单杠
- 健身界的“日不落”
翻转，熟练地掌握单杠回环等一系列年轻人都难以企及的高难度动作。怀着对这位高龄老人的敬仰，我们来到了他住的小区。初春天气，风和日丽，张振清刚从菜市场采买归来。只见他满头银发，布满皱纹的脸上带着亲切的笑容，与脸上的沧桑极不相称的是他身材健硕，肌肉匀称。听说我们是专程来采访他的，他忙放下手里的东西说：“现在就看我活动活动吗？”说话间，他已径直走到小区的单杠前，两手一撑，整个身子向上跃起，毫不费力地来了一个“倒挂金钩”。周围的邻居兴冲冲地告诉我们：“如果你清早来，
金秋 2023年10期2023-08-16
- 家用单杠 怎么用
些商家推出的家用单杠在网上售卖火爆。那么，在选购和使用家用单杠时有哪些注意事项？该如何选购家用单杠产品？首先，在选购家用单杠产品时，一定要注意选择有资质的平台和商家。产品的固定零件一定要牢固，手部抓持处要耐磨，购买前最好仔细咨询商家安装的要求和步骤，避免因安装不当造成伤害。单杠能达到怎样的运动效果？最常见的单杠运动是引体向上，这是一种克服自身重量的悬垂力量练习。要求有一定的握力、上肢力量和肩背力量，通過克服自身的体重完成。利用单杠做引体向上，上臂肌肉、胸肌
保健与生活 2023年8期2023-04-21
- 我运动，我快乐
我梦寐以求的室内单杠。单杠安好的当天，我激动地一跃而上，双手握着横杆用力地甩动身体，勉强做了一个引体向上。这可不行，对不起我“运动健将”的称号。接下来，我每天都会练习引体向上，上网课的课间休息、午饭后、睡觉前，甚至背古诗时我都会一边背一边练。现在我可以做9个引体向上了。后来妈妈嫌只有单杠太单调，又在单杠上加了吊环。但刚玩了几天，我就想放弃。因为吊环太费力了，我想让妈妈拆掉。可妈妈不同意，她对我说：“作为‘运动健将’，不能因为费力就不玩了，要多尝试不同的器械
故事作文·高年级 2022年7期2022-07-18
- 我终于翻越了那座山
畏惧地望着高高的单杠，咬咬牙，奋力一跃，紧紧抓住单杠，双臂用力向上拉，可那胖胖的身体丝毫不见上升。他更加用力，脸庞涨红，青筋暴起，却还是支撑不起那重重的身躯，最后无力地松开双手，颓然落地，黯然退场。看着这似曾相识的一幕，我心中波涛汹涌，回忆像潮水般涌来。当年我上初中时，最让我恐惧的也是引体向上。当时是七个合格，而我的“最佳战绩”是零个。费了老半天劲儿挂在单杠上后，我却只能将一双胳膊无力地挂在上面，唯一可做的，也只有努力晃动几下双腿……久而久之，单杠成为我心
作文周刊·七年级版 2022年22期2022-06-21
- 单杠禁令
方玲操场一角的单杠，落满灰尘，孤独、寂寞，可又充满威严，它的身旁，有一圈无形的“禁”将它牢牢封住。从刚上初中开始，体育老师就不断警告我们一件事：操场旁的单杠，不能动！每次自由活动，必有一句话：“不要离开操场，不能去玩操场那边的单杠。”这是属于单杠的“禁令”。我们也曾疑惑，也曾好奇，也有同学开玩笑说闹鬼，但更多的是一種惧怕，因为那个“禁”字，像一堵高墙，给我们一种压迫感。可总有人耐不住这好奇。一次体育课，几个男生趁体育老师不在，跑到那边去玩单杠。他们挂上单杠
作文新天地(初中版) 2021年9期2021-10-12
- 单杠禁令
文一】操场一角的单杠，落满灰尘，孤独、寂寞，可又充满威严，它的身旁，有一圈无形的“禁”将它牢牢封住。从刚上初中开始，体育老师就不断警告我们一件事：操场旁的单杠，不能动！每次自由活动，必有一句话：“不要离开操场，不能去玩操场那边的单杠。”这是属于单杠的“禁令”。我们也曾疑惑，也曾好奇，也有同学开玩笑说闹鬼，但更多的是一种惧怕，因为那个“禁”字，像一堵高墙，给我们一种压迫感。可总有人耐不住这好奇。一次体育课，几个男生趁体育老师不在，跑到那边去玩单杠。他们挂上单
作文新天地 2021年26期2021-09-29
- 东京奥运周期竞技体操单杠成套动作难度与编排研究
界体操锦标赛男子单杠决赛前8名运动员的有效技术动作进行分析。结果显示：1）东京奥运周期出现难度价值为0.8分、0.9分的超难空翻动作，0.9分的难度价值也成为男子体操六项中最高难度价值。2）三届世锦赛平均难度分相差不大，平均完成分在经历第47届世锦赛后大幅度上升。3）飞行动作是当今时代单杠发展的主流，飞行连接日趋成熟，在比赛中不仅出现了高难度的D+G的飞行连接动作，而且克罗地亚运动员斯尔比克还成功完成了4连飞。4）难度价值较高的下法动作数量逐年增加，以直体
山东体育科技 2021年2期2021-07-07
- 单杠上的舞蹈
掌，默默上杠，在单杠上表演了360度大回环的绝活，让围观群众惊叹连连。公园里的大爷们一边鼓掌，一边给我介绍说，老李凭着“单杠秀”，差一点就登上了2020年中央电视台春晚的舞台。待李水利从单杠上下来，他脸不红气不喘，只是额头有薄薄一层细汗。我和他约好了采访时间，几天后，我们在环城公园再次见面。李水利今年57岁，说起这手单杠绝活，完全是“无心插柳柳成荫”。李水利是西安火车站的一名调度员，作为一个“铁道人”，工作必须万分谨慎，不能出一点差错，连续上班12个小时，
金秋 2021年2期2021-05-27
- 男子体操单杠特卡切夫辅助训练方法研究
将成为国内外主攻单杠项目运动员的主流动作，选择发展特卡类型的动作并加入成套来提高难度。在前人研究的基础上提出相关建议，为体操运动员的单杠特卡类动作的合理训练提供参考依据。2、研究对象及方法2.1、研究对象国家男子体操运动等级到达一级以上，单杠专项能力向前大回环单次连续30个以上的基础能力，并未接触过特卡切夫动作练习的体操成年运动员10名（18-23岁）。2.2、研究方法（1）文献资料法。查阅了有关男子体操单杠成套特点以及当前单杠特卡切夫动作训练方法方面的著
文体用品与科技 2021年6期2021-04-08
- 难固定、易脱落、隐患多 家用单杠不是神器是凶器
上项目，一种家用单杠开始在学生群体中流行起来。这种吸在墙上的单杠不用打孔，不占地方，不用出门就能练，俨然成了新一代的“健身神器”。专家提示，家用单杠的安全性很难保证，最好不要使用。事实上，这种单杠并非国内首先发明。多年前，国外就出现了一种名叫“门框单杠”的产品，主打卖点就是“价格便宜、好安装、免打孔”。随后，这类产品被国内厂家大量仿制。因为中考体育测试其中的一项是引体向上，这种家用单杠尤其受到初中孩子的追捧。但在使用过程中，因为单杠脱落而导致使用者摔下的情
湖南安全与防灾 2021年9期2021-01-07
- 二青会体操男子单杠决赛成套动作难度对比研究*
丽二青会体操男子单杠决赛成套动作难度对比研究*苏 光 唐 丽（中北大学体育学院，山西 太原 030051）通过录像分析法、文献资料法、数理统计法对2019年第二届全国青年运动会男子单杠决赛前8名运动员的技术动作进行分析，结果显示：男子单杠决赛中，前8名运动员均完成了动作，但失误次数较多，其中有1名运动员出现重大失误掉杠；高难度的飞行动作较少，飞行动作使用数量较少，总共64个动作仅使用了13次，且多数是特卡类动作；仅出现2个E组的科尔曼，其余均为C、D组动作
体育科技 2020年2期2020-11-23
- 最难忘的一件事
杆子……而我在玩单杠……我像一只猴子一样敏捷地爬上了单杠，还没等我坐稳，突然一滑，我下意识着急地用手去抓单杠，没想到，此时侯明朗也爬上了单杠。我没抓着单杠却不小心抓了侯明朗一下，他侧着身子斜斜地掉下了单杠，他屁股先着地，腰也重重地砸在了单杠下的沙滩地上。还没等我反应过来，侯明朗就捂着屁股大哭起来。听到哭声，周围所有的同学都围了过来，我的心里害怕极了，脑袋蒙蒙的，不知道该怎么辦才好……很快，老师走了过来，同学们七嘴八舌地向老师告着状，而我，呆呆地愣在了那里，
学生导报·东方少年 2020年8期2020-11-18
- 利用单双杠开展室内体育活动的探索*
：30厘米高的矮单杠纵向摆放且单杠间保持一定的间距，可以支持幼儿一个接一个往同一方向跨跳过矮单杠或钻爬过矮单杠；纵向摆放60厘米或80厘米高的单杠，在上面架上软垫，可以支持幼儿一个接一个往同一方向助跑翻越过单杠(图1)；横向并列摆放30厘米或40厘米高的矮双杠，可以支持幼儿探索各种过矮双杠的方法；横向并列摆放40厘米高和140厘米高单杠结合的高低杠，可以支持幼儿探索各种走平衡的方法(图2、图3、图4、图5)；横向摆放60厘米高的单杠，可以支持幼儿探索双手抓
幼儿教育研究 2020年4期2020-07-29
- 初中单杠单挂膝摆动上成骑撑教学点滴
薛武军【摘 要】单杠单挂膝摆动是初中体育教学的重点内容，单杠技术由摆动、屈伸、转体、空翻等动作组成，侧重于训练学生的力量及身体协调能力。教师教学中应当注意学生的运动安全，引导其掌握技术要领。【关键词】单杠;单挂膝摆动上成骑撑;教学在现今初中教学中，体育的重要性不断提升，其不仅能够对学生的身体综合素质进行提升，且在现今中考中也具有重要的比重。在体育教学中，单杠单挂膝摆动上成骑撑是重要的动作类型，对此，即需要教师做好教学方式的把握，以科学教学方式的应用保证教学
新智慧·下旬刊 2020年4期2020-07-07
- 第49届体操世锦赛男子单杠技术特征分析
赛决赛前8名男子单杠完成的成套动作为研究对象，对男子单缸技术特征进行充分的分析。得出以下结论：（1）完成质量分与最后得分成正相关，完成分越高，最后得分相对越高，比赛名次越好，高质量的完成分是运动员取得好成绩的关键。在比赛时，运动员要争取“保质量，提难度”。（2）在动作编排方面，飞行类动作仍然是动作编排的主流。高难度的飞行动作不仅可以获得更高的难度加分，还能获得更高的连接加分，所以运动员在编排飞行动作时，侧重于选用难度价值高的动作。（3）在动作连接方面中，二
当代体育科技 2020年13期2020-07-04
- 吊单杠可以治疗腰痛、腰椎间盘突出吗
或者小区散步，吊单杠的人不少，他们会告诉你这是他们健身治腰的秘方。那么，吊单杠真的可以治疗腰痛、腰椎间盘突出吗？有哪些需要注意的地方呢？吊单杠是利用身体的重力作用对身体进行牵引，拉直竖脊肌，慢慢恢复脊椎间原有的间距。这是与腰椎牵引原理相似的自我锻炼方法。临床发现对于慢性腰痛（长期久坐、轻度腰椎曲度变直、轻中度的腰椎间盘突出症），吊单杠确实能起到一定的辅助治疗作用。对于腰肌劳损、久坐劳累缺乏锻炼引起的腰痛，吊单杠通过恢复肌肉力量及解除因劳损而引起的肌肉粘连是
保健与生活 2020年11期2020-06-23
- 我与单杠的“爱恨情仇”
班长正在给他进行单杠“加餐”，我转头看向小王，他一脸憋屈的囧样，刹那间，让我回想起我与单杠曾经的那段“爱恨情仇”。记得还没入伍之前，我经常会和同学在体育课的时候去撸杠，那个时候怎么开心就怎么玩，从来不知道一个单杠还有这么多“套路”。入伍后的第一项单杠练习就给了我一个“下马威”，满怀信心地轻跳上杠，使出浑身解数，但身体却岿然不动……渐渐地，单杠就像立在我心里的一道墙。那时候的我，只要一到单杠训练，就不由自主地两腿发软，吊杠的时候五味杂陈，一脸生无可恋的表情至
消防界 2020年11期2020-06-21
- 男子竞技体操单杠项目核心动作及连接技术发展研究
读，解析三次大赛单杠单项决赛运动员成套动作的录像，旨在明晰单杠动作发展情况，以便更好地把握当前单杠项目的发展和制胜规律。结果表明：最新评分规则意图激励运动员挑战和完成单个高难核心动作;悬垂摆动类核心动作由分散趋向集中;飞行类核心动作继续向高难趋势发展;中穿前上类核心动作编排受宠;下法核心动作趋向统一;连接技术发展方面，科瓦克斯类直接连接技术的使用有所增加，特卡切夫类直接连接技术多样化创新，多个核心飞行动作间的连接技术将成为东京奥运周期比赛制胜的重要因素和发
哈尔滨体育学院学报 2020年1期2020-02-06
- 单杠支撑后回环的运动学分析与教学
00084）1、单杠支撑后回环动作的技术构成单杠支撑后回环整个过程可分为支撑后摆、直臂后倒，抬头挺髋支撑这三个阶段。支撑后摆阶段是指从手撑单杠开始，直腿绷直脚尖先向前摆紧接着迅速向后上方摆腿，上体保持直臂、顶肩支撑单杠，肩稍微向前移动，直至身体后摆达到最高点位置（腿要高于肩）。直臂后倒阶段是指当身体下落到腹部接近单杠时，梗头、上体迅速积极后倒，在腹部靠杠，双腿前摆时稍微屈髋，两臂压杠进行回环，直至回环到肩部过单杠下垂位置。抬头挺髋支撑阶段是指在回环至肩部过
文体用品与科技 2019年6期2019-12-22
- 体操普修课单杠项目学生恐惧心理研究
梦 沈阳体育学院单杠是体操器械类项目之一，也是普通高等体育院校学生普修的内容之一，中小学体育课也要求学生学习体操单杠项目。但是单杠翻转、回环等动作都是在空中完成，具有一定的难度和危险性。所以，在开展过程中需要克服学生对单杠的恐惧，提高学生的兴趣，才能提高单杠教学质量。一、研究对象山西师范大学体育教育系15级、16级体操普修学生的恐惧心理。二、研究方法(一)文献资料法通过中国知网数据库查阅了大量关于体操单杠教学、恐惧心理等方面的文献资料，为论文撰写提供依据。
灌篮 2019年10期2019-11-25
- 就这样慢慢长大
处都汇聚于此——单杠等健身设施也建在这儿。于是，午饭后，热辣的太阳下，几个女孩相约于此。脑袋后扎成一束的马尾，总有细碎的阳光透过榕树在上面跳跃，很亮很亮……唯独心悦单杠。长年累月，手掌已覆上一层厚厚的茧。但终有离别，小学六年悄然而过，不得不與曾经的欢乐时光挥手告别。许久再也没碰单杠，手掌的茧，也慢慢淡去了。可心中仿佛还有一团不知名的情愫酝酿着，化为惆怅，隐隐作痛。新的学校，新的人儿。在初中，也不乏新的朋友与我趣味相投，心中又有新的欢快。偶然的，我与往昔又重
广东第二课堂·初中 2019年10期2019-10-28
- 单杠支撑后回环练习中的损伤原因及对策研究
结合的典型运动，单杠是体操中的一个重要项目，单杠支撑后回环是体操教学的一个基本动作，是中小学和大学体育教学的一项重要内容。对单杠支撑后回环练习中的损伤原因进行研究，提出自己的看法，以期减少单杠支撑后回环练习中的损伤。关键词：单杠;支撑后回环;损伤原因;研究中图分类号：G80 文献标识码 ：A 文章编号：1002-7475（2019）03-090-011问题的提出单杠支撑后回环是体操教学的一个基本动作，是中小学和大学体育教学的一项重要
拳击与格斗·下半月 2019年3期2019-09-10
- 小仓鼠
住铁丝就像一个爬单杠的小朋友可爱之极你学会了爬单杠为了讨好我你一见到我便嗖嗖嗖地爬上笼顶向我展示爬单杠的绝技一不小心我成了一名驯鼠师而你也把自己练得完美无懈可击日子周而復始常有不期而遇的奇迹[诗海拾贝]在生活中，只要我们用心观察，总会发现让你开心一笑的事情，总会有让你感动的瞬间，正如诗人说的“日子周而复始，常有不期而遇的奇迹”，愿我们每个人都能捕捉到生活的美。（淘 淘）
语文世界(小学版) 2019年6期2019-06-30
- 天冷“猫”在家，5个动作炼全身
达人的5个分体式单杠动作，能有效帮助你燃烧全身脂肪，朝健康之路又迈进一步，有兴趣的可以跟着练起来。第一个动作：分体式单杠箭步蹲跳。身体站在一组分体式单杠之间。两手紧握单杠扶手。两脚前后站立，身体下蹲，前腿呈弓步，后腿支撑，脚尖着地，膝关节形成两个90度。两臂伸直用力，腿蹬地，整个身体腾空，落地时两腿交替向前再呈弓步蹲。第二個动作：分体式单杠抬腿后伸。身体位于一组分体式单杠之间，两臂伸直，两手紧握单杠扶手支撑身体悬空。两腿屈膝提起，两脚脚尖绷直离地。左腿向上
人人健康 2019年1期2019-01-10
- 第47届世界体操锦标赛男子单杠技术分析
界体操锦标赛男子单杠技术分析曹治国四川体育职业学院体操系，四川 成都，610010。通过对2017年第47届世界体操锦标赛男子单项决赛前8名的运动员单杠项目的技术动作统计分析，研究竞技体操2017新周期规则实施对男子单杠技术的影响及发展趋势。研究结果显示：（1）世界优秀运动员已基本适应规则变化带来的影响；（2）男子单杠技术更趋于以杠上的飞行动作及飞行动作连接为主流动作；（3）男子近杠类型动作仍占有相当重的比重。竞技体操；单杠；技术分析自2009年国际体联实
四川体育科学 2018年6期2018-12-10
- 低单杠教学中正确运用保护与帮助及其教学效果分析
——以红河学院体育学院学生为例
学的内容之一。低单杠动作繁多，技术较难，连接多样，包括摆身转体动作、摆越上、屈伸上、骑回环、转体等多个动作，可单个动作练习，也可以各种动作链接练习。因此，经常进行单杠练习可加强人体的运动细胞，特别是提高手臂力量、肩部力量、腰腹肌力量和时空感知觉等。在红河学院体育学院体操专业必修课中低单杠技术动作是每个同学都必须掌握的。但是由于低单杠动作技术多变、又有过渡动作，较难掌握。不仅需要学生在学习的过程中要克服心理上的因素，还要克服身体上的困难，这样才能够逐渐掌握低
文体用品与科技 2018年15期2018-08-02
- 公益器材健身，摔伤由谁担责？
，将由谁担责呢？单杠健身摔伤家住湖南省澧县县城的杨凤英（化名），退休后在物业公司务工。离她住家不远，有一处风景秀丽的城市公园，不但免费对外开放，而且为方便群众锻炼，还有专门设置的绿道和健身场地，配备各类健身器材。每天早晨和晚上，居民常常集聚在此，场面热闹得很。杨凤英年轻时是体育健将，擅长单、双杠及平衡木等运动。退休以后，除了雨雪天气，她每天早晚必去公园锻炼。2016年11月13日晚6时许，夜色渐渐笼罩大地，杨凤英早早忙完家务，前去公园里锻炼。此时正是别人吃
民主与法制 2018年19期2018-06-02
- 童趣在快乐中绽放 野性在创造中张扬
：“快看，那边的单杠！”我一看，心头一紧。幼儿园的草地上有高低不同的单杠，有一个矮一点，适合小班孩子弹跳、悬吊；另一个稍高，可供中大班孩子悬吊。离高一点的单杠不远处有一只小石猪，以前怎么没发现？危险吗？会影响孩子们玩单杠吗？孩子们在玩什么呢？我们远远地看着。只见一个小女孩站上了小石猪，面向单杠，突然，她飞身向前一个鱼跃，双手抓住了单杠，悬吊了一段时间，她松手落地。又一个小女孩站上小石猪，飞上单杠悬吊落地。“刚才这两个小女孩是中班的。”这位老师向我介绍着，说
陕西教育·教学 2017年11期2017-12-12
- 单杠（小、中、大班）
整、空旷的场地，单杠、垫子、移动方向指示箭头若干。可投放三种不同高度的单杠（如图1），比如，倒立支撑和屈膝前翻适合在较低的单杠上进行，在做吊单杠和吊杆侧移动作时可让幼儿根据身高差异自由选择单杠高度。玩法1 吊单杠（适合小班）幼儿正视前方，直立在垫子上，双手举起用力握住单杠，双手间距与肩同宽，双腿微微屈膝，连续悬吊10秒左右（如图2）。指导要点：提醒幼儿双手握紧单杠，身体自然放松。玩法2 吊杆侧移（适合中班）基本動作同玩法一。幼儿双手握紧单杠后，根据单杠上的
幼儿教育·教育教学版 2017年1期2017-06-28
- 丢失了衣服
外套放在操场旁的单杠上，回来的时候外套却不翼而飞了。这时，我看见一群六年级学生正在玩单杠。我走过去问：“请问你们看见我的外套了吗？”他们有的仍然玩单杠，有的摇摇头，其中一位同学叫道：“是我把它给吃了！”我气得说不出话来，悻悻地离开了。回到教室，谭咏奕看到我闷闷不乐的样子，走过来問我：“遇到什么事了？看起来很不高兴哦。”我叹了声气，说：“我的衣服放在操场旁的单杠上，不见了。”谭咏奕马上拉着我，说赶快去操场再找找。他那急急忙忙的样子，好像丢了衣服的人是他。操场
小学生导刊(高年级) 2017年2期2017-06-10
- 体育院校体操课单杠支撑后回环教学方法
本文通过讲述体操单杠支撑后回环教学的动作要领、教学方法及其运用，阐述在体育院校体操课程教学过程中如何选择教学方法以及如何运用这些方法，并让学生能很快理解、掌握体操单杠支撑后回环动作。关键词 体操 单杠 支撑后回环 教学方法一、体操单杠支撑后回环的动作要领支撑后回环是从支撑开始，两腿先前摆，接着后摆，肩稍前移，两臂伸直撑杠，身体后摆高于肩的水平。当身体下落腹部接近杠时，梗头上体积极后倒，两腿前摆稍屈髓，两臂压杠，腹部靠杠回环。当回环肩部过杠下垂直部位后，两腿
体育时空 2017年4期2017-05-26
- 里约奥运会单杠决赛难度动作选择特征研究
06)里约奥运会单杠决赛难度动作选择特征研究余文禄 (成都大学 体育学院，成都 610106)采用文献资料法、录像观察法和数理统计法，对里约奥运会单杠决赛运动员成套难度动作进行统计。指出：当今世界体操单杠项目的竞争呈现出“百花齐放”的局面；单个难度动作以D、E组动作为基础，并向着F、G、H组等高难动作发展，特卡切夫、马尔凯洛夫、科瓦克斯等飞行类动作是成套难度动作构成的核心，中穿转体(阿德勒类)动作连接飞行动作是连接的首选，下法呈现出多样化特征；二连接动作仍
河北体育学院学报 2017年2期2017-03-27
- 丢失了衣服
外套放在操场旁的单杠上，回来的时候外套却不翼而飞了。这时，我看见一群六年级学生正在玩单杠。我走过去问：“请问你们看见我的外套了吗？”他们有的仍然玩单杠，有的摇摇头，其中一位同学叫道：“是我把它给吃了！”我气得说不出话来，悻悻地离开了。回到教室，谭咏奕看到我闷闷不乐的样子，走过来问我：“遇到什么事了？看起来很不高兴哦。”我叹了声气，说：“我的衣服放在操场旁的单杠上，不见了。”谭咏奕马上拉着我，说赶快去操场再找找。他那急急忙忙的样子，好像丢了衣服的人是他。操场
小学生导刊 2017年6期2017-02-19
- 第31届里约奥运会男子单杠决赛情况分析①
届里约奥运会男子单杠决赛情况分析①齐超超1马少辉2(1.深圳市体工队体操队 广东深圳 518000; 2.广州中医药大学体育健康学院 广东广州 510006)该文通过对第31届里约奥运会男子单杠决赛前8名运动员的比赛录像进行统计,全面分析8名运动员在全套10个有效难度动作的组别、动作类型、连接加分,统计全套动作难度加分、扣分以及最后得分。结果表明:该届单杠决赛中难度分必须达到7.3分以上才有机会争夺冠军;超高难度动作主要采用直体旋越杠和团身旋越杠;飞行类动
当代体育科技 2016年35期2017-01-10
- 竞技体操单杠项目的发展研究
王 瑜竞技体操单杠项目的发展研究王 瑜本文以男子竞技体操中最惊险和观赏性的单杠项目为研究对象，从单杠技术、飞行动作、连接加分、规则的修订等几个方面对单杠项目的发展历程进行了细致的梳理，对过程进行了广泛的分析。单杠 技术 规则一、单杠技术的发展单杠成为体操比赛的一个项目已有一百多年的历史。从1862 年在捷克斯洛伐克举行的第一次体操比赛中出现单杠这个项目以来，历届奥运会和世界体操锦标赛都有单杠这个项目。最初的单杠是用直径6 厘米的木杠，由于杠粗不可能表现很复
长江丛刊 2016年33期2016-12-06
- 单杠练习器的设计对体操教学影响的研究
王菲菲 张崇民单杠练习器的设计对体操教学影响的研究戚华王菲菲张崇民单杠练习器项目针对体操教学中单杠器械给使用者(尤其是初学者)带来的不便，运用运动生物学理论和机械原理，对传统的单杠进行改进，提升运动器械的安全性、友好性，提高使用者对器械的接受度，减轻使用过程中的磨损几率，帮助使用者在较短的时间内建立相应的肌肉感觉,提高动作习得的效率和精准性。体现了“以人为本的”的设计理念，科学环保，经济实用，是体育运动科学与现代工艺设计相结合的生动体现，有利于推动体育产
体育世界(学术版) 2016年9期2016-11-14
- 多危险啊
到操场的一角玩起单杠来。我第一次玩儿单杠，开始不知道怎么玩，只好双手抓住单杠来回地荡来荡去，偶尔蹿上去，双手握杠来一个360度大转弯，只感觉天旋地转，忽地一下子就下来了。渐渐地，我摸着了一些门道，玩得轻松自如了。后来，我胆子越来越大，便想爬上最高的单杠，可是上不去。我让李仲达推我一把，纵身一跳爬上去了，开始有些紧张，只敢在上面垂着两条腿坐着，不敢做任何动作。慢慢地，我又敢像在低杠上面一样做各种动作了，不时还来一个“双钩倒立”。这下可惨了，由于下垂时速度过快
意林图解作文（小学版） 2016年3期2016-05-30
- 治好腰间盘 三招巧锻炼
参考。第一招：拉单杠。在县梅江公园里，我找到了适合自己的单杠。锻炼方法为：两手抓住单杠，双脚离地，腹部放松下垂，自然呼吸，直到双手实在抓不住为止。为了方便随时锻炼，我在自己家里安装了两个吊环代替单杠，一有空我就练。这里特别要注意的是单杠的高度，如果单杠太高，一定要找一张凳子垫起来再抓住单杠，下来的时候千万不能跳下来，要踩在凳子上下来。第二招：走倒步。我坚持每天早晚两次在梅江公园走倒步，没有规定时间，累了就坐着休息一下继续走。走倒步最重要的是场地的选择，一定
老友 2016年12期2016-04-01
- 吊单杠让我远离腰腿疼
◎文/成兴林吊单杠让我远离腰腿疼◎文/成兴林我已是七旬的老人，前几年就常感到腰腿疼痛，吃什么药、用什么土方都不见效。严重时，连蹲厕所、穿鞋袜等均感到疼痛，甚感苦恼。我到医院做了螺旋CT检查，发现腰3/4、腰4/5椎间隙软组织密度影向周围膨出，双侧隐窝变小，挤压硬膜囊，双侧神经根受压。腰5/骶1椎间盘中央气体密度影很明显，这是腰间盘膨出和变性的表现，当即在医院理疗科进行了牵引理疗，这以后又做了七八次，并遵照外科医生的叮嘱，回家后睡觉改用硬板床。后来疼痛虽有好
恋爱婚姻家庭 2015年21期2015-12-05
- 竞技体操新规则对男子单杠技术发展的影响
体操新规则对男子单杠技术发展的影响李霄（上海市普陀区少年儿童业余体育学校，上海200333）分析北京、伦敦2届奥运会单杠决赛选手技术动作的变化，探究2006—2013年体操规则的变化对男子单杠技术发展的影响。认为：2013版新规则中连接加分的计算给单杠运动带来新的导向；成套动作的完成质量在一定程度上决定了运动员的最终成绩；越杠类飞行比其他类飞行动作使用效果更好。竞技体操；新规则；单杠；技术发展竞技体操比赛规则每4年修改一次，每次修改都对体操运动的发展产生影
中国体育教练员 2015年4期2015-10-25
- 荡单杠健身秘法
爬墙、手绕头、吊单杠可治。就这样，我与单杠结缘。起初，我只能吊一下，还疼得直咬牙。慢慢地有些好转，我坚持着，并由吊单杠转为荡单杠，一来一回为一荡。我由二三荡渐增为四五荡、七八荡、十几荡。就这样，我的手臂一天天好起来。不知不觉间，腰也不疼了，蹦跳、扭腰、弯腰，已如常态。大约荡了两年时间，竟连痔疮也消失了。如今，荡单杠已成为我健身的唯一法宝。无论风天、雨天，酷暑、严寒，我都持之以恒，日日一荡。虽然我已是耄耋老翁，亦不曾终止。但我记得，年岁大了，要量力而行，过犹
中老年健康 2015年9期2015-05-30
- 吊单杠让我远离腰腿疼
。如果我尝试着吊单杠，利用身体重量下垂的牵力，是不是可以拉动腰椎骨强迫它伸直，并且让向外凸出（膨出）的椎骨向里收缩呢？只要腰椎骨变直，它自然就不會再挤压硬膜囊，使双侧神经根受压而疼痛了。我咨询了医生之后，便开始付诸行动。我在一棵粗膀大树上，用两根厚皮带扎牢两个圈垂下，再在皮带下垂的两个圈中，套上一根坚硬的木棍，权作单杠之用。操作时，我双手握牢横木棍，使脚板完全离开地面，让自己140多斤重的身体自由下垂。刚开始时，我根据自己的能力，作小运动量的垂吊，每天吊两
恋爱婚姻家庭·养生版 2015年7期2015-03-18
- 单杠飞行动作及其连接的发展趋势
张 禄单杠飞行动作及其连接的发展趋势张 禄运用文献调研、观察、比较分析等方法，以新规则的变化为导向，对伦敦奥运周期的4次世界体操大赛和巴西奥运周期的第44、45届世界体操锦标赛单杠决赛前8名优秀运动员单杠飞行动作的类型、数量、难度及连接串进行考察统计分析，结果表明，1)在新、旧规则变化的背景下，单杠飞行动作的连接加分提倡以C组以上的飞行动作直接连接的发展趋势，动作完成质量要求更高，E分的判罚更严；2)“科瓦克斯类、马尔凯洛夫(D)、特卡切夫类、向前后空翻
中国体育科技 2015年3期2015-03-07
- 邹凯单杠并腿马凯洛夫动作的运动学分析
的：探讨邹凯完成单杠并腿马凯洛夫动作的运动学特点。方法：采用三维录像解析法对2012年全国体操锦标赛单杠决赛中邹凯完成的该动作进行运动学分析。结果：邹凯较好完成并腿马凯洛夫动作，特别是向前回环阶段以及腾空阶段的撒手时刻，完成相对出色，但是其他技术环节还有些瑕疵。结论：对邹凯该进行技术诊断，就符合体操规则和运动生物力学原理的部分建立运动学技术模型， 论证其中运用到的生物力学原理，为广大教练员、运动员提供关于邹凯的技术参考数据，也为其他运动员改进技术，同时丰富
山东体育学院学报 2014年3期2014-07-29
- 压腿，您可得悠着点
法——正压腿面对单杠（高度要由低到高，初试者应以大腿根为齐），身体自然站立，上体保持正直，下肢放松。让重心落在右脚（右脚不要往外撇），慢慢抬起左脚，放在单杠上，上体依然保持正直，同时向前挺胸收腹，全身放松。上身向前慢慢弯腰，同时慢慢向下压左腿，一直到无法下压为止，不要勉强。接着，在保持弯腰的情况下，利用腰背的一上一下带有惯性力的运动，以进一步拉动腿部韧带、肌肉，重复5～8次。上身伸直后再重复以上步骤。压右腿的步骤与上述压左腿相同，如此交替压腿。提示：起初锻
恋爱婚姻家庭·养生版 2014年7期2014-07-08
- 伦敦奥运会男子单杠比赛给我们的若干启示
伦敦奥运会上男子单杠比赛的水平之高、争夺之激烈、场面之精彩超过以往历届，运动员为我们奉献了场体操视觉盛宴。荷兰名将佐德兰德一套动作无懈可击，以16．533分后来居上摘得金牌，德国著名运动员汉布岑以16．400分获得银牌，我国志在卫冕的邹凯以16．366分获第三名，另一名我国运动员张成龙以16．266分的成绩获得第四名。我国参加决赛的二位运动员的全套动作难度并不低，分别达到7．9分和7．7分(表2)，在决赛的8名运动员中处前三名，邹凯还曾获过北京奥运会单杠冠
湖北体育科技 2012年6期2012-08-15
- 第11届全运会男子单杠决赛情况分析
11届全运会男子单杠决赛情况分析马少辉(广州中医药大学 体育健康学院,广东 广州 510006)通过录像统计和文献资料研究,对第11届全运会男子单杠决赛前8名运动员的比赛成绩、难度分、完成分、动作难度组别、类型、连接动作及完成情况进行了统计分析。结果表明:本届单杠决赛完成动作质量不高、扣分较多;单个高难度动作较少;反掏360度成扭臂握+叶格尔和中穿360度成混合握+马凯洛夫成为流行连接动作。单杠决赛;男子体操;全运会Author’s address Spo
体育教育学刊 2010年4期2010-09-14
- 体操奇兵
团体、自由体操和单杠比赛的3块金牌。至此，除了选择放弃的跳马，中国代表团囊括了体操比赛8金中的7金。邹凯一届奥运会收获3金的佳绩也与体操王子李宁比肩，同时这块金牌也是中国体操队历史上第一次在单杠项目上夺金，使得中国在每个项目上都夺得过金牌，成就了中国体操队的全满贯。邹凯擅长的单杠和自由体操极大地弥补了中国在这两个项目上与其他对手的差距，可谓是中国男子体操的奇兵。
小雪花·成长指南 2009年10期2009-12-04
- 我受伤了
“嘿!你玩不玩吊单杠的游戏?”一个个头刚到我胸前的“小矮人”问我，他身边还跟着一名中学生模样的男孩。“好啊!”我正愁没人一起玩呢，听到有人找上门来，连忙答应。“小矮人”和中学生带着我七拐八拐来到一根单杠前面，这根单杠还带有“垫基”——辅助人们抓住单杠。“你先上!”“小矮人”对我说。我二话没说，“噔、噔、噔”就爬了上去，敏捷地抓住单杠并在空中悬停了很久，“小矮人”在底下连连叫好。这时，中学生不服气地说：“你做的那些都是小意思啦，能做引体向上那才是真的棒呢!”
作文世界(小学版) 2009年4期2009-05-22
- 冯喆单杠直体后空翻转体３６０°越杠再握动作的运动学分析
揭示了冯?完成的单杠直体后空翻转体360°越杠再握动作的运动学规律和技术特点，为我国运动员改进和发展此类型动作提供了理论依据和技术参考。关键词：单杠；直体空翻转体360°；越杠再握；运动学分析中图分类号：G832.319文献标识码：A文章编号：1007-3612(2008)05-0685-03我国男子单杠多年来处于落后状态，在近几年的世界体操大赛单杠决赛中虽然有我国运动员参加，但成绩很不理想，没有取得过前三名，落后的原因很多，缺少高难度的“飞行动作”就是其
北京体育大学学报 2008年5期2008-09-05
- 第39届世界体操锦标赛中外男子单杠的差距分析
操锦标赛中外男子单杠的差距分析李 全(龙岩学院体育系，福建 龙岩 3640000)依据第39届世界体操锦标赛比赛录像和2006年版国际男子竞技体操评分规则，采用文献资料法、录像观察统计法、图像解析法、对比法，研究分析了第39届世界体操锦标赛男子单杠中国选手与外国优秀选手的差距。结果表明：中国选手的单杠成套动作中E组难度动作偏少；使用E组飞行动作少于外国选手，且飞行动作完成质量较差；使用第Ⅳ组的动作最高难度仅为D组；具有连接加分的“二连接”相对较少。世界体操
吉林体育学院学报 2007年3期2007-11-08