对农村中学生克服跨栏跑恐惧心理的研究和对策

陈泳亮 邹植阳

(1.增城市荔城街第二小学 广东增城 511300； 2.增城市石滩镇三江第二中学 广东增城 511325)

在农村学校里由于缺乏一些硬件设施,因此很多体育项目都不能正常开展,但是随着党的十八届三中全会提出“强化体育课和课外锻炼,促进青少年身心健康、体魄强健”的精神后,很多农村地区学校对体育教学的重视提高,政府的资金投入,使得现在很多农村中学都对体育教学有了新的认识。随着刘翔在2004年奥运会110m栏比赛中获得金牌以后,短跑跨栏项目一下子成为我国最受欢迎的体育运动项目之一,在学校更刮起了一阵“学习跨栏风”尤其在初中学校,跨栏项目更成为中学生热衷学习的运动项目。

笔者经过一段时间的教学发现,很多学生在学习了一半就放弃,通过调查发现原来导致学生放弃学习的主要原因是跨栏跑的技术性较强、难度大、技术要求高,学生在学习中稍有放松就会容易受伤,在学习中很多学生练习失败后会产生一种抗拒感,久而久之就会出现恐惧心理,因此本文通过在教学中出现的一些问题导致学生形成恐惧心理进行研究和形成有效对策帮助学生克服恐惧心理。

1 农村中学生在跨栏跑学习中的具体表现

体育教学中,有一些较高难度或对中学生的身体素质要求较高的体育运动项目,面对着一些项目,部分体质比较差的学生常常会产生恐惧心理,其中跨栏跑项目就是其中之一。据调查所知，我校学生参加跨栏跑学习中存在的恐惧心理有如下五点。

1.1 项目陌生没接触过，害怕摔倒和受伤

在过去的电视、报纸、杂志上面,时常看到某某运动员,在什么比赛中受伤,导致什么样的后果,这一切的视觉因素导致学生在学习跨栏跑中间接影响他们的心理,害怕受伤,不敢正视跨栏。在学习中,脑海里面时常出现受伤的情形,导致学生在过栏时犹豫不决,往往出现受伤的情况。

1.2 害怕自己不能跨过栏架，让同学笑话

由于自身体育成绩比较落后,对技术动作掌握不足,怕练习时出现失误,害怕在其他同学面前出丑,会让同学笑话,担心别人在背后议论,这导致产生恐惧心理,对于他们的学习形成更大的压力。

1.3 在过栏时，注意力不集中，导致技术动作变形走样

某些虚荣心较强的学生,在老师教课的时候,不爱听,到关键的时刻,就表现出不懂装懂的样子,一旦上场表演,技术动作不正确而勉强通过,导致动作变形。

1.4 缺乏自信，不敢确定是否能跨过这种高度的栏架

学生认为自己的身体素质不好,身材过于肥胖或者瘦小,对自己的能力产生怀疑,在得不到老师的支持下,学生们都不敢在同学之间表现,担心自己过栏技术动作不好,怕别人笑,觉得这样在同学面前表演会很丢脸。这样的氛围下,容易导致学生产生对自己的技术不自信，在学习中也不敢有大胆的表现,从而失去学习的动力。

1.5 看到同学跨栏时碰伤，产生消极抑制情绪

由于担心受伤,自己先看其他同学练习,但是途中却出现伤害事故,这种情况往往会引起其他同学连锁反应性的心理恐惧,产生消极抑制情绪。例如有同学在练习跨栏时起跨腿外展不够,膝盖碰栏受伤,紧接在后面的同学便会出现跑到栏前不敢起跨或跳栏。

2 农村中学生在跨栏跑学习中恐惧心理的特点及成因

2.1 学生在跨栏跑学习中的恐惧心理特点

2.1.1 学生心理因素

在跨栏跑学习中往往成绩优秀的学生都会得到老师或同学更高的评价,有了这样的鼓励会使学生的学习会更有信心和兴趣,从而提高学习的积极性,更容易接受和掌握老师教的各种技术和技能,到最后喜欢上这项运动而忘记跨栏时的恐惧感就会获得成功;相反假如学生对学习没兴趣又毫无信心,觉得自己总是比人差,那么学习的积极性就会降低,一次次的失败就会让自己更加觉得跨栏跑的恐惧性。

2.1.2 学生“怕栏”心理的外在表现

第一,脸色发白,神色慌张,心跳加快,呼吸短促,血压升高;第二,起跑前两腿发抖,心理胆怯,看到栏架就缩手缩脚,犹豫不决;第三,起跑时两眼直盯栏架或起跑点,上栏前速度明显下降,捣小步;第四,情绪不稳定,思想紧张,步伐紊乱。起跨点近,不敢大胆跨栏,以至跳栏、绕栏。

2.1.3 产生“怕栏”的心理原因

第一,跨栏跑的技术动作较复杂.练习者要跨过一定的高度,跑过一定的远度,就要付出巨大的体力,承受极大的心理负担;第二,由于场地、气候、环境、噪声等外部条件影响,看到别人跌伤或打栏这种带有情绪色彩的场面,会引起“怕栏”者大脑皮层发生保护性抑制,产生强烈的恐惧感,从而影响正确动作的完成;第三,因病及其它原因缺课,致使前后所学技术衔接不上,也会产生“怕栏”心理。

2.2 学生在跨栏跑学习中形成心理恐惧障碍的原因

2.2.1 学生自身问题

在上课练习中出现过度紧张焦虑、恐惧是造成心理障碍的主要原因。学生心理素质不稳定,承受能力有限,而技术动作本身又具有一定的危险性,使学生在做动作时容易造成失误和受伤。

2.2.2 教师问题

教师的教学方法和方式欠妥而不能激发学生的积极性,往往是造成学生产生恐惧心理的一个老问题。教师的教法单一化、教学进度无序化以及上课时情绪低落、讲解不清晰、示范不认真、不规范,对学生不理睬、不能循循诱导,甚至严厉批评等原因使学生心理方面产生负面影响。

3 农村中学生在跨栏跑学习中克服恐惧心理的对策措施

3.1 教师正确示范，讲解生动

初中学生对事物的观察相对较仔细、敏感。教师正确、优美的动作示范,可以增强学生的学习信心使学生获得生动形象的视觉表象,有利于激发她们的学习兴趣,从而激起她们的表现欲,从心理上消除恐惧心理。

教师的讲解要简明扼要,突出重点,语言生动,易记易背,帮助学生在头脑中建立一个完整的技术概念。在示范动作时做到舒展大方、优美、到位,引起学生的兴趣和探索反射,消除学生畏惧心理。

3.2 树立信心，调动学生的积极性

教师对学生的错误动作应耐心分析,细心指导,坚持正面教育。第一,教师根据教材内容,选用形式多样的教学方法调动学生学习的积极性,从而激发和满足学生求知、求趣的心理需要,这样才能使学生获得美的享受,引起学生的兴趣和探索反射,树立信心,进而跃跃欲试和积极参与练习。第二,要善于利用学生良好的心理品质,培养和激发学生正确的学习动机,调动其学习的积极性。第三,教学中让学生多做模仿练习和分解练习,然后过渡到完整练习。通过表扬鼓励法让技术好的学生做示范,这样可消除胆怯学生的害怕心理。

3.3 分层实施，运用兵带兵教学模式

教师可根据平常教学中发现的问题,进行合理分写和结合学生具体情况,采取相应的教学方法和手段。对待体质基础差、意志薄弱和掌握动作较慢的学困生,首先我们就可以通过把栏架高度减低、降低动作难度、改变栏架的结构等改变硬件设施入手,然后利用一对一、一帮一的形式由学生带学生、由学生教学生，他们的接受效果会更好,教师可以在旁边巡视指导和纠错。在练习过程中如果出现意外问题,绝对不能放手不管,更不能看不起他(她)们。教师应及时鼓励和纠错,给予更多的体贴、关心和帮助;出现成功例子应及时表扬增强他(她)们的学习信心,可通过列举更多的优秀成功的例子来消除学生的紧张情绪,减轻恐惧心理。从客观上创造良好的教学环境,增强学生的安全感,消除害怕心理。

对体育基础好、胆子大、掌握动作快的学生,在完成老师布置的要求后教师可以适当地提高一些技术和难度要求,如规定栏架之间的跑的步数,加长栏架之间的距离和提高一下栏架的高度;为每个优生设定一个训练计划和要求;安排实力相当的学生进行速度比赛,通过以赛代练来提升学生的技术质量。

3.4 加强安全措施，营造良好学习氛围

在跨栏教学中,绝大部分学生都是因为对技术动作的掌握不熟练而造成一些碰伤或摔伤。所以我们在教学中一定要灌输给学生对跨栏练习的一些要求,不能出现一些表演成分的“跳栏”“踢栏”等容易受伤的错误动作,但是可以允许学生将栏碰倒,但不可以有意推倒或撞倒。跨栏跑教学在练习中,碰栏是不可避免的,碰了栏就要认真对待,吸取教训,认真总结,仔细分析碰栏的原因。认真改进过栏的技术,同时要加强对自身的保护、减少伤害事故,消除学生的恐惧心理。在教育学生时不仅要以正确的动作跨栏,还要以正确的态度对待碰栏和受伤。

4 结语

跨栏跑教学,它不仅仅是身体训练,还需要一定的技术训练,同时我们还要对学生进行意志、性格、思想和教育等方面的训练。因此,如何克服在跨栏跑中出现的恐惧心理是跨栏跑教学内容的一个重要组成部分,必须引起足够的重视。在跨栏跑教学中,器材特点、技术难度以及练习中的伤害事故等都是产生恐惧心理的主要原因,学生容易产生恐惧心理也是很正常的。通过认真学习和训练,克服或减少恐惧心理是完全可以做到的。

加强心理因素的训练,培养良好的心理素质。把技术训练和心理训练紧密地结合起来,是克服跨栏跑的心理障碍,提高教学质量的有效途径。学生产生恐惧心理的原因是多方面的,既有学生自卑的原因,又有教师和教学设施等方面的原因。在教学过程中教师起到非常关键的作用,教师要因材施教,特别是对于恐惧心理严重的学生教师更要有针对性地对其进行训练。

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