三人制篮球进入中学体育教学的可行性探讨

任玉生

摘 要：三人制篮球比赛自出现以来，受到篮球爱好者尤其是青少年学生的喜欢。它具有趣味性强、规则简单易行等特点，并且三人制篮球赛在场地、参与人数上占优势，适合在校园开展，必将会进入中学体育教学中。

关键词：三人制篮球；中学体育；可行性

三人制篮球运动是在半场进行的三对三的对抗运动，是在五人制篮球的基础上发展起来的一种新的体育运动项目。三人制篮球起源于街头篮球，经过多年的演变已经发展成为区别于街头篮球的正式比赛项目。从目前来看，三人制篮球比赛在高校、社区发展比较迅速，经常举行三人制篮球比赛。在中学体育教学中，篮球课的比重相当大，而五人制篮球赛所要求的技战术水平高，大量学生无法参与到竞技性强的篮球比赛中去，使学生参与篮球运动的积极性受挫。三人制篮球赛弥补了五人制篮球比赛的缺点，将逐渐进入中学体育教学中。

一、三人制篮球的特点

1.三人制篮球对场地要求较小，组队简单灵活

中学校园篮球场地缺乏是制约中学体育老师进行篮球教学的重要因素，以一个班60人为例，普通篮球课至少需要三块以上的篮球场才能让每个学生参与。如果进行三人制篮球教学，分配好篮球场空间，两块篮球场就能够完成任务。并且，三人制篮球组队难度小，3～5个人即可组队参加比赛或锻炼，学生的参与度大大提高。

2.三人制篮球对技战术要求较低，符合中学生篮球水平

普通中学生没有接受过专业的篮球训练，对篮球的技战术掌握不系统，表现为比赛时喜欢独自运球进攻，不喜欢和队友配合，球到哪里人到哪里，只重进攻不会防守。在全场篮球比赛中，最典型的表现方式就是进攻时间短，开始阶段场上队员来回折返跑，但球权始终在几个技术相对比较好的运动员手中，一般队友拿球少，很快便失去兴趣。中学生要想打出流畅的全场比赛，必须掌握一定的战术。三人制篮球在半个场地进行，参赛学生少，场地小，学生之间的传接球次数增多，学生只要掌握基本的运球、传球和投篮技术便可进行比赛，战术配合一般都是在两三个人之间，比较简单，这些大大调动了学生的积极性和对篮球运动的兴趣。

3.三人制篮球运动量适中，符合中学生生理特点

三人制篮球只使用半个场地，一场比赛时间在10～20分钟，

相对于五人制篮球，三人制篮球运动量较小。根据测试，大部分参赛者赛后的脉搏次数为140～150次左右，属于中等运动强度，适

合中学生的生理特点，有利于中学生在运动量和肌体刺激强度较适宜的情况下，达到锻炼身体和不因为过度疲劳而影响到学生的学习生活。

4.三人制篮球既有团队配合，更能突出个人能力，符合中学生的心理特征

三人制篮球是一个集体项目，需要队员之间的相互配合，打

出一定的战术水平，培养学生的团队合作意识。另外，场上参赛队员少，个人能力强的队员更能显示出技术的优势，技术好的学生更加热衷于表现自己而获得满足感，中学生这种“虚荣心”也能促进学生更加积极地投入到这项运动中去，增长技术，形成一个良性循环。

5.三人制篮球为终身体育打下基础

三人制篮球具有一定的连续性。中学生在参加高考后陆续进入大学或者社会，高校和社区的三人制篮球非常普及。中学生在中学学习阶段掌握的三人制篮球技能会给他们在高校或者社区体育中带来更多的参与机会，为终身体育锻炼奠定基础。

二、对中学课堂三人制篮球的教学建议

1.加强中学生的篮球基本功

三人制篮球也是由运球、传球和投篮等基本技术组成。将三人制篮球引入中学体育教学课堂时，体育老师应该重视学生的篮球基本功的训练，只有让学生熟练掌握篮球基本功才能提高学生的兴趣和积极性，让其树立自信，从“要我学”变为“我要学”。

2.向学生传授三人制篮球的规则和简单战术

体育老师要将三人制篮球教学纳入教学计划，对三人制篮球的规则进行介绍和讲解，普及和提高学生的三人制篮球规则知识，

提高教学实践的效果。体育教师应结合三人制篮球赛的特点，讲解三人制篮球赛中的一些简单战术，例如掩护、挡拆、传切等，提高学生的篮球水平。

3.课内教学与课外锻炼相结合

学生在体育课堂上学习的知识、技能毕竟有限，只有鼓励学生多参与课外体育活动，将体育课堂上教授的篮球技战术多加训练，才能巩固课堂学习效果，提高学生的技战术水平。

总之，三人制篮球相比于五人制篮球比赛具有锻炼价值高、

战术要求低和易于组织和参与等优点，可以满足学校体育的健身、

娱乐和教育等功能，能为学生积极参加体育锻炼和终身体育打下良好的基础。

参考文献：

[1]王永志.三人制篮球教学在中学体育教学中的价值分析[J].赤峰学院学报，2012（19）.

[2]罗勇，王晓明.“3人制”比赛法在篮球必修课教学中的实验研究[J].成都体育学院学报，2001（06）.

[2]马阐礼.浅析让三人制籃球走进普通高中校园体育课堂[J].中国科教创新导刊，2010（36）.

编辑 薛直艳