冠心病患者，生活上要注意这些事儿

林增炜 衣巧蕾 吴玉芳

根据最新的统计数据，全球每年约有1740万人死于心血管疾病，占总死亡人数的31%。这是一个非常惊人的数字。本文将详细介绍冠心病患者的日常注意事项，帮助大家更好地应对这一疾病。

冠心病日常护理要多方面进行

★飲食护理：坚持低脂肪、低胆固醇的清淡饮食，尽量避免食用油炸、煎炸、高糖食品等高热量食物。同时应多吃富含纤维素的蔬菜和水果，有助于降低血脂。适当控制钠的摄入，以降低血压和预防心脏负担过重。保证每日水分摄入，以促进血液循环和代谢。

★运动护理：进行适量的有氧运动是非常有好处的，如散步、骑车、游泳等，可促进心肌需氧量的增加，改善心肌缺血状况，但要根据自身情况制定运动计划，避免过度劳累和剧烈运动。运动前做好热身，避免出现意外。

★心理护理：情绪的波动易诱发冠心病。因此，应尽量保持心平气和，避免大喜大悲或愤怒等情绪刺激。可通过冥想、呼吸练习等方式进行情绪调节。此外，与家人和朋友进行沟通交流也可以缓解心理压力。

★遵医嘱用药：冠心病患者需长期服用药物来控制病情，应遵医嘱按时服药，切勿随意更改药物剂量或停药，合理使用药物，以达到最佳的治疗效果。

冠心病患者冬天要注意保暖

★注意保暖：寒冷环境易导致血压升高，大大提高冠心病发作概率。应注意两点：一是穿着合适的保暖衣物，可选择温暖贴身的保暖内衣；二是避免坐在冷凉的地板或冷座椅上，使用坐垫或毛毯进行保暖。

★避免过度用力：用力过猛易造成心肌缺血，从而诱发心绞痛的发作。因此，应尽量避免过度用力，如搬运重物、剧烈运动等。

★控制情绪：情绪波动易诱发冠心病发作，因此应尽量避免过度兴奋、悲伤或愤怒等情绪刺激。在日常生活中应该尽量保持心平气和。

★饮食控制：饮食不当易导致血脂异常和血糖升高，增加冠心病发作的风险。应注意控制饮食，遵循“三低两高”的饮食原则，即低盐、低脂、低糖，高纤维和高维生素。此外，还应该尽量避免暴饮暴食，尤其是晚餐，以免加重心脏的负担。

★避免长时间静坐或卧床：长时间静坐或卧床易导致身体肥胖和血液粘稠度升高，增加冠心病发作的风险。因此患者应尽量避免长时间静坐或卧床，多进行适量的运动。

★戒烟：烟草中的有害物质会引起血管内皮损伤、血小板聚集和炎症反应，增加冠心病的风险。戒烟能有效减少冠心病发作次数。应该下定决心戒烟且远离二手烟。

冠心病是需要长期管理的疾病，日常护理对于控制病情、预防发作至关重要。应该定期就医，遵循医生的建议。家人和社会的支持也对冠心病患者的康复非常重要，应积极关注和关爱冠心病患者，共同维护他们的健康和幸福。