浅析教师的职业倦怠

白雪莲

摘 要 随着社会竞争压力的突显，教师职业倦怠日益显著，严重地制约了教师的专业发展，影响了院校的教育质量。透过教师职业倦怠的表现，分析教师产生职业倦怠的原因，在此基础上提出解决教师职业倦怠的对策，进而促进教师的专业发展。

关键词 职业倦怠 教师 专业发展

中图分类号：G451 文献标识码：A

Analysis of Teachers' Burnout

BAI Xuelian

（Qinghai Health Vocational Technical College， Xining， Qinghai 810000）

Abstract With the pressure of social competition is highlighted， the teacher occupation burnout increasingly prominent， seriously restrict the professional development of teachers， affected the college education quality. Through the teacher occupation burnout performance， analysis of the causes of teacher occupation burnout puts forward countermeasures to solve the teachers occupation burnout， and improve teachers' professional development.

Key words occupation burnout； teacher； professional development

1 教师职业倦怠

“职业倦怠”是由美国临床心理学家费鲁顿伯格于1974年提出并首次引入心理学领域的，费鲁顿伯格把职业倦怠定义为：服务于助人行业的人们因工作时间过长、工作量过大、工作强度过高所经历的一种疲惫不堪的状态。

针对教师而言，教师的职业倦怠主要体现在教学活动中表现出：（1）逐渐对学生失去爱心和耐心，并开始疏远学生，教学活动缺乏创造性，不是以动之以情、晓之以理的心理引导方式帮助学生。时常将教学过程中遇到的正常阻力扩大化、严重化，情绪反应过度。有些教师在尝试各种方法失败后，对教学过程中出现的问题置之不理，听之任之。（2）对教学完全失去热情，甚至开始厌恶、恐惧教育工作，试图离开教育岗位，另觅职业。（3）对学生和家长的期望降低，认为学生是“孺子不可教也”，家长也不懂得如何教育孩子和配合教师，从而放弃努力，不再关心学生的进步。这种职业倦怠情绪常常会在教师之间得到互相的强化，从而影响整个院校的士气。

2 教师职业倦怠存在问题的原因

影响教师职业倦怠不是由某一个事件造成的，而是由日常工作中的挫折、焦虑、沮丧日积月累造成的。

（1）教师职业收入过低。自古以来，教师被誉为“太阳底下最光辉的职业”、“人类灵魂的工程师”，并被定下了“乐守清贫、甘于奉献”的行为准则。在世人眼中，教师就应该是精神上的富有者，物质上的贫困者。然而，教师是人不是神，需要物质生活，有追求高品质生活的权利。面对日益增长的物价时，对生活前景充满忧虑，对从事的教书育人工作也就失去了信心。（2）教师多重角色，身心疲惫。在院校从事高强度的脑力劳动，大量付出自己的体力、脑力、情感。回到家里还要处理家务，照顾家人，这让许多教师感到体力不够，身体长期处于亚健康状态。整天和学生打交道，有些教师难免将工作中的情绪带回家中，对家人大发脾气，牢骚满腹，影响家庭和睦。为了家庭团结，一些教师尤其是女教师宁愿选择安于现状，不思进取，做贤妻良母足矣。（3）个人价值不容易得到肯定。一所院校里，能够取得突出成绩的教师毕竟是少数，大多数的教师虽然也在努力工作，但由于种种原因，受到上级表彰的机会可能轮不到他们身上。由于自身的价值很难得到最大限度的体现，所以丧失了工作时的激情和理想，不再有成功的追求。（4）社会风气影响教师的上进心。眼下，网络的广泛应用、资源丰富、便利让人学会了敷衍。

3 教师职业倦怠的负面影响分析

3.1 职业倦怠会降低教学效果

教师在良好的情绪状态下上课，必然和颜悦色，思维活跃，讲课的条理逻辑清晰，甚至在条件具备时还能超常发挥。而这种情绪也能传染给学生，学生学习也兴趣盎然，从而实现师生的教与学达到双向互动、互相优化的和谐状态，必然收到理想的教学效果。而具有职业倦怠感的教师，则情绪低落，没有足够的热情，表现在课堂上则是萎靡不振，反映迟缓，对待学生冷淡，教学失去幽默感，从而造成师生互动的缺乏，教学效率低下，长此下来，教学质量下降。

3.2 教师职业倦怠会造成教师的人际关系恶化

人际关系是社会关系中一个重要的组成部分，对于教师来说主要包括与领导、同事、家长、学生、家人及朋友的关系。如果教师处于职业倦怠状态，就会对自我情绪不能很好地控制，使得他们在人际关系上变得疏离、退缩，摩擦增多，情绪充满抑郁和富于攻击性，甚至做出不理智的行为，从而使得人际关系紧张。

3.3 教师的职业倦怠会影响教师的个人健康，从而使工作质量下降

职业倦怠往往会使教师缺乏热情和活力，感到沮丧、无助，容易消沉，对同事不愿理睬，对学生冷漠，经常觉得别人不理睬他，觉得自己孤立无援。长期的精神疲劳进而导致体力疲劳。严重的就会出现偏头痛、溃疡、腰酸背痛、失眠以及喉咙沙哑等职业病症状，从而导致工作质量不高。

4 如何解决教师职业倦怠问题

（1）及时调整心态，树立人生目标。俗话说“如果你改变不了世界，你就改变自己。”否則你就是痛苦的。长年累月重复同样的工作，如果没有一点改变，人不可能不生厌倦。因此，我们需要给自己的人生确定新目标，把教育当作事业来做，让每年都有个奔头儿。当某一件事情做成了，得到了领导的赏识，自己会充满惊喜。

（2）拓宽家校联系的渠道，让教师和家长之间友好地沟通。

（3）人文关怀是缓解教师职业倦怠的重要方法：①构建和谐的人际关系，减轻教师的压力。建立良好的院校人际关系网络，是保持教师良好心理状态以及预防教师职业倦怠的重要途径。教师在院校中的人际关系主要包括三方面：与学生的交往、与同事的交往、与学校管理者的交往。学校领导干部与教师结成互帮互学对子，经常与教师交流沟通，力所能及地帮助他们解决实际生活和工作中的困难，激励和满足教师精神上的需求，化解教师淤积于内心的消极情感。②关心教师，让教师体会家的温暖。没有大力但有大爱，心怀大爱做小事，点点滴滴，事无巨细，传达我们的情，浇灌爱的雨露。教师们感受到了爱，体会到了情。③丰富教师生活，减轻工作压力。为了丰富教师的业余生活，学校多方筹措资金开展活动，每年的五一、教师节、三八节，总会有不同形式的庆祝，学校还定期举行诸如走出校门观看大千世界的旅游活动、教职工趣味运动会等活动。在活动中拉进了同事之间的关系。教师在参与活动中，也减轻了心理、工作、生活等各方面的压力，使身心得到了释放。

教师的职业是烦琐、细腻的，只要肯做就无休无止，有做不完的事，讲不完的课，教不完的学生。一个人长时间地投入在一个工作中，把压力重重地压在自己两肩而不堪重负。要想抛开压力，最好就是找点自己感兴趣的事情去做，学校努力为教师搭建平台，让教师挖掘自身潜能，闪耀自己的长处，从而心生自豪，心生荣耀，心生自强，努力从重压下解放出来。在学校组织的各种活动中，既锻炼了身体，也相互交流，增进了同伴之间、教师与领导之间的友谊。职业倦怠就会逐渐被消除，工作的积极性、效率就会大大提高。