情绪对中职生的影响

王冰

摘要：情绪在人们的日常生活中有着非常重要的作用。情绪渗透在我们整个生活中，影响着我们行为的效果。情绪是人对客观事物是否满足自己需要而产生的一种态度或内心体验。凡能符合或满足人的需要的事物，就会引起人的积极态度，产生肯定性质的情绪；反之就会引起人的消极态度，产生否定性质的情绪，如悲哀、恐惧、愤怒、厌恶、焦虑、忧郁等。情绪对中职生来说，很大程度上影响着学生的心理发展趋势，影响着他们性格和价值观念的形成，进而影响到将来的就业，决定着学生的命运，也牵动着家长的心。

关键词：消极情绪；不良影响；调节方式

一、中职生不良情绪的成因

（一）家庭成因是学生产生不良情绪的第一位因素。父母的言行举止潜移默化地影响着学生的信仰、观念、生活习惯等。父母与子女的沟通理解不到位会引发学生不良情绪爆发。如：对孩子关心不够、过分看重孩子的学习成绩、向孩子提过高要求、对孩子大打出手、父母离异乃至再婚等，给孩子带来不可抚平的心灵创伤。使孩子产生厌学、忧郁、愁苦、易怒、暴躁、失落等现象，产生报复心理。

（二）学校因素是中职生不良情绪产生的重要环节。一是教师的敬业精神，言谈举止，衣着打扮直接影响着学生。教师的言行稍有不佳，就会给学生带来负面的影响。二是要营造动静结合的校园文化环境，创造一种和谐、奋进的群体氛围，学生能得到健康成长；相反，如果校园环境缺乏关爱，学风不正，歪风邪气盛行，学生则极易产生失落、悲观、郁闷等不良情绪。

（三）学生自身心理活动影响是不良情绪产生的内因。中职生心理不稳定，知识层面肤浅，社会阅历不丰富，因而内心承受力脆弱，对各种问题的分析和解决能力不足，故自身情绪变化较大。再加上一些生理特征的影响，极易在遇见事情未获得圆满解决或满足不了自身目标需求的情况下，产生种种不良情绪。

（四）社会文化的冲击是学生不良情绪产生的外在因素之一。高速传播的信息为学生了解、接触社会，开阔视野创造了崭新的社会文化环境。但社会文化传播中的不确定因素，也给学生带来了各种迷惑。例如网络文化出现了一些不利于学生身心发展的内容，一些学生经常涉足网吧，使学生在涉及一些不健康的低俗文化后，身心受到伤害，情绪波动大，从而产生叛逆、孤僻、放纵等现象。

二、中职生不良情绪高带来的影响

第一，逆反心理爆发导致错误强化直至对抗。教育过程中高中生因对自尊、面子等问题的错误理解，易产生与教师对抗的逆反心理，并由此而激发愤怒的情绪。在此情绪驱使下，听不进老师的解释，发展到大吵与老师顶撞，离开课堂，拒绝学习这位老师所任的课程。最终导致抵触学校的各种行为规范。第二，过激情绪引发行为失控。生理学研究表明：在情绪活动过于强时，高度兴奋的皮层中枢抑制大脑皮层的活动，使人的思维活动受阻、认识范围缩小。如“得意忘形”、“乐极生悲”、“痛不欲生”，拥有这种不良情绪，失去控制能力、造成举措失常、行为失控，甚至产生违法乱纪的严重后果。第三，冷漠情绪导致性格偏僻怪异。适度的紧张情绪和对刺激的敏感性是人的工作、学习、生活中所必需的。然而部分学生漠视周围一切，沉迷于自己构造的小空间。久之，同学和老师也会对其敬而远之。该生拥有的活动空间而变得性格怪癖，行为诡异。第四，各种不良情绪有损心身健康的发展。生理学表明：人的情绪活动总是伴随着对应的生理变化。中职生的不良情绪长久持续下去，相应的生理方向的变化也随之潜延，生理功能会出现障碍。压力大，夜不能寐，全身无力，记忆力下降，学习成绩出现大幅度滑坡，易患神经衰弱症。第五，异常情绪会破坏同学间的人际关系。不良情绪则阻碍学生与周围人的正常交往，少数中学生对别人怀有嫉妒之心，怨恨他人，难以与同学友好交往、和睦相处。

四、中职学生健康心理的培养

（一）借鉴榜样，自我激励。中职生在遇到困难、挫折、打击、逆境、不幸而痛苦时，要善于用坚定的信念、伟人的言行、生活中榜样、生活的哲理来安慰自己，使自己产生同痛苦作斗争的勇气和力量。平时应多看一些历史书籍，从中吸取有益的营养成份，树立科学的世界观人生观和价值观，以道德标准自觉规范自己的行为；多看一些中外名人顽强拼搏，刻苦努力的事例，学会辩证思考，从容地对待挫折和失败。

（二）自我肯定，乐观知足。由于家长对自己发展的期望值较高，而目标的难于实现性，使得这些学生常常处于焦虑、困惑中。因此要学会正确对待自己，要充分肯定自己存在的价值。应把自己的生活学习安排得紧张愉快，充满活力。积极参加文体活动、陶冶情操、积极向上的情绪体验。

（三）建立合理的生活秩序。一是学习负担适量。研究表明，个体在适度的压力和焦虑情绪之下，可以提高思考力和机敏度。因此，中职学生的学习应有一定的压力，这种压力对心理健康发展及学业的完成是必要的，但不能过分加重负担。二是生活节奏合理，有张有弛。中职校园生活是丰富多彩的，积极参加多样的文体活动，这样即可调剂紧张的学习生活，又可以开阔视野、广交朋友，增加与他人相处的经验，从而经常体验到愉悦。能使中职学生充分发挥其潜在能量，增强自信，使自己的生活有节奏感。

（四）保持健康的情绪。稳定而良好的情绪状态，使人心情开朗，轻松安定，精力充沛，对生活充满乐趣与信心。保持健康的情绪，首先应学会合理宣泄，找到充分表达自己情绪的方法，既不要压抑自己，也不要放纵自己。每个中职学生都应意识到，任何一种情绪，都是由一定原因引起的。正视这种原因，接受这种情绪，并让它适当地表达出来，这才会有益于健康。

（五）建立良好的人际关系。建立良好而真诚的人际关系，是非常重要的心理保健的途径。和谐的人际关系，可以增加自信和理解，减少心理上的不适感，实现心理平衡。健康的心理是需要丰富的营养的，最重要的营养就是爱。反过来，又可以使人际关系更为和谐。可以增加归属感。又能促使自己拥有博大的胸怀，从而大大增加生活、学习、工作的信心和力量，最大限度地减少心理应激和心理危机感。

（六）树立符合实际的奋斗目标。每个人都有成功的欲望。一个心理健康的人，应该能对自己的能力做出客观的评价，并依此付诸社会实践。做到这一点，对于保护个体少受挫折及充分发挥才能等都是非常重要的。因此，不对自己过分苛求，把奋斗目标确定在自己力所能及的范围以内，使自己通过艰苦努力，能最终实现目标。成功的体验，对于维持心理健康是极为重要的。

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