浅谈体育锻炼对学生身心健康的影响

宋术维

【摘要】现实生活中，很多人对健康的理解也许就是长得胖胖的，不生病就行，其实人们的这种对健康的理解只是一种很片面的表象。真正健康的概念包括身体健康、心理健康和社会适应。有道是：少年强则国强，少年弱则国弱。下一代的健康关系到民族的未来，青少年的体质影响着国家的竞争力。如果我们现在培养的学生，在体质上不能适应国家未来建设需要，那么，我们的很多发展目标就难以实现。我们的教育方针是要“坚持教育为社会主义现代化建设服务、为人民服务，把立德、树人作为教育的根本任务，全面实施素质教育，培养德智体美全面发展的社会主义建设者和接班人，努力办好人民满意的教育”。由此可见，德、智、体、美全面发展才是育人的宗旨。只有德、智、体、美全面发展的人才，才能担当得起社会主义建设者和接班人的重任。也只有能培养德、智、体、美全面发展人才的教育才是人民满意的教育。

合理的体育锻炼，不但能提高学生积极参加体育锻炼的意识，还能使他们的身体形态、综合素质、生理机能、心理机制各方面都得到健康和完善。

【关键词】锻炼 陶冶情操 解除疲劳 精力充沛

【中图分类号】G806 【文献标识码】B 【文章编号】2095-3089（2014）8 -0198-02

一、健康对素质教育的意义和影响

不同程度的人对健康有着不同的理解，大多数人认为：长得胖胖的，不生病就是健康。其实这种理解只是看到了健康的表象，真正的健康概念包括身体健康、心理健康和社会适应。[1]现在，孩子们的生活条件改善了，家中有各式各样的机械玩具、电脑。孩子每天除了玩玩具，就是坐在电脑前，运动少了，肉也就多了。许多小胖子稍微动一动，就会大汗淋漓，上气不接下气，还指望他们干什么？还有的孩子，因为运动量小了，影响了正常的消化吸收，瘦骨嶙峋，弱不禁风。有道是：“少年强则国强，少年弱则国弱。”下一代的健康关系到民族的未来，青少年的体质影响着国家的竞争力。如果我们现在培养的学生，在体质上不能适应国家未来建设的需要，那么，我们的很多发展目标就难以实现。党的十七大报告指出，要“坚持育人为本、德育为先，实施素质教育，提高教育现代化水平，培养德智体美全面发展的社会主义建设者和接班人，办好人民满意的教育。”[2]党的十八大报告指出，教育方针要“坚持教育为社会主义现代化建设服务、为人民服务，把立德、树人作为教育的根本任务，全面实施素质教育，培养德智体美全面发展的社会主义建设者和接班人，努力办好人民满意的教育”。由此可见，德、智、体、美全面发展才是育人的宗旨。只有德、智、体、美全面发展的人才，才能担当得起社会主义建设者和接班人的重任。也只有能培养德、智、体、美全面发展人才的教育才是人民满意的教育。

实践证明，加强体育锻炼，有助于促进血液循环，利于人体骨骼、肌肉的生长发育，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况；有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力，达到提高免疫力的效果。另外，体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态；再则，体育锻炼中的集体项目与竞赛活动还可以培养学生的团结、协作和集体主义精神。

二、《国家体育健康标准》对不同年龄阶段的要求，保证了学生的身体健康

1.认真执行国家课程标准，保质保量上好体育课，保证学生的身体健康

严格按照国家课程标准：小学1—2年级每周4课时，小学3—6年级和初中每周3课时开齐开足体育课时，并安排专职教师任课，任课教师按照《国家体育健康标准》安排课时内容。另外，任课教师再根据学校实际和地方特色，安排恰当的教学内容。有规律的体育锻炼，使得全体学生精神焕发，积极向上，保证了学生的身心健康。

2.形式多样的校园文化活动，既鼓励学生积极参与阳光下的有氧锻炼，又能提高学生的文化素养

根据学生的年龄特征，结合地域特点开展形式多样的校园文化生活。既能鼓励学生积极参与阳光下的有氧锻炼，又能提高学生的文化素养。

三、体育锻炼对学生学习起到积极的影响

体育运动使学生身心愉快，不但舒缓了他们学习的压力，而且也会让他们在学习中有一个轻松的心情，愉悦的心态，学起来更显得心应手些。而且，健康的体魄也是学习的保证。身体健康了，才能真正投入到自主学习中来，做学习的主人，感悟学习的快乐。

实践证明，加强体育锻炼，有助于促进血液循环，利于人体骨骼、肌肉的生长发育，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况；有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力，達到提高免疫力的效果。另外，体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，舒展身心、 陶冶情操、助于安眠、消除读书带来的压力，恢复体力和精力，使疲劳的身体得到积极的休息，达到精力充沛地投入学习，以充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；再则，体育锻炼中的集体项目与竞赛活动还可以培养学生的团结、协作和集体主义精神。

参考文献：

[1]国家体育健康标准.[S]

[2] 2007-10-16，第四版[N]人民日报