张沼婢
肾气衰退会导致人体衰老,而人的脚部存在很多穴位,用脚后跟走路可以有效刺激肾经穴位,从而有效补充肾气。
在用脚后跟走路时,可以尝试以下方法:
?茺前进和倒退法 身体自然直立,头端正,两脚呈平夹角90度,脚尖翘起,依次向前迈进或依次向后倒退。
?茺前进后退法 即进三退二,用脚后跟走路,先向前走三步,再后退着走两步。
家庭科学·新健康2014年3期
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