声，此则魄之灵也；附所气之神者，谓精神性识渐有所知，此则附气之神也。”意思是说，魂是阳气，构成人的思维才智；魄是阴气，构成人的感觉形体；魂魄（阴阳）协调则人体健康。

“拘魂门、制魄户”的意思是说“握固”这个手型可以使人的魂魄合一，保持神志清醒，具备正常的理智和情感。

人生气的时候为什么要攥紧拳头、睁大眼睛呢？是想要打人吗？

不是！是为了疏泄肝气！

五脏为阴，六腑为阳。肝为五脏之一，所以肝为阴，但是《黄帝内经》上又说肝是“将军之官”，像将军而不是像妇人，那表现出来的就是“阳性”，因此，中医上把肝性归结为“名阴实阳”，或者叫做“体阴用阳”，指的是肝脏实体属阴而功能属阳。

“生气”的“气”是什么“气”？就是肝气，确切说是肝中的阳气上升，一直冲到头顶，感觉头发都立起来了，好像能把帽子顶开。

生气发火，人往往感觉面红耳赤、头晕目眩，甚至手脚发抖，这时候血压升高、心率加快，体质不好的人，容易出现心脏病、脑溢血等情况。大家熟知的周瑜，就是生气太过以至于被气死的典型。

《黄帝内经》上说：肝在变动为握。肝气一变化，首先体现在“握”上。肝气上升，人的本能就是握紧拳头，这个握的作用是要来抵消肝气上升带给人的伤害。同样的道理，睁大眼睛、瞪圆眼睛，也是为了疏泄肝气。因为肝开窍于双目，眼睛是肝外在的表现。

人在怒发冲冠的同时，还会“握拳怒目”，这两者正好是相对抗的，握拳怒目是在制约怒发冲冠的危害。

8、提踵颠足可以缓解脚后跟痛

隋代著名的医学家巢元方记载过一种叫做“脚根颓”的病，用我们现在的话讲，就是“脚后跟痛”，金元四大家之一的大医学家朱丹溪在《丹溪心法》中称之为“足跟痛”。

脚后跟痛多见于中老年人，中医认为，肝主筋、主藏血，肾主骨、主藏精、精生髓。中老年人容易肝肾不足，精血亏虚，经脉就不充盈，这叫做“筋失所养、骨失所主、骨萎筋弛”，所以站立或行走时脚后跟容易感动酸痛、隐痛、乏力，但按摩以后不舒服的感觉会得到减轻。

提踵落地这个动作，要求脚趾要抓地，同时脚踝要一曲一伸、一展一收，体现了“肝主筋”的功能特点，“筋”在这里指的就是脚踝和脚趾的运动。

脚后跟痛在中医学中属于“骨痹”的范畴，肾主骨，肾气虚骨头就容易出现各种各样的问题，脚后跟痛大多属于跟骨骨刺或骨质增生，也是与肾气不足有关。提踵的时候，全身向上收紧，会阴穴也要向上提起，两臀夹紧，可以起到保健前列腺和固肾的作用。有一种保健前列腺的做法，要求男子小便时，提起脚后跟，可以強肾固肾。endprint