落实每天一小时体育锻炼的几个关键点

白玛斯朗

[摘 要]：当前，社会的不断进步使得人们越来越重视自身的身体健康，其中，广大青少年的健康状况也逐渐被人们所关注。不论是国家制定的一些锻炼政策还是各个省市的要求，都为中小学生的锻炼指明了方向，然而一些地方学校在体育锻炼上实施的力度依然不足，造成了学生的体质日益下滑，这种情况需要广大教育工作者认真总结和深思。本文就对学校落实每天一小时体育锻炼的几个关键点做一些探讨，以期能为加强学生的身体素质提供一些帮助。

[关键词]：每天一小时 体育锻炼 增强体质 几个关键点

自从《中共中央国务院关于加强青少年体育，增强青少年体质的意见》文件下发以后，各级教育部门以及各个学校都对文件精神进行积极贯彻，并制定一些科学措施，有效落实“学生每天锻炼一小时”。然而，有许多学校仍然对“学生每天锻炼一小时”的认识不到位，实施的措施也不得力，进展毫无起色，甚至有些学校把体育课时开始进行消减以及挤占。这些问题的存在对增强学生体质的整体进程产生了严重阻碍。为了贯彻中央下发的文件精神，明确“学生每天锻炼一小时”的深刻内涵，本人特对落实每天一小时体育锻炼提出了几个关键点。

1.校长带头是关键

要充分落实每天一小时体育锻炼，校长带头是关键。校长要对教育部颁发的各项校园体育活动的规定要求严格执行，加强对体育教师的培训力度，不断提升教师体育水平。要抓实抓细学校的一些常规活动，这些活动包括早操、课间操、校运会以及大课间等。要积极与学校的传统和自身优势相结合，构建起具有本校特色并且丰富多彩的体育活动；要履行好校长职责，向社会公布每天一小时校园体育活动的方案以及监督电话，让群众进行监督，从根本上确保学生每天一小时体育锻炼的有效落实。要在校园中开展一些阳光体育运动，使之催生出一批“阳光体育校长”。这些校长亲自上阵带头参加体育活动，校长的积极参与，就能够把教职工组织起来一起进行体育锻炼，在这样的情形下，校园中到处都有师生体育锻炼的身影，师生的参与热情更加高涨。在落实每天一小时体育锻炼的过程中，只有校长带了头，体育锻炼的时间才能得到保障，只有校长带头参与体育锻炼，教师就会参与其中，学生自然而然的也会喜欢体育运动，以此来进行每天一小时的体育锻炼。

2.教师参与是基础

在以往的体育比赛活动中，体育教师工作较为难做。文化科教师尤其是班主任对班级选运动员非常反感，唯恐运动员因体育锻炼而落下文化科成绩，甚至不同意让学生参加体育训练。而且学生进行体育活动锻炼的工作主要以班主任及任科教师监护管理。为使学生每天锻炼一小时体育活动得以实施，经校领导批准，以教育部号召“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”为契机，让教师也参与到体育锻炼活动中来。老师们对体育锻炼渴望已久，欣然同意；有了班主任老师的支持，且教师在与学生共同活动的同时，对学生活动管理起到协助作用，减少了意外事故的发生，可谓一举两得。同时，教师参与每天一小时的体育锻炼，与学生一起活动，师生同乐，共同学练，在促进教师身心健康的基础上，还形成了师生平等互动，变教师的检查督促为共同参与营造和谐的活动氛围，增加了师生之间的信任和了解，师生共同分享、共同体验运动的乐趣，从而达到双赢目的。同时，要积极实施对现有体育教师进行轮训制度，并纳入教师培训工作规划。要按同工同酬的原则，合理计算体育教师落实“学生每天锻炼一小时”的工作量，落实并提高体育教师室外工作的劳保待遇。

3.学生参与是重点

学生是落实每天一小时体育锻炼的主体，学生只有主动参与进来，每天一小时体育锻炼才能真正落到实处。中小学阶段是习惯养成的重要时期，教师要注重抓住这一时期的积极引导，通过良好的体育锻炼让学生认识到体育活动与身心健康的关系，掌握学会评价自己参加每天一小时体育锻炼情况的方法，分析自身实际情况制定简单的体育锻炼计划，提高自主体育锻炼的能力。教师要让学生通过每天一小时的体育锻炼，激活学生参与体育运动的欲望，形成坚持体育锻炼的决心。另外，学校要实施一些具体的体育活动，面向全体学生，充分发挥学生的主体作用，为学生营造良好的锻炼环境，使他们能够积极参与进来。比如，对于低年级的学生学校可以组织进行一些游戏比赛、拔河比赛和跳绳比赛等。对于高年级的学生，学校可以组织一些球类比赛，让学生对比赛进行自行组织，安排裁判，把它变成学生组织学生参与的群众性活动。坚持落实每天一小时的体育活动，比如星期一到星期五全校做课间操，下午最后一节课让学生出来参加体育活动，可以举行班级的球类比赛，也可以是跑步，学生会干部和体育老师要每天检查，进行评比，对做得好的学生要提出表扬，做得不好的学生要提出批评。想尽一切办法让学生积极参与到每天一小时的体育锻炼中来。

3.养成习惯最重要

让学生养成每天一小时的体育锻炼习惯包含两层含义。其一是培养学生科学地进行体育锻炼。其二是让学生认识到体育锻炼的重要作用，让体育锻炼成为一种习惯。体育锻炼习惯是终生体育的基础，终身体育是民族素质的保证。让学生养成每天一小时的体育锻炼习惯是全面提高学生素质，使其终身受益的重要内容。体育教师要有意识地把科学锻炼身体的基本原理和方法传授给学生，要依照学生不同年龄阶段，运用不同的锻炼手段和锻炼方法，引导学生科学进行身体锻炼。学生对参加每天一小时体育锻炼的兴趣、爱好和习惯的形成，是学校体育工作成绩的综合表现，是奠定终生体育基础的重要标志之一，因此，这是一个系统工程，需要采用综合“治理”的办法，首先应树立在体育课中培养学生对体育的兴趣、爱好、要求和促使学生养成体育锻炼习惯的观念，只有这样才能培养学生对体育的爱好、兴趣和习惯。

结语：“学生每天锻炼一小时”理念经过了50多年的发展，当前已成为各个学校体育工作的主要方面，是有效贯彻和落实《中共中央国务院关于加强青少年体育，增强青少年体质的意见》的重要内容，也是增强学生体质的关键措施，各级教育管理部门、学校、教师以及家长务必要加强对其重要性的认识，一起保证学生每天至少有一小时的体育锻炼，从根本上提升学生的身体健康，让广大青少年能够健康快乐地成长。

参考文献：

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[3] 杨志长，杨溢.利用课外体育锻炼快速增长学生身高及提高学习成绩的研究[J].重庆教育学院学报，2012（06）