学生体育锻炼兴趣和习惯的培养

张瑞文

体育新课程标准指出：运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提，是实现体育与健康课程目标和价值的有效保证。体育课程除需要在满足身心发展的基础上，体现以人为本的教育思想与原则外，还要致力于体育锻炼兴趣和习惯的培养，为终身体育打好基础。那么学校体育课如何培养学生体育锻炼兴趣和习惯，提高学生的终身体育意识？

发挥体育教师在教学过程的主导作用

学生模仿性强，体育教师是学生直接效仿的对象之一，对学生能否形成良好锻炼习惯有直接的影响。因此，体育教师在课堂教学中，应充分发挥为人师表，言传身教的示范作用，认真贯彻课堂常规教育，科学地安排教学过程，规范准确地讲解示范动作技术，并且加强练习方法的指导。让每一个学生每一节课，都经受一个科学锻炼身体的过程，并且能体验到成功的愉悦。通过明示和暗示的综合效应，来培养学生良好的锻炼习惯。

激发学生从事体育活动的兴趣和欲望

当学生被某种体育活动吸引而产生学习和参与的一种愿望时，就会对新渴求学习或参与的运动项目显示出浓厚的兴趣，表现出极大的热情和意志努力是体育锻炼得以持久的一个根本原因。有关研究者说过：使人从锻炼中获得快乐，似乎是最重要的，人们坚持体育运动是因为他们喜欢这样做，发现锻炼是愉快的。事实上很多人因为各方面的原因在锻炼中很少享受到体育带给他们的乐趣，而对体育感兴趣也就无从谈起了。

学生最乐意干自己感兴趣的事情，凡是主观上不愿意做的事情他就很难做好。所以，培养体育锻炼习惯也应当从培养兴趣入手。好玩好动是学生的天性，教师的任务就是保护和发展他们的体育兴趣。一般地说，经常给学生讲名人锻炼身体的轶闻，与学生一起跑步、做操、打球等，都是促进小学生体育兴趣的有效途径。在具体指导学生进行锻炼时，要注意把体育锻炼和游戏娱乐结合起来。如，一边跳橡皮筋，一边教小学生们唱儿歌；让学生一边做早操，一边唱儿歌。这样的锻炼会使学生感到满身喜悦，身心都得到锻炼。当学生的体育兴趣得到发展和巩固后，教师应有意识地加重体育锻炼的成分，增强学生自觉锻炼的意识。教师要根据学生自身的爱好、特点选择他们喜欢的运动项目。每个学生都喜欢令人兴奋的体育运动，他们还希望在自己所参加的集体活动中显示出个人成就。

体育教师要严格要求学生

任何一个良好习惯的形成，都要靠坚强的意志，严格的要求，努力的实践，就是说，要从小培养学生的体育锻炼习惯，就必须循循善诱，晓之以理，然后进行严格的反复的训练，并启发他们要去努力实践它。如，为使学生养成做准备活动的习惯，教师应在学生了解理论的基础上，在每次锻炼开始时都让学生按锻炼内容的需要，认真地做好准备活动，只有这样，才能逐渐使学生把做准备活动化为从事身体运动的一种需要。

要求学生持之以恒

培养学生体育锻炼习惯，贵在根据需要，结合可能，有的放矢，持之以恒，以达到由少到多，由点到面，由单项到系列，由部分到整体的全方位地培养学生形成良好体育锻炼习惯的目的。如，要养成学生体育学习习惯，它就包括着一系列的内容和要求，至少包括听讲解习惯、看示范习惯、回忆动作和思考问题的习惯、回答问题的习惯、课后记笔记的习惯、反复练习动作的习惯等6个方面。在培养学生这6个方面的体育学习习惯过程中，只能从学生年龄和心理特征出发，根据教与学的需要与可能，有的放矢，具体明确，一个动作、一个动作地培养和训练，才可逐渐养成学生全方位的体育学习习惯，以适应未来社会终身体育锻炼的需要。

指导学生掌握科学锻炼身体的方法

不是任何一种活动都是体育活动，也不是任何一种体育活动都能锻炼身体和增强体质。不懂得用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。如在足球教学中，如果一味让学生乱踢，是很容易出现伤害事故的，中小学生因踢足球不慎造成骨折等伤害事故也是很多的。因此，体育教师在课堂教学中，应有意识地把科学锻炼身体的基本原理和方法传授给学生。首先，让学生了解人体的结构、各系统器官的功能、身体锻炼的卫生常识、体育动作的规律特点及体育锻炼是如何促进人体生理变化的。这些基本知识可在健康教育课中传授。其次，让学生懂得生理负荷的最佳方案和合理的锻炼程序，以及为什么做与怎样做准备活动和整理活动等方面的知识。此外，体育教师应根据学生不同年龄阶段，运用不同的锻炼手段和方法，引导学生进行科学的身体锻炼。

（作者单位：河北省玉田县窝洛沽镇孟二庄小学）