迎接阳光，从接纳阴影开始

蒋淼

摘要：如果我们一味要求孩子要快乐，要积极，要正面，而忽视了他的悲伤、消极、负面，那样的“积极”便是虚假的；如果我们不让孩子从负性体验中收获心灵的成长，而是一味保护他们免受伤害，如此的“积极”是脆弱的。有阳光的地方，就有阴影；迎接阳光，得先与黑暗和平相处。

关键词：积极心理；负面情绪；接纳

小涵是一位非常清秀的男孩子。在学校他很懂事，遵守纪律。11月中旬的某个深夜，我接到他妈妈的电话。妈妈在那头倾诉，在家中，孩子一遇到困难就会大哭，哭劲大，可以持续哭一个小时，严重打扰了大家的休息。这种哭泣常常发生在孩子写做作业时：妈妈要求小涵写作业，小涵想玩耍却反抗无效，只能止不住地哭。妈妈对待小涵的哭泣不予理会，她认为关注了就意味着妥协。小涵哭完后也会很自责，觉得男孩子不应该这么哭，但自己也控制不住。这样的问题让妈妈非常无奈，寻求我的支援。

接到这个电话，让我最揪心的一句是，“在家中，孩子一遇到困难就会大哭，哭劲大，可以持续哭一个小时”。“家中”，是空间的特别——在学校我很少发现小涵有这样的行为；“持续哭一个小时”，是时间的特别，一般孩子遇到困难，用哭来发泄一下情绪是很正常的，但持续一个小时，强度非常大，不管对孩子的身体还是心理来说，都是严重的损害。

妈妈烦恼的是，孩子不听话，不能按她要求做事。在妈妈的眼中，成绩很重要，一旦孩子做得不如她所愿，劈头盖脸一顿骂，而不是接纳孩子的失败。她觉得自己的孩子为一点小事哭泣，太女孩子气，而没有在第一时间认可孩子的负面情绪，站在孩子的角度，感其所想，听其心声。由此，我在电话里做了一些反馈。

一、以身示范，接纳妈妈的焦虑

妈妈选择在深夜里打给老师，说明此时她真的别无他法。因此，我站在妈妈的角度，表达了对孩子的担心，也表达了对妈妈无奈的理解。（在后来的交谈中，我请妈妈回忆，这份焦虑被理解后有什么感觉？妈妈说，感受到我的支持，心里舒服多了。“那和孩子沟通他有了负面情绪怎么办呢？”而这份接纳正是妈妈需要运用在和孩子沟通中的）

二、由点到面，询问具体事件

在充分共情，建立良好地信任关系后，我们需要聚焦这个事件，看看事件中的孩子和妈妈的处境，了解他们的想法。那个时候发生了什么？孩子是怎么想的？他的感受是什么？孩子为什么有这样的感受，这样的想法？聚焦完这个事件，我请妈妈回忆，以前有没有类似的情绪反应？那时孩子发生了什么？妈妈是怎么应对的？

慢慢地，妈妈理解了孩子的哭是有意义的——玩耍的需求一直没有被满足，内心地委屈和无奈也一直没有被接纳。

三、设身处地，理解孩子的处境

在教育的过程中，我们常常会把孩子当成一个听话的机器，但忽视了每个孩子他生命成长所需要的空间和养分。从孩子的角度出发，想象他是一粒即将破土的种子，妈妈的命令就是压在他身上的石头，还要不时面对妈妈的“狂风暴雨”，这样的小苗还会迎着阳光生长吗？于是孩子就躲在阴影下，以哭来宣泄。由于妈妈缺乏对负面情绪的接纳，孩子又进一步否定自己，形成一个恶性的自我认知：我不好，所以我哭；我哭，所以我不好。

四、调整角色，学会接纳关怀

龙应台在《目送》中提到父母与子女间的情分就是“今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。”养育子女，不是把他们培养成一个唯命是从的机器，而是会负责任、有担当的独立的个体，这一点没有一位家长会否认，但常常在育儿方法上背离初心，渐行渐远。

首先，我请妈妈冷静地看待她和孩子之间的关系。请她回忆一下，以往她都扮演了什么角色？妈妈说：好像拿着鞭子抽着孩子，抽一下，动一下。所以孩子才会反抗，才会叛逆的。是的，不平等的亲子关系只会让父母“赢了”孩子，而不是“赢得”孩子。孩子是屈从，而不是内心由衷的认可。因此父母要变鞭策者为引导者、陪伴者，将孩子作为“人”而不是“物品”来对待，使亲子关系更平等。

其次，关注孩子的情绪，尤其是负面情绪。情绪的发生，是有意义的。哭是一种提醒，告诉我们这件事真的对孩子很重要。如果我们没有接纳孩子的情绪，没有去认可他内心地需求，而是对孩子的情绪不予理会，甚至否定，那么孩子会越来越痛苦，越来越无助。

其实，没有一个人是完美的存在。在亲子相处中，总免不了亲子冲突，用“积极的暂停”来代替恐吓、职责，给双方一些冷静的空间。在心平气和的时候要多给予孩子爱的鼓励，让他感受到对他本身的关怀，不是只对成绩的关心，那么孩子的爱的能量也会满满，不会轻易被情绪所裹挟。

一通电话打完，夜色已沉沉。不需多久，黎明也将到来。

想起在张翔老师的讲座中，曾郑重地记下这些话：“如果我们并没有让儿童生活在一个无可抱怨的时空，同时又没有给予以及教会儿童如何通过抱怨等宣泄、消解他们的负性体验，冲动极端的行为就是最大最多的安全隐患。”

如果我们一味要求孩子要快乐、要积极、要正面，而忽视了他的悲伤、消极、负面，那样的“积极”便是虚假的；如果我们不让孩子从负性体验中收获心灵的成长，而是一味保护他们免受伤害，如此的“积极”是脆弱的。有陽光的地方，就有阴影；迎接阳光，得先与黑暗和平相处。endprint