一次性有氧游泳运动对有训练和无训练人体血脂的影响①

杨迁

(重庆师范大学涉外商贸学院 重庆 401520)

随着我国经济水平发展和居民生活水平的提高,中老年人血脂异常的发生率增高。而血脂异常是心血管疾病,特别是CHD发病的重要危险因素。多项流行病学研究证实,老年人发生心血管事件的危险性明显增高。同时血脂代谢紊乱将导致高血压、糖尿病、肥胖等文明病,而肥胖增加机体负担,并易发高血压、冠心病等疾病。研究证实,有氧运动是预防和防止血脂异常的有效手段。因此运动改善血脂及健身防病的作用越来越引起人们的重视。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

成都体育学院新闻系2006级32名会游泳的男生，并把男生分为四组。

(1)安静对照组(R)16人,其中:运动前组(R+BL)8人;运动后即刻组(R+JAL)8人;(2)训练组(T)16人,其中:运动前组(T+BL)8人;运动后即刻组(T+JAL)8人。

1.2 研究方法

(1)安静对照组(R)平时不运动。8周后R+JAL组进行60min的一次性有氧游泳运动,R+BL组不运动。

(2)训练组(T)。运动频率:每周5次(1次/天),周三、周日休息;运动时间:每次训练持续60min;运动时间段:每天15:00～16:00点。训练8周后,T+JAL组再进行一次持续60min的有氧运动,T+BL组不运动。

1.3 数据处理

所有数据经SPSS16.0软件包统计处理。所有结果均以均数±标准差(±s)表示,多组间比较用单因素方差分析(One-Way ANOVA),两两比较用Tukey法检验,差异具有显著性水平为P<0.05,有高度显著性水平为P<0.01。

2 研究结果

2.1 一次性有氧游泳运动对T、R组人体HDL和LDL水平变化的影响

结果分析由表1显示,运动前T+BL组与R+BL相比,HDL含量增高明显,LDL含量降低明显,都具有显著性差异(P<0.05,P<0.05);一次有氧游泳运动后,HDL、LDL含量在运动后即刻均有一些变化,但都没有显著性差异(P>0.05)。

根据表1和图1可以发现,一次有氧游泳运动后,训练组(T)和安静对照组(R)HDL变化虽然不具有统计学意义,但从图1还是可以看出来,训练组(T)水平波动比安静对照组(R)大。结果显示,T+JAL组HDL水平略高于T+BL组,R+JAL组HDL水平略高于R+BL组,但无显著性差异;说明经一次性有氧游泳运动对有训练和无训练人体HDL水平有改善作用,表明有氧运动对有训练和无训练人体HDL水平影响都具有累积的效果,从而起到预防血脂异常。

根据图2显示,一次有氧运动后,T组和R组的LDL水平都呈下降趋势,但都没有统计意义。结果显示,T+JAL组LDL水平略低于T+BL组,R+JAL组LDL水平略低于R+BL组,但无显著性差异;说明经一次性有氧游泳运动对有训练和无训练人体LDL水平有改善作用,表明有氧运动对有训练和无训练人体LDL水平影响都具有累积的效果,从而起到预防血脂异常。

2.2 一次有氧游泳运动对T、R组人体TC和TG水平变化的影响

结果分析由表2显示,运动前T+BL组与R+BL相比,TC含量降低明显,TG含量降低明显,都具有显著性差异(分别为P<0.01,P<0.05);一次有氧游泳运动后,TC、TG含量在运动后即刻均有一些变化,其中T+JAL与T+BL组相比较,TG含量明显降低,具有显著性差异(P<0.05)。

从图3可以看出,一次有氧运动后,安静对照组(R)的TC水平下降趋势比训练组(T)大,但经统计学分析,安静对照组和训练组均无显著差异。结果显示,T+JAL组TC水平略低于T+BL组,R+JAL组TC水平略低于R+BL组,但无显著性差异;说明经一次性有氧游泳运动对有训练和无训练人体TC水平有改善作用,表明有氧运动对有训练和无训练人体TC水平影响都具有累积的效果,从而起到预防血脂异常。

根据图4可以看出,经一次有氧游泳运动,安静对照组(R)和训练组(T)的TG水平呈下降趋势。从表2可知,训练组T+JAL与T+BL的TG水平有显著差异。R组变化没有显著差异结果显示,T+JAL组TG水平低于T+BL组,有统计学意义,说明一次性有氧运动对TG有直接的影响。R+JAL组TG水平略低于R+BL组,但无显著性差异;说明经一次性有氧游泳运动对有训练和无训练人体TG水平有改善作用,表明有氧运动对有训练和无训练人体TG水平影响都具有累积的效果,从而起到预防血脂异常。

表1 一次性有氧游泳运动后各组人体HDL、LDL含量变化(xˉ ±s)

表2 一次性有氧游泳运动后各组人体TC、TG含量变化(xˉ ±s)

3 结论

本实验进行一次性有氧游泳运动对有训练与无训练人体血脂的影响研究,本研究得出如下结论。

一次有氧游泳运动对有训练(T)和无训练(R)组人体的HDL、LDL、TC、TG水平都有改善作用,其中T+BL组与R+BL组的HDL、LDL、TC、TG水平具有显著差异;T+JAL组与T+BL组的TG水平具有显著差异,其它各组比较没有显著差异。研究结果表明,通过一次一次的有氧运动能改善血脂状况,从而起到预防血脂异常。针对平时没有时间运动的中老年人,他们可以经过一次一次的有氧运动累积来改善血脂状况,从而起到预防血脂异常。

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