以终为始，延展生命的宽度

关键词：生命教育；生命价值；生命态度

中图分类号：G44文献标识码：B文章编号：1671-2684（2025）03-0032-03

【活动理念】

《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》中指出，随着社会快速发展，学生成长环境不断变化，叠加新冠疫情影响，学生心理健康问题更加凸显，因此，教育者要培育学生热爱生活、珍视生命、自尊自信等意志品质，促进学生身心健康发展[1]。初中生正处于青春期前期，心理尚未发育成熟，当在人际交往、学业发展等方面遇到挫折和挑战时，有些学生会变得彷徨消极，对生存的意义和生命的价值产生怀疑。所以，有必要引导学生认识到生命的宝贵，感悟生命的意义和价值。本课正是在此背景下设计的。

【活动目标】

1.通过“手撕生命”活动，让学生体验生命的无常。

2.通过“生命里的遗憾”活动，引导学生意识到自己想要的生命形态，看到在有限的生命中自己最在乎的人或事。

3.通过“生命里的骄傲”活动，引导学生尝试在有限的生命中拓展生命的宽度。

【活动重难点】

活动重点：关爱生命，活出生命的价值和意义。

活动难点：认识到我们无法决定生命的长度，但是可以拓展生命的宽度，让有限的生命更有价值。

【活动方法】

小组讨论，表达性艺术治疗，情境创设。

【活动准备】

PPT课件，报纸或白纸。

【活动对象】

初二年级学生

【活动时长】

45分钟

【活动过程】

一、聆听心跳，引入主题

“深呼吸”活动：用鼻子吸气，吸气的时候自己数5个数，然后屏住2个数，再用嘴巴慢慢地呼，呼气的时候从1数到7……

学生活动。

师：现在将你的右手轻轻搭在左手的手腕处，你感受到了什么？

生1：脉搏的跳动。

师：它的跳动代表了什么？

生2：我还活着。

师：这是生命的律动。这节课，我们就来聊一聊与生命有关的话题。

设计意图：用“深呼吸”活动开场，激起学生的兴趣，让学生感受生命的律动，引出主题。

二、生命的无常：手撕生命长度

活动规则：现在每个人手中都有半张白纸，如果10厘米报纸的长度代表五年的寿命，你想要多长的寿命就撕多长（上限100年）。中间如果有任何一次断开都要立即停止。

学生活动。

师：好的，时间到。（对认真撕但不小心断掉的学生）我看刚才你撕得很认真，但是依然断掉了，如果这张纸代表的是生命，你觉得突然中断代表了什么？

生3：死亡。

师：是什么会让我们的生命意外中断？

生4：生病。

生5：车祸。

生6：意外。

师：这种意外我们是否可以控制？

学生摇头。

师：我们没有办法预测我们生命的长度，也许我们100年后还可以在这个世界上感受人间的冷暖，也许我们可能明天就告别了这个世界，我们永远不知道明天和意外哪个先来。

教师用PPT播放科比和意外身亡学生的案例。

设计意图：赋予纸生命，引导学生体验生命的宝贵，感受生命的无常，认识到生命长度的不可控。

三、生命的遗憾：最后悔的五件事

师：在刚才的活动中，虽然我们很想把这张纸撕得长一些，但即使再小心，也难免有意外情况发生。正如我们的生命，难免会有意外发生，死亡是我们每个人最终的归宿。如果生命止于此，那你活到现在，人生中最遗憾、最后悔的五件事情是什么？

生7：没有好好孝敬爸爸妈妈爷爷奶奶。

生8：没有和我的家人、好朋友多待一段时间。

师：人生难免有遗憾，有的人多一些，有的人少一些。那遗憾的事情如果只剩下四件，你会把哪件事情划掉？请将划掉的这件事标上序号5。如果剩下三件呢？你会再划掉哪一件？标上序号4……如果这一生中只有一件后悔的事情呢？你觉得会是哪一件？

生9：我最后悔的是从来没有给我姥爷扫过墓，一想到这个我就想哭。

生10：我最后悔的是没有在那个人骂我的时候好好反击。

生11：我最后悔的是没有做我喜欢做的事。

师：听了同学们的分享，我也感慨颇多。下面我们来看一看澳大利亚作家邦妮·韦尔在《临终前最后悔的五件事》一书中提到的最后悔的五件事是什么。邦妮·韦尔是一位临终护理师，她采访了那些即将离开人世的人们，发现他们最后悔的五件事是……（PPT播放《临终前最后悔的五件事》）

师：他们最后悔的事是什么呢？是“当初没有勇气过自己真正想要的生活”[2]，就像刚才很多同学说的，没有去看偶像的演唱会，没有去过某个地方，没有回骂那个骂自己的人……现在，请你像老师一样双手交叉抱在胸前，拍一拍自己：告诉自己，我现在一切都好，刚才的活动只是一种假设，我仍然拥有大好的人生去做这些事情。

师：接下来请想一想，我们可以做些什么，让这些事情在百年后不再列入自己后悔的名单中呢？看一看留在纸上没有划掉的那件最后悔的事，如果今天回去就做一件小事去弥补，你会做什么？

生9：我回去想给我姥爷写一封信，虽然不能去他墓前祭奠，也不能烧掉，那我就把这封信压到我的箱子底下。

师：电影《寻梦环游记》中有一句话——死亡不是生命的终点，被遗忘才是。姥爷还活在你心里。

生11：我这周末要去菜市场买点菜，给我爸妈做顿好吃的。

师：真好，爸爸妈妈周末要幸福了。

设计意图：讨论最后悔的五件事，引导学生意识到自己真正想要活出的生命样态；将五件事的划消取舍与《临终前最后悔的五件事》作对比，引导学生思考当下真正想做的事情，并为之付出一小步的行动。

四、生命的宽度：“我”的骄傲

师：我们没办法决定生命的长度，但是可以延展生命的宽度，面对死亡的限制，做自己想做的事情，把自己的一生渲染得瑰丽多彩，就像王德顺爷爷一样。（播放PPT）

师：“80岁，我还有梦”。王德顺爷爷活出了自己想要的样子，那同学们到现在做出了哪些值得自己骄傲的事情呢？如果电视台来采访你，你会跟他们分享你的哪五件事呢？

学生分享。

师总结：生活中让我们骄傲的事情可以是大事，也可以是小事，这些大大小小的事情拓展了我们生命的宽度。从今天起，请试着去规划、去做自己想做的事情，像王德顺爷爷一样，尝试去突破自己，拓展自己生命的宽度，让自己的人生少留遗憾。

【活动反思】

在“手撕生命长度”环节中，之前我设计的是提问当事学生的感受，但可能因为他们觉得断掉是一件不太有面儿的事儿吧（因为断掉后有的学生会笑他们“死了”），所以他们都会说在预期之内，没什么感受。后来我就想，我的用意是让他们知道即便是自己很珍爱生命，但也会有意外发生，所以就直接提问“如果这代表了生命的意外中止，是因为发生了什么后”就顺畅了很多。

当学生正沉浸在生命的无常中，让他们去写“如果生命止于此，你最后悔的五件事情是什么”的时候，有的学生可能会哭，教师要注意安抚学生。在我的课上，有一位学生写完之后在那抹眼泪，我问她哪件事让她有所触动，她回答说是没有好好孝敬父母、爷爷奶奶、外公外婆，我就问她：“你觉得做些什么就是好好孝敬他们了？以前有没有做过类似的事情？将来还可以做些什么？”由此引导她从悲伤的情绪中抽离出来。

在学生分享完最后悔的五件事之后，教师要引导学生用蝴蝶拍技术边拍边说“还好我还有大好的人生，还好这些事儿我现在还可以去做”，让他们从“生命止于此”的假设中走出来。

参考文献

[1]中华人民共和国教育部.教育部等十七部门关于印发《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023-2025年）》的通知[EB/OL].http：//www.moe.gov.cn/srcsite/A17/moe_943/moe_946/202305/t20230511_1059219.html，2023-04-27.

[2]邦妮.韦尔.临终前最后悔的五件事[M].袁弘，译.重庆：重庆出版社，2015.

编辑/于洪终校/石雪