积极心理学视角下高校心理健康教育实践策略研究

摘"要：积极心理学可深入挖掘学生良好的道德品质，帮助其培养乐观向上的人生态度，进而为推动学生的成长成才提供必要的心理支撑。为进一步缓解学生自卑、焦虑等负面心理，解决心理健康教育流于表面、同质化严重等问题，提高学生对教师的信任感，各高校应以开放、发展的眼光正确看待学生的进步，积极利用重视教育创新、加强成果转化、开展线上辅导、设计线下实践、优化校园环境等方式，全方位提高学生的自我调节能力，强化个人心理素质，进而满足立德树人的教育教学目标。

关键词：积极心理学；高校；心理健康教育

中图分类号：G441文献标识码：A文章编号：2095-9052（2024）07-0122-03

引言

大学是学生成长成才的关键时期，学生不仅需要适应全新的学习及生活环境、重构人际交往关系，同时也需要提前为其未来发展做足准备，由此将产生一系列焦虑、茫然、空虚、抑郁等负面情绪，若是无法及时纾解，将直接影响其日常学习及生活质量。由此，各高校逐渐提高对学生心理健康的重视，并开设专门的课程对学生的心理健康进行干预，充分挖掘现有心理教育资源，结合积极心理学等教育理念，充分尊重学生的个体性、主体性特点，以深入挖掘学生闪光点为基础，帮助学生树立健康的人生态度，使其可真正做到正确看待学习及生活中的挫折与坎坷，进一步提高学生的抗压能力及思辨能力。

一、积极心理学在高校心理健康教育方面的重要作用

（一）强化学生心理韧性

积极心理学本身具有一定的思想感染性，因此若将其与高校的心理健康教育相结合，可帮助学生重构心理空间，使其以乐观积极的心态面对生活、学习中出现的各类挫折问题。由此，相关教师应重点帮助学生做好心理环境建设工作，充分调动学生的安全感、幸福感，重新唤起其对未来美好生活的憧憬，进而有效摆脱负面情绪。从实际情况来看，教师可从以下两个角度着手强化学生的心理韧性。一方面，可结合积极心理学理念帮助学生模拟并重构心理环境，逐渐锻炼其直面困难、解决问题的能力及决心，引导学生鼓起勇气主动改变自身怯懦柔弱的负面情绪，充分强化学生的心理弹性，并使其可以随着适应能力、思辨能力的提升而增强。另一方面，结合积极心理学理念可有效丰富学生的内心空间，帮助其增强对未来生活及学习的信心，有效提高其获得感及体验感。由此教师需重点帮助学生调整处理问题的流程，强化其解决各类问题的能力。久而久之将使得学生不易受到外部环境因素的影响，减少心理矛盾，确保在强化学生心理韧性的同时提高其自控能力。

（二）提高学生自我调节能力

通过分析以往的大学生心理健康教育工作案例可知，家庭、经济、学习、情感、人际交往、个人经历等因素均会在一定程度上对学生的心理健康造成影响。教师可引导学生通过调整问题优先级或结合外部力量设置条件的方式解决部分心理问题。与此同时，考虑到部分心理问题具有特殊性，因此就需要教师围绕积极心理学帮助学生做好思想、思维、观念、认识的充分融合，利用心理引导及外部干预的方式使得积极的心理状态可以对学生产生潜移默化的作用，在一定程度上为其纾解心理压力、解决心理问题提供有力支撑。由此，在优化学生的心理环境时，教师需结合不同学生的性格、思维、认知、价值等特点，有针对性地设计心理健康教育教学计划，结合积极心理学进行辅助引导，以帮助学生培养自我调节能力为主要目标，鼓励其从不同的角度看待问题，并获得解决问题的灵感，实现自我情绪纾解。结合理性思维则能够锻炼学生的自控能力，使得学生可在开阔心胸、拓宽视野的同时，实现自我调节能力的显著增强"［1］。

二、基于积极心理学视角分析影响高校心理健康教育成效的因素

（一）学生思想认知

第一，受到不同民族文化、地区风俗、家庭条件等因素的影响，大学生个体之间存在较大的差异性，导致高校的心理健康教育成效事倍功半、差强人意，加之学校的生活氛围较为复杂，将使得学生在开展人际交往及情感交流期间极易引发矛盾，进而造成心理问题。如部分学生由于自身家庭经济状况较差，长期缺乏自信心，极易发展为自卑情结。但以往各高校设计的心理健康教育工作仅是对学生起到普遍的引导作用，并未深入关注学生的个性化成长需要，也没有直观回应大学生在实际生活学习中遇到的问题，因此无法帮助大学生得到快速成长。

第二，大学生本身思想尚不成熟，心理健康教育力度有限，无法充分发挥其干预作用。刚刚开展大学生活的学生其思想认识尚不成熟，在面对问题抉择时易产生纠结、懊悔等情绪，进而引发心理问题。如部分大学生对于各专业学科的发展前景、职业规划、学习内容等缺乏基础了解，在选择学习专业时一味跟风，并未充分考虑自身兴趣爱好及学习能力，在一定程度上将严重影响学生的学习热情，并产生排斥、厌烦、抵触等心理情绪。加之各高校在开设心理健康教育课程期间缺乏相应的规划，使得教育形式及内容不具备目的性、针对性，极大影响学生综合素质的提升。

（二）外界环境因素

第一，学校因素。从实际情况来看，学校的环境将直接与大学生的心理健康水平挂钩，因此相关教师应主动落实积极心理学的相关理论知识，在进行教育引导期间着重关注学生个体成长情况，及时推送各类正能量知识，帮助学生正确看待外界环境的变化，提高其适应能力。但就以往的心理健康教育工作而言，大部分高校更注重理论知识的教育，而忽视了对学生心理健康的预防及保护。相较于高中，大学的校园环境显然更加开放，给予学生更多自由支配的时间，由此，各高校应当积极引导学生主动参与各类学术调研、实践探索、社团志愿活动，但与此同时也应当注意尽量避免在活动中产生竞争、攀比的氛围，给学生的心理造成压迫。如在开展社团集体活动期间，学生干部间易出现“官僚作风”问题，使得部分学生在活动中不断压抑自己的情绪，造成一系列心理问题。另外，部分大学生也容易因为情感问题导致心理失衡。由于其心理尚不成熟，且情绪不稳定，因此在恋情破裂后极易产生挫败感，患得患失、郁郁寡欢的问题频繁发生，此时若不能及时得到正确引导，将使得学生出现困扰心理，甚至出现抑郁等心理疾病。

第二，社会因素。随着当前经济及科技水平的持续提升，各高校每年的招生及毕业人数呈逐渐递增的态势，大量毕业生同时进入人才市场寻找就业机会，将造成劳动力过剩，就业竞争愈加激烈。由于部分学生本身缺乏对本专业的认识，对于行业发展现状及前景缺少了解，因此将使其在应聘期间过于高估自身价值，导致实际岗位与自身预期不匹配，出现较大的心理落差，进而引发焦虑、不安等情绪。

第三，家庭因素。部分大学生虽远离家乡进行知识学习，但其心理状况在一定程度上仍会受到原生家庭的影响"［2］。部分家长在以往开展家庭教育期间，一味沿用“打压式”、“攀比式”的教育方法，常常忽略学生的闪光点，导致学生出现自卑、仇视等心理。部分家长也没有认识到高中及大学教育的差异，一味按照高中时期的学习方法要求学生，导致其长期处于高压生活环境下，极易使其心理发生扭曲，造成严重的心理问题。由此，在当前开展高校心理健康教育期间，需要全体教职工与家长携手，共同针对学生的心理状态进行干预，进一步为实现学生的健康成长奠定基础。

三、积极心理学视角下高校心理健康教育的实践策略

（一）重视教育创新

1.明确教育目标

针对大学生的心理健康状况，教师可将其根据积极心理学的相关理论将学生分为三个目标等级。其中，第Ⅰ类学生的心理问题较轻，因此教师应着重帮助其做好心理健康的预防工作，结合各类课程实践引导其正确认识并控制自己的情绪，合理纾解自己在学习生活中的压力，并有效梳理自己的人际关系。第Ⅱ类学生存在部分心理问题，此时需要教师为其提供个性化指导教育，帮助其掌握情绪管理、积极思考等较为实用的积极心理学方法，帮助学生有效调整现有思维及行为方式。第Ⅲ类的学生的心理问题则相对较为严重，因此就需要教师为其提供专业的咨询辅导服务，保守学生的秘密，帮助其解决实际问题。

2.创新教学方式

第一，可利用案例分析法，引导学生结合实际案例掌握基本的积极心理学理论，并逐渐学习到心理健康预防方法，充分提高学生的课堂活跃度及参与度，保证其学习成效，实现学生心理健康水平的有效提升。教师可选择与学习压力、情感价值、人际关系等相关的热门类或实用类案例，使其与学生产生共鸣。教师应深入介绍案件的发生背景及环境，帮助学生提高沉浸感及代入感，引导其更好地梳理案例流程，并主动分析案例人物所面临的问题及困扰。通过探讨案件人物的心理活动、思维情绪及表现形式，可使得学生可了解产生心理问题的本质原因，并结合已学的各类知识提出解决案件问题的方法，如重新构建人际关系、展现自我价值等，最后让学生自行分析解决方案的优劣，使其认识到积极心理学的应用价值。

第二，可使用情境教学法。针对当前学生普遍存在的自卑、矛盾等心理问题，教师可设计具体的情景，结合角色扮演、小组讨论等方式使得学生可自行带入情景中，感受不同思维、情绪及行为方式，并以此引导学生利用积极心理学解决具体问题，以实践活动实现理论知识的内化。同时教师也可鼓励学生自行分享自己的心得感悟，通过相互学习、取长补短帮助学生获得成长。

3.结合职业生涯教育知识

在利用积极心理学开展学生心理健康教育工作期间，教师也可结合职业生涯规划等相关知识帮助学生明确未来成长方向，有效避免学生对就业问题产生焦虑、茫然、悲观等情绪，提高学生学习生活的目的性，并为其今后的成长打下坚实基础。结合积极心理学，教师可从就业、择业、创业三方面对学生加强引导，提前帮助学生适应未来身份及环境的转变，以此培养其提前规划的意识及勇于面对未来不确定因素的决心，强化学生的心理素养，突出心理健康教育成效"［3］。

（二）加强成果转化

做好各类教科研成果的转化工作，可有效避免高校在落实心理健康教育期间产生同质化问题，引导各教师结合当前学生的实际心理活动状态，有针对性地设计各类教育实践活动，以积极心理学为基础确保在短时间内凸显教育成果。由此，高校需针对学生的心理健康问题组建独立的教育教学机构，重点利用积极心理学为开展心理干预及健康引导工作提供理论支撑，并参考国内外成功的积极心理学教育教学经验，对现有教研内容进行优化提炼，使其可更满足本校的积极心理学实践活动需求"［4］。另外，教师也应当在成果转化期间针对学生性格、家庭、环境等易造成其心理问题的因素开展深入分析，针对问题较为严重的学生，应以多管齐下、全面渗透的方式使得相关积极心理学理念可融入学生的日常生活学习中，并定期开展成果反馈，以便及时调整现有教育教学方法。若条件允许，高校也可直接聘请专家教授团队来校指导，发挥积极心理学的教育教学优势，帮助校内心理健康教师增加知识储备及工作经验，使其可灵活利用多种方式，做好成果的吸收转化，全面提高高校心理健康教育教学水平。

（三）开展线上辅导

随着网络技术的发展，线上辅导工作逐渐成为开展学生心理健康教育的重要方式之一。各高校应重视对现有教育教学资源的开发利用，创新互联网+积极心理健康教育平台的方式，拓宽师生间沟通交流的渠道，提高互动性，进而帮助学生加深对积极心理学的认识。结合各类网络社交账号，教师可较为全面地掌握学生的心理动态，并由此设计针对性地教学课程，有效改善原有枯燥的教学模式，满足积极心理学的跨学科教学要求。如高校可设计多学科联动+线上积极心理学教学实践的方式，使得各学科间形成教育合力，全面强化积极心理学的渗透能力，使得学生可时刻受到教育熏陶。

（四）设计线下实践

以积极心理学为基础设计各类活动，可满足不同学生的兴趣喜好，提高教学方式的多元化、趣味化，真正做到寓教于乐。如高校可将电子游戏、文艺汇演、动画演示、DIY操作等作为主要活动模式，并结合学生的偏好进行细化，使其可以尽量摆脱原有枯燥、刻板的教学氛围，以积极的态度对待未来的成长。在此期间，教师应着重注意提高学生的体验感及获得感，彰显积极心理学的优势，改正学生对于心理健康教育的不当认知，培养其乐观积极、热爱生活的良好习惯。

（五）优化校园环境

各高校应组建多元化的教育教学合作机制，以确保为学生提供全方位的心理健康教育。高校可与家长合作，打造线上家长工作平台及咨询热线，使得家长及时了解并反馈学生的心理状况，并定期组织家长座谈会，邀请家长共同讨论学生的心理健康问题，以此制定相应的教育教学方法，使其贴合学生目前的心理状态。高校也应当积极与社会部门合作，结合学术指导、学生保护等机构共同优化心理健康教育教学模式，邀请心理专家为学生提供心理引导及支持，并与企业合作，帮助学生提前适应社会生活，降低其不安感，为学生的成长提供良好的环境"［5］。

结语

综上而言，高校作为学生接受教育的关键阵地之一，在围绕积极心理学开展心理健康教育期间，需要时刻注意将学生作为主体，灵活使用多种方式有效提升大学生的心理健康水平。结合以往的心理健康教育内容可知，相关教师应当提前制定较为明确的培养目标，并与学生构建平等、和谐的交往关系，提高大学生对教师的信赖感，使其在遇到问题及困惑时可及时向教师反馈，教师则需要尽自己所学帮助学生化解心理问题，培养乐观、坚韧的心理品质，强化学生的自我意识，充分凸显积极心理学的引导作用，为学生今后的成长发展奠定坚实基础。

参考文献：

［1］郭逸枭.积极心理学视角下大学生心理健康教育创新路径探究［J］.中文科技期刊数据库（全文版）教育科学，2023（6）：46-48.

［2］周爱静.积极心理学视角下大学生心理健康教育现状分析和对策探讨［J］.文教资料，2023（8）：181-184.

［3］范文娟，谢焱.积极心理学融入大学生心理健康教育的路径探析［J］.中文科技期刊数据库（全文版）教育科学，2023（3）：149-152.

［4］李秀.积极心理学视角下探究高校思想政治教育的应用路径［J］.心理学进展，2023，13（10）：4320-4326.

［5］满园春.积极心理学背景下大学生心理健康教育发展分析［J］.中国科技经济新闻数据库 教育，2023（2）：146-149.