荡单杠健身秘法

上个世纪70年代，我患上痔疮，苦不堪言。到了80年代，我又有了腰疼的毛病，有时疼得甚至不敢扭身，连坐卧这种简单的姿势都受到了限制。

医生诊断我的病症是椎间盘突出，并且已经有了病变的迹象。

肩周炎发生于90年代，手不能过顶，背不能牵手，晚上疼得难以入眠。医生建议，手爬墙、手绕头、吊单杠可治。就这样，我与单杠结缘。

起初，我只能吊一下，还疼得直咬牙。慢慢地有些好转，我坚持着，并由吊单杠转为荡单杠，一来一回为一荡。我由二三荡渐增为四五荡、七八荡、十几荡。就这样，我的手臂一天天好起来。不知不觉间，腰也不疼了，蹦跳、扭腰、弯腰，已如常态。大约荡了两年时间，竟连痔疮也消失了。

如今，荡单杠已成为我健身的唯一法宝。无论风天、雨天，酷暑、严寒，我都持之以恒，日日一荡。虽然我已是耄耋老翁，亦不曾终止。但我记得，年岁大了，要量力而行，过犹不及。