“体能融入技战术学练”理念下的教学设计与反思—以水平四《篮球传接球技术运用方法与折返跑方法》教学为例

曹强华君

（1.浙江省嘉兴市南湖区教育研究培训中心，314000；2.浙江省嘉兴市秀州中学分校，314001）

“体能融入技战术学练”理念下的教学设计与反思—以水平四《篮球传接球技术运用方法与折返跑方法》教学为例

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（1.浙江省嘉兴市南湖区教育研究培训中心，314000；2.浙江省嘉兴市秀州中学分校，314001）

一、设计与说明

体能练习存在着单一性与枯燥性的特点，简单地强制进行体能练习也能在教学中实施，但缺乏的是可持续性与生命力。如何引导教师在遵循身体素质发展规律的原则上，将体能练习活动在技战术学习范围内进行运作，追求技战术学习与体能练习的结合，强调练习形式的多样性，创设身体练习的氛围，聚焦学生“练”的有趣、“练”的有效，是本次课设计主要思考的方面。

（一）教学指导思想

发展学生体能是体育与健康课程的主要目标之一。发展体能的最高境界就是让学生在技术动作学练中得到提高，这就要求我们体育教师要打破不怕苦、不怕累的一些传统观念。人都是怕苦怕累的，尤其当他（们）还没有感受到所进行的练习或训练是对自己有益的时候，必定缺乏动力，更不会有毅力，只有当他（们）感受到所进行练习或训练对自己是有益的时候，才有乐于练习或训练的动力及持之以恒的毅力，可是在学生时代，这种动力与毅力很难激发与保持的。

为此在体育教学中我们要想方设法地让一些简单、枯燥的练习趣味化。达到趣味化的方法很多，其中一个方法就是可以与学生所喜欢的运动项目相结合，将体能练习融于运动项目的技战术之中，当然这个结合要有针对性和适切性。通过结合，既要使体能得到发展，又要使该运动项目的技能得到提高，更要让学生在愉悦的心情下进行练习，达到多赢的局面。

（二）教材与学情分析

折返跑是发展学生灵敏、协调、移动能力的一个练习手段。一个人灵敏、协调、移动能力在平时生活中反映出来的就是突然变向的能力，在运动场上体现出来的就是快速摆脱、灵活躲闪的能力。为此折返能力的强弱是受灵敏、协调、移动、力量等素质决定的。

球类的传接或者摆脱就需要有非常强的折返能力，但是现在初中学生往往缺乏运动的机会，灵敏、协调等能力就显得相对薄弱，在球类等活动中虽然有一定的球类技术基础，但却无法做出突然的变向动作，失去了取胜的机会，也就影响了学生参与球类活动的热情。

折返能力的提高不能简单的、机械地通过折返来完成，这样容易使学生失去练习的积极性，也容易使学生不理解练习折返跑的真正含义，如果让折返融入到真实的情景之中，融入到技战术学练之中，不仅能发展学生的折返能力，而且还能让学生真正明白练习的含义，更能发展相应的技能。

（三）设计思路

基于对教材的分析，以及学生原有的基础，本次课以素质练习无痕化为原则，把素质练习融于专项技战术之中，将折返跑与篮球的传接摆脱战术进行组合，构建了有球的与无球的移动折返、交叉折返、对抗抢断球等练习平台，在不断变化的、有乐趣的实战练习过程中，潜移默化地发展了学生的灵敏、协调、移动素质，在始终没有单独出现折返跑的练习过程中提高了学生的折返能力，并且促进篮球技战术运用能力的发展。

二、教学内容

教学内容：1.篮球：传接球技术运用方法；2.折返跑方法。

三、教学目标

（一）学生了解传接球时机选择和折返跑在篮球实战中的作用。

（二）能较熟练地做出无球、有球摆脱后传接球的方法，并能在攻防实战中加以运用；发展学生的速度、灵敏、协调等身体素质。

（三）培养学生团结合作的配合意识。

四、教学过程

（一）准备部分（略）

（二）基本部分

1.在摆脱与接应中的运用

要领：

传球：抬头观察、球带人跑；摆脱：虚晃逼真、变向突然。

重点：重心低、侧蹬有力；

难点：变向突然性。

练习步骤：无球摆脱练习——有球摆脱练习——无球交叉摆脱——有球无球交叉摆脱。

练习要求：（1）有球学生运球，无球学生则折返摆脱；（2）侧蹬；（3）传出起动及时；折返时换手运球；（4）有球运球，无球交叉摆脱，观察、避让；（5）传有提前量，主动伸手接。

2.在攻防实战中的运用

方法：四人一球，攻防练习，抢断后，攻防转换。

练习步骤：三攻一防——二攻二防。

练习要求：（1）抬头运球，传接及时；（2）摆脱迅速，主动要球；（3）遵守规则。

（三）结束部分（略）

五、课后反思

（一）融合使体能练习趣味化

枯燥的体能练习融合于技战术学练之中，既使体能练习达到了趣味化，又为技战术的学习打下扎实的基础。本次课在开始设计时是从折返跑为切入点的，花了很多时间就是解决不了折返跑的单一性和枯燥性，思路常常被4×10m折返跑的考试项目所禁锢，但经过不懈地探索，终于茅塞顿开，明白了折返跑的目的是促进学生灵敏、协调、速度等素质的发展，4×10m折返跑仅仅是为了测试而设置的一个项目。理解了教材也就开阔了思路，折返在现实中最能体现出价值的就是在球类项目之中，为了摆脱对方的防守，必须不断突然地灵活变换跑动的线路，从而达到摆脱的目的。为此为本次课确定了两条主线，一条为显性线就是篮球传接球运用中的有球与无球摆脱，另一条为隐性线就是折返跑方法。在整节课中没有特意为折返跑设置练习，而是把折返与技战术的学习进行了融合，通过一系列学生喜爱的、充满挑战的篮球传接球摆脱练习，潜移默化地提高了学生灵敏、协调、移动的能力，达到了体能在无痕中提高的目的。

（二）融合使技战术得到了真实的体现

专项技战术是体能的表现。在现在教学中我们常会遇到不管教师如何讲解、示范，学生就是不能理解、掌握动作的技术或战术，这主要是缺少积累，如体能的积累、动作模式的积累、技术的积累以及战术的积累等。没有相关的体能保证，完成动作的质量就将受到影响，如，科比三步上篮至空中遇到防守队员封盖时，他利用自身的平衡能力保持一段时间的滞空，在空中变换出手的方式与角度，从而完成上篮动作，能保证他这样完成动作的基础之一就是良好的体能。为此扎实的体能是支撑专项技战术的基础，只有体能达到某项技战术所需要的水准时，才能使该项技战术得以顺利的完成，达到水到渠成的境界。融合就是针对技战术所需要的体能而特意设置的练习方法，在篮球有球摆脱与无球摆脱的战术中，学生的灵敏、协调、快速变向能力是关键，如果学生缺乏这些素养将影响动作的突然性及连贯性，达不到有效摆脱的效果。为此将折返与篮球摆脱进行融合，既保证了技战术的顺利完成，又在充满对抗、变换、激烈的练习中提高了相应的体能。

（三）融合使学生得到了充分的锻炼机会

体能练习融合于技战术的学练之中使得课堂更加连贯、紧凑，一环紧扣一环紧紧围绕两条主线进行学练，减少的是场地的变换，减少的是队伍的调动，增加的是学生练习的时间。根据课堂现场的测试，本次课的练习时间为1413秒，练习密度为58.9%，折返的次数为108次，练习密度远远超过了《浙江省中小学体育与健康课堂教学建议》中对课堂练习密度（25%～40%）的要求，课堂练习的机会得到保障。也有这样的疑问，练习时间与次数的增多，一定是有效的吗？教育教学的反馈是滞后的，是否有效有待于学生今后的体现。但是练习时间与次数的增多有三个作用。首先是提高了动作的熟练性，动作重复次数的增多，加强了关节、肌肉、神经的连接，提高了肌肉—神经系统协同的能力，动作衔接的加速度、平衡性、稳定性得到了强化，使折返摆脱与传接球动作衔接更熟练。其次是加强了身体的认识，体育学科是一门操作性知识的学科，操作性知识往往是一种只可意会、不可言传的默会知识，默会知识必须让学习者自身去感悟与体验，方能领会与掌握，为此身体认知水平越高，对动作的理解与掌握就越快，为后继的学习打下了扎实的基础。最关键的是达到了健身的效果，众所周知，有氧锻炼的时间最好不少于20分钟，中低强度的超过了20分钟以后体内脂肪将提供能量，有利于肥胖学生的减肥，并且持续的中低强度练习，又有利于有氧代谢能力的提高，从而促进学生心肺功能的发展。

曹强，浙江省特级教师。浙江省中小学教师培训中心名师名校长工作站导师，浙江省农村中小学教师“领雁工程”讲师团成员。

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