打造高效体育课堂，有效提升学生体能

小学生的体质健康水平是关系到学生能否健康成长的关键，在小学体育教学中注重对学生体质的提升训练，不仅是新课程改革对小学体育教学提出的重要要求，同时也是体育课程教学的根本目的。因此，教师要从小学阶段学生身体发展的阶段特点出发，强化身体素质能力培养，不断提升小学生的身体素质能力。

一、提高学生对体育课的参与热情。

要提升学生体质健康水平，就要提高学生参加体育体能训练的热情，让学生自愿地参与体能训练，学生训练效果才能得到有效提高。我们崖小体育组在研究中发现，在枯燥无味的体育训练中适当加入一些有趣的游戏或者是比赛会有效提高学生的参与热情。

情境教学法也是备受学生热崇的一种教学方式。我校体育教师在平时的课堂教学中，就擅长情境的创设，这样做能够强化提升学生训练过程当中的体能训练兴趣与热情。

二、创新体育课堂教学模式。

为了有效提升学生的体质健康水平，我们崖小体育组教师通过探讨研究，确立了基于大单元教学有效提升学生体质健康水平，将有效提升学生体质健康水平与大单元教学有机融合，改变以往对课堂教学平均用力的方法，调整为以一个单元为整体，将教材进行内容重组，整体上把握教材内在的联系，形成单元内相对完整的教学主题体系。将有效提升学生体能的单元学习目标体系、逻辑完整性的学习内容、要素关联的知识体系结构化，分摊到各课精细定学，精确定教。

我们在课堂教学的准备部分和基本部分中，分别从时间、环节、构建模式等方面入手进行研究。课堂的准备部分我们构建了健康体能有效模式，基本部分构建了提升体能有效模式和构建三种专项体能练习模式。

例如：小学体育新授课—基本部分体能练习模式。模式说明： 基本部分，运用有针对性学习动作的小游戏——自主探究，合作学习——基础练习——专项体能练习，四个环节的活动，教师有效组织，学生有秩序的学习和练习，学生体能在此环节能得到很大的提升，特别是专项体能练习，针对性强，每节课定时、定量进行训练，学生体质健康水平得到很大的提升。

专项体能练习三种模式分别是：一是不分组分项等时练习模式，二是分组等时轮换模式，三是先集体后分组练习模式。

例如：在投掷垒球教学时，采用的就是等时轮换模式。根据教学和身体锻炼的需要，选择 4个练习手段，分设4个作业点，将学生分成4个组进行循环练习。第1组先通过单人或双人的体操棒练习来发展投掷垒球所需要的肩带和脊柱的柔韧性、灵活性；第2组先通过举哑铃或举杠铃来发展投掷垒球所需要的力量素质；第3组先通过手持小鞭抽打悬挂物这一诱导性练习，来体会掌握投掷垒球最后用力时的“满弓”和“鞭打”动作；第4组先做投掷垒球练习。各组在规定的作业点上完成规定数量的练习后，再转到下一个作业点进行练习。

三、强化小学生力量训练

强化学生的力量训练，为小学生身心发展奠定良好力量基础的做法主要有以下几个方面。首先，体育教师要对小学生的身体素质基本情况进行分析和调查，了解学生身体素质的基本情况，然后制定针对性强的身体力量训练方法。其次，由于小学生处在身体发展的初级阶段，力量训练需要遵循小强度、高频率的特点，不能一下子“用力过猛”，力量训练可以融合到小学体育课堂教学过程中，例如在人教版小学体育“小球类与游戏”的篮球教学过程中，就可以组织学生进行往返跑的训练，对学生的爆发力和耐力进行训练，强化投篮训练，对小学生的上肢力量进行锻炼等。经过一段时间的训练，小学生的爆发力和耐力都有了一定的提升，然后再进行长跑锻炼，通过这种阶段性的教育、系统性的训练对学生的力量进行强化训练。

四、开展高速运动能力训练

高速运动能力是小学体育教学中提升学生体质的一个重要途径，高速运动能力能够有效刺激小学生大脑中的运动兴奋神经和相关的各项运动器官，从而有效提升小学生的体质。例如在“小球类与游戏”中足球项目的教学过程中，教师就可以组织学生进行变向跑、变速跑、折返跑等项目训练，在这些训练项目中对学生的呼吸、心率和肌肉运动能力等进行训练，提高小学生的身体调节意识。同时，在体育课程教学过程中，在间歇性休息或者是课堂结束阶段，教师可以组织蛙跳训练对学生的高速运动能力进行训练，在巩固教学效果的同时，强化学生的身体机能。

小学体育教学中注重对小学生体质提升是体育教学意义深化的根本，在小学体育教学过程中，要结合教学内容，注重对小学生身体力量的训练以及高速运动能力的锻炼，不断提升小学生的体质，为小学生的全面发展奠定良好基础。