浅析基层业余体校青少年举重运动员选材

刘进阳，易高明

LIU Jin-yang，YI Gao-ming

●教练员园地●

浅析基层业余体校青少年举重运动员选材

刘进阳，易高明

LIU Jin-yang，YI Gao-ming

通过文献资料法和逻辑分析法，结合自身多年的专业运动队训练经历和基层业余体校少儿举重训练经验，初步确立了青少年举重运动员的初选和试训选材阶段的各项影响指标，其中包括身体形态、运动素质、专项素质、心理素质等指标，为基层业余体校青少年举重运动员的科学选材提供了理论依据。

青少年；举重运动员；基层业余体校；科学选材

1 研究方法

1.1 文献资料法

文献资料主要来源于中国知网（CNKI）、维普、万方数据、百度、谷歌等渠道，通过查阅与本研究相关的期刊、杂志、书籍、报刊等资料，全面了解本课题的研究现状和未来发展趋势，对与本课题的相关研究资料进行收集和整理，并对这些资料进行深入分析，为本课题的研究提供可借鉴的科研成果和理论依据。

1.2 逻辑分析法

通过湖北省举重队、湖北省各县市区体校教练员，以及本人输送到各级体校的20多名举重运动员进行访谈后所获得的信息进行分类汇总，同时结合14年来的教学训练和选材经验，并与所收集的文献资料进行归纳与分析，总结得出一些可操作性的，有实际价值的对策。

2 青少年举重运动员选材阶段

2.1 初选阶段选材

每年的3月-4月深入到本地区各个乡镇中小学的12岁左右的学生中进行初选。教练员主要观察学生的身体形态以及检测学生的一般运动素质，来判断学生的身体条件。初选阶段的任务是预选20-30名好苗子，并发放试训通知书。对特别优秀的苗子做好记录，并做好与其家长的沟通。初选阶段主要从以下几个角度来选拔：

2.1.1 身体形态

首先，在挑选青少年举重运动员时，身体形态的外部特征表现为体形匀称、姿势正确、营养状况良好等。我们用的比较多的就是克托莱（Quetelet）指数［1］，它表示每1cm身高的体重，作为一个相对体重或等长体重来反映人体的围度、宽度和厚度以及人体组织的密度，是评价人体形态发育水平和匀称度的重要复合指标。根据举重项目的特点，克托莱指数越大，表明肌肉量和肌力的越有优势。其次，具有大骨架体型，骨架大的看起来显得比较壮硕，具体表现为宽肩膀、胸宽大、大手掌、手腕粗、大臀部、脚踝粗、膝关节粗大等，在完成举重动作时支撑稳定性就越好。第三，在体形匀称的前提下优选身高矮，面部特征看起来相对比较聪明，机灵。在同等情况下，身高矮的人重心低，在完成举重动作时做功量小，而且省力。

歌词中连续三处用典。一是开头即暗用了“清明时节雨纷纷”典故。二是“吹绿”一词出于“春风又绿江南岸”。三是出于易安居士的名句“劳劳燕子人千里，落落梨花雨一枝”的“梨花雨”典故。

2.1.2 运动素质

运动素质指人体在从事体力劳动或体育运动时，各器官系统表现出的各种机能能力。它主要包括速度、力量和柔韧等方面。

速度素质。完成每个举重的抓、挺举动作，都需要有极好的爆发力，这对运动员的速度力量要求较高。但是速度力量受先天遗传的影响较大。因此，用短跑来检测受试者速度力量情况。由于速度力量具有速度和力量的综合特征，一般都用提高肌肉用力能力及提高肌肉收缩的速度来提高运动员的速度力量。体育运动项目绝大多数是在快速节奏下或爆发用力的情况下完成的，比如完成举重动作时的提铃上拉发力，上挺发力，身体向上转换速度等都要肌肉的用力能力和肌肉的收缩速度。具体表现在体育运动中为起动力量、爆发力、反应力等。同等情况下，短跑成绩越快越好。

力量素质。爆发力是举重运动的核心素质，力量素质好的运动员做出的动作，全身协调，干净利落。因此，在挑选青少年举重运动员时，用立定跳远来检测受试者下肢爆发力以及协调用力的情况。立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。两脚用前脚掌迅速蹬地离地的速度越快越好。

柔韧性素质。指运动员关节活动幅度大小，在柔韧性方面，举重的专项要求也比较突出，要求身体各关节特别是肩、膝和踝关节有高度的柔韧性。表现在全蹲时，两足分开与肩同宽，或比两肩窄，足尖向前，两足全脚掌着地，能蹲低，臀与足跟成一垂直线。因为在抓下蹲支撑和挺下蹲反中，如蹲得越低，速度越快，就可降低提铃的高度，举起更大的重量。另外肩关节的可活动区域大，腕、胸的肌肉等柔韧性好。

2.2 试训阶段选材

一般在每年的7月份进行。对通过初选阶段进入试训阶段的好苗子，经过为期15天的训练和考查，对其主要因素进一步评价预测。初选阶段主要采用以下几个指标来选拔：

2.2.1 专项素质

后蹲。该指标反映运动员背肌、腰肌、特别是腿部的肌肉力量，是除臀部外全身肌肉力量的综合反映。它的好坏直接影响抓、挺成绩，是举重运动员选材的一个必不可少的重要指标，后蹲动作完成的重量越大越好。

窄拉。窄拉时膝角中间有一个减小的过程，即引膝，再就是股四头肌和股二头肌发力较均衡。除了伸膝伸髋，还要顺势展体，提踵，耸肩，提肘，窄拉动作一般幅度较小。窄拉主要目的是练习第一拉第二拉的衔接，以及第二拉的爆发力。举重的上拉动作基本都是这种练习，窄拉动作完成的重量越大越好。

实力推。实力推是完全依靠上肢力量完成的动作，是发展我们垂直面上力量最好的练习，训练队员的肩部肌群以及核心力量。实力推对于爆发力量和技术动作都有很高的要求。同时为了稳住上身，我们需要腿部和臀部的发力，以此达到稳定住整个身体的目的。因此，实力推动作完成的重量越重越好。

技术动作完成。根据初级选材、试训中队员表现出来能力，特别专项技术动作的接受能力强，动作的连贯性好。在同等训练时期内成绩提高的速度比其他人提高得快，具有稳定和持续提高的运动能力，并且能不断创新纪录和保持较好成绩。同时，在大运动训练负荷后，身体机能指标都能较快地恢复。

2.2.2 心理素质

在比赛场上会有很多因素来影响比赛成绩的发挥，抛开环境因素制约，在自身因素方面，运动员自身的心理承受能力是影响比赛结果的重要方面。运动员在大赛中能不能很好的处理心理压力，依靠坚强的意志品质顶住压力，发挥出自己正常的水平是非常关键的。因此，要根据队员们在试训阶段的学习、生活和训练过程中表现出来的兴趣、爱好和意志品质，以及队员们在举重训练中有无多余的紧张，心理竞技能力是否优秀和稳定等综合情况，精心挑选心理素质好，能够吃苦耐劳，善于发挥运动技术水平的运动员来进行更高级的运动训练。

3 研究结果

10多年来，对上述选材方法进行不断的实践、改进和完善，共挑选出35名举重运动员，进行一段时间的专业训练之后，向上一级训练组织输送31名运动员（国家举重队2名，湖北省优秀运动队8名），占选材总人数的88.57%。输送的运动员田涛获得2016里约奥运男子举重85kg级比赛银牌，2017年天津全运会金牌。2012年、2015年连续两周期被湖北省体育局评估认定为“湖北省高水平体育后备人才举重基地”。这说明上述选材方法是较成功，可行的。

4 结论与建议

综上所述，身体形态、运动素质、专项素质、心理素质等指标，为基层业余体校青少年举重运动员的科学选材提供了理论依据。随着科学技术的发展日新月异，任何运动项目都是在不断创新和持续发展的，本选材方法在实践过程中需要不断地改进和完善，以保证其科学性和可行性。

［1］ 克托莱（Quetelet）指 数 ［EB］.https://baike.baidu.com/item/%E5%85%8B%E6%89%98%E8%8E%B1%E6%8C%87%E6%95%B0/4010759?fr=aladdin

［2］ 赵金勇.举重运动员中级选材指标体系构建研究［D］.石家庄:河北师范大学，2010.

［3］ 唐跃忠.谈举重运动员科学选材的方法［J］.创新教育，2016（1）:96.

［4］ 林 静.试论举重运动员的选材［J］.体育世界（学术），2016（1）:74-75.

［5］ 陈海春，陈慧娟，邱应龙，等.奥运优秀后备轻量级男子举重运动员选材模型研究［J］.北京体育大学学报，2012，35（4）:137-140.

［6］ 陈慧娟.优秀轻量级举重运动员甲组中级身体形态和身体素质选材模型的研究［D］.福州:福建师范大学，2011.

Teenager Weightlifter Selection in Grassroots Amateur Sports School

Through the method of literature and logical analysis， combined with years of professional sports team training experience and grassroots amateur juvenile weightlifting training experience.This paper initially established the impact indicators for the primary and trail phase selection of juvenile weightlifters，including body shape， sports quality， special quality， psychological quality and other indicators， which provided a theoretical basis for for the scientific selection of grassroots amateur sports school youth weightlifting athletes.

Teenager； Weightlifter； Grassroots Amateur Sports School； Scientific selection

G80-05

A

1003-983X（2017）09-0845-02

2017-07-11

刘进阳（1975～），男，湖北长阳人，国家一级教练员，研究方向:少儿举重训练与竞技.

长阳土家族自治县业余体育运动学校，湖北 宜昌，443500 Amateur Sports School in Changyang Tujia Autonomous County， Yichang Hubei，443500