采用体验性学习方式进行健身操训练

邓若锋

“2008肯德基全国青少年校园青春健身操大赛”广州市总决赛，我校健身队获得一等奖。对其训练过程进行反思，发现有不少可取之处。其中最突出的是改变了传统的运动训练方式，采用体验性学习方式进行训练。

一、针对现状。采用体验性学习方式进行训练

由于我们学校的实际情况，参加“2008肯德基全国青少年校园青春健身操大赛”的任务落到我们年级组身上。我们面临三个难题：其一，本年级三位体育教师“青一色”的男性，且舞蹈、艺术体操功底实属一般，其二，只能在本年级挑选参赛队员，选择范围较小；其三，学生基础不太好，时间短(只有两个月)、时间少(我们是重点中学，不能耽误学生的学习)。面对如此情形，在学习和研究的基础上，决定改变传统的训练方式，采用“体验性学习方式”进行训练。其训练过程如下：

1.让学生“认同”健身操训练的内容

1)在健身操训练之初，针对学生对健身操认识不够的问题，采用专题讲座的形式，跟学生探讨与健身操有关的知识，及本次比赛的性质。

2)通过各种教学媒体展示各种健身操的“活力”和“美感”，唤起学生的训练“热情”。创设与“生命”有关的训练情境，让学生利用已有的健身操经验和知识，在“跳动与我的生命存在”的情境中进行健身操的尝试性练习，获取对健身操的初步体验。

3)进行初次训练体验，针对学生的情况，编辑学生很快可以学会的，简单的健身操组合动作。让学生在很短的时间内掌握其动作，并创设相应情境进行展示，让学生获得成功的体验。此时，利用多种教学媒体向学生展示，需要达到的健身操训练水平标准。让学生体验已有的知识经验与新学内容之间的联系与差异，达成训练的目标。

2.让学生“体验”健身操训练的过程

1)体验健身操训练中的“苦”。在健身操训练前，将健身操比赛中需要好的耐久力作为保障的问题，与学生进行交流。好的耐久力能使健身操动作保质保量地完成，达到训练和比赛的要求。耐久力的训练会很“苦”，但这种

“苦”是必须要经历的。为此，安排长时间、少间歇的组合动作练习，并创设一定的情境，刺激学生去吃“苦”，去好好地体验生命发展中的“苦”。

2)体验健身操训练中的“力”。健身操中的“力”有两方面，其一是力要用到位，其二是力要用得美。如何到位，怎样才美，学生需要即时的体验才能明确。此时需要将如何评价健身操的知识和方法，与学生进行讨论。把“动作准确、熟练、优美、舒展，动作与音乐节奏协调一致，富有艺术表现力”等与学生交流。在这个环节的练习中，对每节单个运动、组合动作、整套动作进行练习。练习中注意分组进行，调换学生的角色。

3)体验健身操训练中的“乐”。当学生有了“吃苦”、“用力”的体验后，必须要让学生有好的感受，让学生“乐”一“乐”。此时，需要将健身操练习的效果、练习体验的感受，采用师生相互交流的形式进行评价。如：在一定的情境下，进行某一组合练习、成套动作练习后，在一个舒适的环境中、用多媒体设备让学生观看其动作，并在教师的引导下进行效果评价。教师可以在适当降低标准的前提下，给予学生肯定性的评价，让学生有成功的感受，并伴随对整个学习过程的回忆和再现，学生会很“乐”。

3.让学生“领悟”健身操训练的意义

如何让学生在对健身操训练“认同”、“体验”的基础上，领悟健身操的意义，这是对健身操训练的总结和概括。形成知识技能的内化过程，体现了学生对健身操体验的升华，表现了学习与训练过程已获得成功而结束。此阶段是在教师的引导和组织下，让学生与教师共同进行以评价为主的体验活动。具体要点如下：

1.采用适度的健身操进行健身活动，对于提高心脏功能、增大肺通气量、提高身体有氧代谢能力和机体免疫力有明显的作用。

2.采用健身操作为健身手段，能增强体质，使自己的生命朝向极积健康的发展状态，提升生命的质量。

3.在健身操的训练过程中，使人产生一种对生命的积极体验，这种体验能真实地将物质生命、精神生命、社会生命较好地融合在一起。

4.健身操是一项以有氧运动为主，以健、力、美为特征的身体练习，它是融体操、音乐、舞蹈为一体的健身运动手段。

以上的健身操训练环节之间相对独立，又互相依存，相互联系，以“体验”作为主线贯穿训练过程的始终，形成一个“认同——体验——领悟”三个环节循环发展的过程。学生对健身操的训练需要多次“认同——体验——领悟”的循环才能完成，达到训练目标。

二、反思过程

1.把健身的训练与自身生命发展相联系

在传统的训练中，我们将运动训练理解成一个特殊的认识技术、技能的传授过程，过分地关注训练过程的间接性、简捷性和引导性，而忽视了训练过程中的亲历性、过程性和自主性。运动训练过程既是一个特殊的认知过程，也是个体独特的生命体验过程。采用体验性学习方式，进行健身操的训练活动，改变了学生对健身操的认识。诚然，在学生的认识中，有很多学生对健身操有好感，主要是“新潮”、“有美感”，平时玩一玩尚可，但作为比赛的训练内容来进行，是很“苦”的，这种“苦”是建立在对健身操没有正确认识的基础上，而健身操的练习结果也只有其单一的运动技术指标、单纯成绩数字。在采用体验性学习方式进行训练的过程中，学生在认同训练内容这一环节中，从“关注生命”角度出发，结合健身操性质、作用进行训练活动，使学生认识到了健身操在“维持生命的基本能力”中的特殊作用，将健身操的训练与自身生命的发展和完善联系在一起。学生通过体验活动，认识了这种训练活动的意义，从中感触到其与自身生命发展的某种联系，就会以极大的热情投入到训练之中，练习的质量和效率就会得到极大的提高。体验是以认识为基础的，对认识的一种升华和超越。

2.把健身操的训练与真实活动体验相联系

当学生对健身操训练的内容有了初步的认识，认识到了自身生命的发展和维持与健身操训练的因果关系，并体验到了自己已有的知识经验与新学内容之间的联系，知道了要学什么。此时，在教师的引导和组织下，创设各种教学情境，学生以虚似的角色，在真实的情境中，用各种健身操练习活动，充分体验知识技能形成的过程，把本来枯燥无味的身体动作练习与真实的生命活动相联系，形成了既有感情色彩，又有真实生命意义的活动。这是因为在学生完成“认同学习内容”的环节后，学生将健身操训练与“体验生命”的主题相联系，在这种真实的活动中感受、体验具体化了的生命活动。健身操训练过程中的体验，也是对人的自我生命的一种升华和超越。