乒乓球教学中的表象训练法运用探讨

赵兴

[摘 要] 乒乓球属于一种较为重要的全民性健身运动，受到很多人的喜爱，属于国家高度重视的体育项目之一。乒乓球教学方式的改进能够在一定程度上有效提升其教学效果，培养更多相关方面的人才。由于社会经济和人们生活水平的不断提升，民众对健身项目有更高的重视度，开始重点关心自身的健康问题。主要分析表象训练方法在乒乓球教学当中的有效运用，以此为提升乒乓球教学质量提供一定借鉴。

[关 键 词] 乒乓球教学；表现训练；教学效果

[中图分类号] G846 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2016）06-0135-01

表象训练在一定程度上属于运动心理学范围的一种，在提升运动训练成绩等方面具有一定的实用意义。乒乓球运动项目在我国普及范围较广，深得群众喜爱，成为全民运动项目中的一种。乒乓球在我国具有悠久的发展历史，民间出现很多高手。将现代化的教学方式运用到乒乓球教学当中能够有效提升其教学效率，一定程度上为推动体育教育事业发展提供帮助。

一、表象训练概述

表象指的是在缺少外部刺激的基础上能够将记忆当中所存储的经验等在大脑内部实现回想和操作的整体过程。几乎其中所有感觉的作用都存在于表象的包含范围之内。表象训练方法在体育教学中的运用能够有效提升学生日常的体育成绩，并激发学生的学习热情。表象训练的方式能够明显缩短学生运动技能方面的学习进度，并加强其所学动作的印象，最后在学习质量上得到明显提升。除此之外，表象训练方法的主要作用还涉及情绪调节和生理等方面，能够有效调节学习者的情绪和唤醒其生理水平，从双方面提升学生的学习效果。因此，在乒乓球教学过程中，表象训练法能够发挥重要的引导作用，提高学生的学习效率。

二、表象训练法在乒乓球教学中的有效运用

（一）恰当联系表象

教师在日常教学过程中一般通过身体方面的感觉器官感受自身动作行为，进而让学生尽快掌握相关动作要领，在一定程度上为学生更快、更好地掌握相关技巧提供一定帮助。而表象训练方法需要教师在乒乓球教学过程中进行直观性教学，其中教师的示范动作十分关键。体育教师的标准示范能够帮助学生快速而又准确地掌握其中的动作要领。因此，体育教师的示范动作在其中尤为重要。在实际结合表象训练法的过程中，教师可帮助学生恰当联系表象动作，具体方式可以有多种。

例如，为了让学生感受身体在击球过程中产生的肌肉感受，教师可引导学生观看击球和发球相关的图像，这是典型的视觉方面的表象训练方法。另外，教师还能够引导学生听取乒乓球打击桌面的声响，进而有效强化其本身的动作技能，这属于听觉方面的表象训练方法。

（二）模拟训练

在乒乓球动作技巧训练的过程中，教师需要给学生创造更多实际操作的机会，进而引导其掌握更多的动作要领。乒乓球教学一般有两种实际训练的方式，分为徒手训练和击球训练。在正常的教学过程中，教师会在之前进行动作示范，指导相关动作的规范，并在完成指导之后让学生在台边模拟击球，每节课安排固定的时间。学生在模拟训练的过程中，教师应从旁进行观察，针对错误的动作进行及时指导，在必要的时候示范标准动作，并带领学生一同操作。

模拟训练的方式不但能够让学生直观地体现表象动作的生动性，还能够在最短时间内掌握其正确的动作要领，感受其自身的不足之处，及时进行改正，有利于学生养成良好的训练习惯。在实际模拟训练的过程中，教师应重点想象自身动作为真实情境下的击打动作，在意念范围内想象球的位置和运动轨迹，体会击球过程中需要运用的力道和击球的实际位置，这对于其教学效果的提升有十分关键的作用，对学生发挥重要的引导作用。

（三）借助多媒体技术

当前是信息化发展的时代，乒乓球教学运用表象训练法的过程中也可适当借助多媒体技术，提升教学直观性，吸引学生的注意力。因此，教师在实际动作要领讲解的过程中，可带领学生观看相关的音像制品，并在遇到重点和难点动作的时候进行暂停，放大录像中的动作操作，让学生更加清晰地看到相关的动作细节。

例如，教师需要让学生掌握发球和击球的正确姿势，在网上提前下载相关标准动作的视频和图像，并在实际课程演示的过程中进行展示。在重点动作讲解的过程中，教师可适当暂停视频，对其中的主要要领进行现场示范，在示范的过程中可引导学生同步训练，对动作不够标准的学生及时指正，在教学质量和效率上得到明显提升。因此，在表象训练法实践的过程中，教师还应充分借助多媒体技术，在乒乓球相关动作教授的过程中清晰地展现实际动作要领，直观层面上加深學生的印象。

表象训练方法能够有效巩固初学者的主要动作技术，帮助运动员在实际比赛现场中树立足够的信息，从生理和心理两方面帮助运动员取得良好的比赛成绩。在实际运用该训练方式进行乒乓球教学的过程中，可能因为各方面的原因出现问题，影响实际教学效果。因此，教师作为表象训练方法的主要引导人员，应以学生为中心，在掌握学生学习情况的基础上，针对性地选择合适的切入点。笔者主要分析表象训练方法在乒乓球教学当中的运用，旨在为提升该项目的教学质量提供帮助。

参考文献：

刘金香.浅谈表象训练法在高校乒乓球教学中的应用[J].文体用品与科技，2014（12）：191.