如何培养小学生的体育锻炼习惯

如何培养小学生的体育锻炼习惯

蒋小彬 （河北省秦皇岛市昌黎县茹荷镇大滩完全小学 066600）

新课程改革的目标是培养学生的综合能力和素质，提升学生各方面的水平，体育教学也是如此。新课程改革指出，教师要通过体育教学使学生对体育产生兴趣，提高学生的体育素质和水平，并注重体育锻炼习惯的养成，让学生具有终身锻炼的意识，引导学生身心健康发展，所以，如何培养小学生的体育锻炼习惯是小学体育教师关注的重要课题。

小学体育 锻炼 习惯 培养

体育锻炼对于小学生身心健康的发展是至关重要的，加强体育锻炼，提高小学生的身体素质，培养小学生体育锻炼的习惯是小学体育教师所关心的问题。新课程改革倡导注重培养学生的体育兴趣爱好，使学生养成经常体育锻炼的习惯，这也是体育教学的目标和方向。所以，小学体育教师的教学重点是培养学生的体育锻炼意识，让学生养成体育锻炼的习惯。那么，作为体育教师，如何才能更好地做到这一要求呢？经过多年的教学实践，我了解到，要培养学生的良好习惯，重要的是要根据学生的情感变化需求让学生首先从情感上认识到体育锻炼的重要性并产生体育锻炼的积极性，让学生懂得体育锻炼习惯的养成对于身心发展具有重要的意义，并把这种思想从一开始接触体育就灌输到学生的心里，让学生真正了解体育锻炼习惯养成的重要意义。

一、体育锻炼的重要性

首先，从生理作用上来说，近年来，随着物质生活水平的不断提高，小学生大多被视若掌上明珠，可以说是饭来张口、衣来伸手，在家中根本不做家务劳动，根本没有锻炼的机会，而学校的体育课就成了学生唯一锻炼身体的机会。但受应试教育的影响，学校和家长根本不重视体育课，认为文化课学好最重要，体育锻炼是次要的，学生只要不生病就是健康的。在这种情况下，现在的小学生身体素质越来越差，甚至影响到健康成长。我们常说“健康是第一财富”，没有了健康，任何成绩都将化为泡影，所以，体育教师要使小学生养成良好的体育锻炼习惯，提高小学生的身体健康水平。

其次，从心理发展来说，现在的社会发展非常迅速，各行各业的竞争非常激烈，尤其在学生的学习阶段，在应试教育思想还在学生家长心中根深蒂固的情况下，小学生的学习负担还是非常重的。很多小学生的家庭作业完全占用了学生的课余时间，即使没有家庭作业，家长也会把孩子送入各种学科的补习班去学习，使学生根本没有自己空余的时间去做体育锻炼。并且，家长都希望自己的孩子能够“成龙成凤”，无限度地给孩子们施加压力，使学生的心理上承受着巨大的负担。在这样的环境下，学生常常会产生烦躁、压抑等不良情绪，甚至会有厌学的心理。体育锻炼可以有效缓解心理上的负担，促进学生情感上的转变，使学生在思想上感到轻松，逐步产生学习的动力。所以，体育锻炼习惯的培养对于学生的心理健康发展是具有重要意义的。

二、如何培养学生的体育锻炼习惯

首先，更新观念，提高学生的体育锻炼意识。一直以来，小学体育教师的教学重心在于通过体育课堂让学生掌握基本的体育知识和体育技能，而对于学生体育习惯的培养却是漠不关心，这是不符合教育规律的。我们知道，对任何一门课程的学习，我们首先要从思想上树立正确的态度，才能取得良好的效果，体育教学更是如此。要想让学生对体育锻炼产生兴趣，养成体育锻炼的良好习惯，教师必须要让学生具有体育锻炼的意识，在思想上重视起来，才能使学生以饱满的热情投入到体育锻炼中，才能使以后的体育教学取得实效。例如，对于跑步，大部分学生有畏惧心理，一跑步就愁眉苦脸，兴致锐减，甚至产生抵触心理。那么，如何激发学生的跑步兴致呢？据了解，很多学生都喜欢足球运动，如果让学生在足球运动中锻炼跑步，学生就没有了对运动的畏惧心理，会而又得，积极踊跃。体育教师可以抓住学生的这种心理特点，让学生在喜欢的体育运动中得到应有的锻炼，这样会收到更好的效果。所以，体育教师要树立新的教学观念，采取多种措施和手法增强学生体育锻炼的意识。

其次，改变课堂教学模式，更新教学内容。在应试教育的影响下，体育课堂教学只重视学生知识的掌握，而忽视学生能力的培养。教师往往只是根据教材的要求机械地完成教学任务，而忽视学生的参与性，这样的教学模式使学生只是被动接受，不容易激发学生的学习兴趣。在新课程改革的倡导下，体育教师要改变课堂教学模式，充分调动学生学习体育的积极性，让学生真正投入到体育锻炼中。另外，体育教师可以根据教学课程的安排，随时调整体育教学内容，让每个学生都有参与体育运动的兴致。在这样的教学活动中学习，学生的体育锻炼意识自然会提高。

最后，要培养小学生参加体育活动的兴趣。小学生最愿意做的事情就是自己有兴致的事情，因此，要想让小学生养成体育锻炼的习惯，培养兴趣必不可少。小学生最大的特点就是好玩儿，体育教师可以根据学生的个性特点，科学合理地引导学生培养体育锻炼的兴趣。体育教师可以将体育锻炼和学生喜欢的游戏活动结合起来，增强学生的体育兴趣。例如，在小学体育教学中，教师可以让学生一边跳绳，一边唱儿歌，或者让学生在拔河比赛中锻炼体力等。这样的体育教学方式可以让小学生在娱乐中得到体育锻炼，在轻松中得到身心放松。在小学生喜欢上了体育课、喜欢上了体育锻炼以后，教师可以根据教学的实际情况适当提高体育锻炼的分量，让学生在不知不觉中增加锻炼意识。教师还可以结合小学生的兴趣爱好有针对性地组织学生喜欢的体育运动。每个人都有不同的体育特长，教师可以根据需要多组织有关体育活动，让每个学生都能在自己突出的体育特长中找到自信，提高体育学习的积极性。

总之，在新课程改革的指导下，小学体育教师不但要传授给小学生体育知识和体育技能，更重要的是要培养小学生体育锻炼的良好习惯，让体育锻炼能够终身伴随小学生，让每个孩子都能够在阳光下健康成长。

[1]颜军.体育锻炼习惯形成的心理学思考.[J]上海体育学院院报，1995（2）：43-44.

[2]伦纳德-M-沃凯尔.乐趣对于坚持体育锻炼并从中获得心理效益的重要作用.[J]体育与科技，2005（4）.

[3]林文川.体育教学如何激发学生的兴趣.[J]福建学校体育卫生，1993（2）.

（责编 乔召召）